少林武術(shù)是中華武術(shù)中的一朵奇葩，歷史悠久，內(nèi)容豐富，特點(diǎn)明顯，體系完整，既有拳術(shù)、器械、對(duì)練，又有實(shí)戰(zhàn)散打、技擊功法等內(nèi)容，其中少林拳又被譽(yù)為中國(guó)武壇四大名拳之一，而少林五花連環(huán)拳便是少林拳種的優(yōu)秀代表。 

　　少林五花連環(huán)拳套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)密緊湊，動(dòng)作樸實(shí)無(wú)華，剛勁有力，風(fēng)格勇猛快速，巧妙多變，注重技擊。立足于實(shí)戰(zhàn)，并兼容健身養(yǎng)身之功效。講究拳打一條線，靜如處女，動(dòng)如猛虎，虛實(shí)互變，剛?cè)岵⒅?，目隨招視，手眼相合，意氣相隨，移步輕柔，落步生根等等。 

　　經(jīng)常習(xí)練少林五花連環(huán)拳，可品味到傳統(tǒng)武術(shù)之精髓所在，逐漸步人功力之淳厚，技術(shù)之精妙，拳理之高深，武德之高尚的武術(shù)境界，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、技擊自衛(wèi)、陶冶情趣、遞結(jié)拳友、競(jìng)技揚(yáng)武、利國(guó)利民之功效。 

　　套路動(dòng)作說(shuō)明 

　　第一段 

　　起勢(shì) 

　　雙腳并步站立，舒胸收腹，松肩平頭，雙手自然下垂于體兩側(cè)，目視前方(如圖1)。 

　　要點(diǎn)：體松意靜，呼吸自然。 

　　1、弓步連環(huán)砍掌 

　　左轉(zhuǎn)體，左腳向體左斜前方上步成左弓步，左掌向外橫摟，隨即回收腰間，右掌弧形向左方平砍，雙掌掌心均朝上。接著，重心右移成右弓步，右掌翻腕向右側(cè)橫摟，隨即收在腰間，左掌弧形向右方平砍，目視掌方(如圖2、3)。 

　　要點(diǎn)：蹬地轉(zhuǎn)腰，送肩發(fā)力，力達(dá)掌外沿，砍掌連貫快速。 

　　2、并步雙桉掌 

　　左轉(zhuǎn)體，右掌直臂經(jīng)左掌上方穿出，左掌隨即回收右腋下，左腳向右腳內(nèi)側(cè)并步，雙掌下按身體兩側(cè)，目轉(zhuǎn)視左方(如圖4、5)?！?nbsp;要點(diǎn)；穿掌并步協(xié)調(diào)一致，按掌轉(zhuǎn)頭敏捷有神。 

　　3、并步雙沖拳 

　　雙掌變?nèi)饣乇аg，再直臂立拳向左右方打出，高與肩平，目視左方(如圖6、7)。 

　　要點(diǎn)：沖拳快速有力。力達(dá)拳面。 

　　4、十字沖拳 

　　左轉(zhuǎn)體90度，左腳向左側(cè)上步，右腳隨進(jìn)于左腳內(nèi)側(cè)，左拳屈肘向里橫壓在右腋下，右拳屈肘回腰經(jīng)左拳上方向前沖出，拳心朝下，目視拳方(如圖8)。 

　　要點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào)一致，沖拳有力，力達(dá)拳面。 

　　5、提膝沖拳 

　　右轉(zhuǎn)體180度，右腳向后撤步成右弓步，右拳直臂向后掄劈，隨即回收腰間，左拳變掌隨之?dāng)[動(dòng)向體前橫按掌，肘部微曲。與此同時(shí)急回身，左腿屈膝上提，右拳直臂立拳向體前打出，左掌隨護(hù)右肘內(nèi)側(cè)，目視右拳方(如圖9、10)。 

　　要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身靈活，手法連貫有力。 

　　6、彈腿劈拳 

　　身體稍右轉(zhuǎn)，左掌向前直臂上挑，掌指朝上。同時(shí)，左腳向前彈踢，右拳隨向體后擺動(dòng)，左腳向前落步，右腳隨即跟步并蹲，右拳向下劈砸，左掌屈肘扶貼右小臂，目視前方(如圖11、12)。

　　要點(diǎn)：挑掌彈踢同動(dòng)，劈拳與左掌合擊響亮。 

　　7、歇步?jīng)_拳 

　　左腳向前上一步，右轉(zhuǎn)體180度，右拳由前經(jīng)上向體后掄擺回收腰間，拳心朝上，左掌側(cè)展，右腳向左腳后撤步，左掌隨即經(jīng)上向體前橫按掌，雙腿蹲變歇步，右拳直臂向體前立拳打出，左掌隨即回收右大臂內(nèi)側(cè)，目視拳方(如圖13、14)。 

　　要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身靈敏，松肩活臂，出拳有力，力達(dá)拳面。 

　　8、虛步挑掌 

　　上體挺拔，左轉(zhuǎn)體180度，左腳向前上步成左虛步，左掌由下向上至體前直臂挑掌，高與肩平，右拳體后不變，目視左掌(如圖15)。 

　　要點(diǎn)：上步挑掌一致，力達(dá)掌指。 

　　9、連環(huán)腿 

　　身體重心前移左腳，右腳向體前弧形踢出里合腿，右拳變掌向體前弧形撩托掌，左掌隨護(hù)右肘內(nèi)側(cè)，右腳不落地，屈膝連發(fā)側(cè)踹腿，雙掌翻腕向體兩側(cè)橫推掌，目視腿方(如圖16、17)。 

　　要點(diǎn)：轉(zhuǎn)腰展胯，手腳協(xié)調(diào)一致，動(dòng)作快爆，力達(dá)腳底。 

　　10、虛步抽打 

　　右腳回落左腳內(nèi)側(cè)，右轉(zhuǎn)體180度，左腳向前點(diǎn)步成左虛步，右掌回拉變?nèi)沼谘g，左掌變?nèi)北哿⑷蝮w前沖出， 目視前方(如圖18)。 

　　要點(diǎn)：震腳有力，抽打快速，轉(zhuǎn)腰送肩。 

　　11、連環(huán)掌 

　　身體重心前移成左弓步，由拳變掌直臂向前撩掌，左拳變掌屈肘迎擊右腕，高與肩平。右腳前上步，右掌下拍右大腿面，左掌前擺，隨左轉(zhuǎn)身雙腿蹲變成右仆步，右掌由后經(jīng)上向體前劈掌，左掌屈肘護(hù)于右肩前，目視右前方(如圖19、20、21)。 

　　要點(diǎn)：撩、拍、劈三掌一氣呵成，快速有力，上體挺胸立腰。 

　　12、弓步分掌 

　　重心前移成右弓步，右掌直臂向體前右側(cè)分掌，掌心朝上。左掌直臂向左胯處下按，掌心朝地，目視右掌方(如圖22)。

要點(diǎn)：蹬地轉(zhuǎn)腰和分掌要有爭(zhēng)力，動(dòng)作快速，力達(dá)掌外側(cè)。 

　　13、托掌蹬腿 

　　右腳蹬地，左腿屈膝上提，右掌上掛，左掌直臂向前托掌，左腳跳落步，右腳向前蹬踢，右掌隨擺體右側(cè)，目視前方(如圖23)。 

　　要點(diǎn)：手腳齊動(dòng)，快速有力，力達(dá)腳跟。 

　　14、弓步?jīng)_拳 

　　右腳向體后落步成左弓步，雙掌變?nèi)?，右拳屈肘回腰向前直臂沖出，拳心朝下，左拳隨即收于腰間，拳心朝上，目視前方(如圖24)。 

　　要點(diǎn)：蹬地轉(zhuǎn)腰，發(fā)力快猛，力達(dá)拳面。 

　　第二段 

　　15、提膝推掌 

　　左拳變掌向體前穿出變鉤手，鉤尖朝下，右拳變掌回收發(fā)腋下，右轉(zhuǎn)體180度，右腳蹬地向前墊跳步，左腿屈膝上提，右掌直臂向體前推出，左手隨即擺于身后，目視前方(如圖25、26)。 

　　要點(diǎn)：步法輕快，出掌有力，，力達(dá)掌根。 

　　16、提膝上穿掌 

　　雙腳依次蔣步，右轉(zhuǎn)體，右腳向左腳前跨跳落步，左腿隨即屈膝上提，右掌在體前劃一立孤向頭側(cè)穿出，左掌隨之屈肘爐子右腋下，掌指朝上，目視左方，(如圖27)。 

　　要點(diǎn)：手到腳到，協(xié)調(diào)一致，提膝，腳尖內(nèi)扣。 

　　17、仆步穿掌 

　　右腿曲蹲，左腳側(cè)展成左仆步，左掌向下直臂穿掌于左腳內(nèi)側(cè)，右掌隨擺身后，雙掌心斜朝上，目視左掌方(如圖28)。 

　　要點(diǎn)；挺胸立腰，腳尖內(nèi)扣，雙臂成一斜下直線。 

　　18、弓步架打 

　　身體重心前移成左弓步，左掌向上橫架于頭頂上方，右掌變單向體前斜下方平拳打出，目視拳方，(如圖29)。 

　　要點(diǎn)：架掌有撐勁，沖拳快速有力，力達(dá)拳面。 

　　19、虛步砸拳 

　　右腳向體前上步成右虛步，左掌上架不變，有拳以肘關(guān)節(jié)為軸向下翻拳砸出，肘部微曲，目視拳方(如圖30)。 

　　要點(diǎn)：上步砸拳同動(dòng)，快速有力，力達(dá)拳背。 

　　20、提膝架打 

　　右腳向前上步，右轉(zhuǎn)體，左腿屈膝上提，左掌變?nèi)北巯蝮w左側(cè)立拳打出，高與肩平，右拳屈肘上架于頭右上方，召視前方(如圖31)。 

　　要點(diǎn)：架打提膝協(xié)調(diào)，動(dòng)作快速有力，力達(dá)拳面。 

　　21、外擺腿 

　　左腳下落步，雙拳變掌，右掌向上，左掌向下相迎合拍在面前，右腿由內(nèi)向外擺踢外擺腿，雙掌依次用掌心拍擊右腳面，位于頭高，目視前方(如周32)。

　　要點(diǎn)：拍擊響亮，快速有力。 

　　22、弓步推掌 

　　右腳向右側(cè)下落成右仆步，雙掌擺至體左側(cè)，重心前移成右弓步。右掌向右腳前方橫摟變鉤手?jǐn)[至體后，鉤尖朝上，左掌同時(shí)直臂向體前推出，目視掌方(如圖33、34)。 

　　要點(diǎn)：摟手推掌連貫快速，力達(dá)掌根。 

　　23、貫耳抓腐 

　　左掌下拍右大腿，右鉤手變?nèi)珊笙蚯皺M擺貫拳打出，左掌上迎右小臂內(nèi)側(cè)，雙肘微曲，左轉(zhuǎn)體成左弓步，左掌變鉤手隨擺體左側(cè)，鉤尖朝下，右拳變掌拍抓左肩，目視左方(如圖35、36、37)。 要點(diǎn)：手法緊密相連，發(fā)力快脆。 

　　24、提膝下砍掌 

　　右轉(zhuǎn)體，右腿屈膝上提，右掌向右腿外側(cè)下方砍掌，左鉤手不變，目視右掌(如圖38)。 

　　要點(diǎn)：提膝快速，砍掌有力，力達(dá)掌外沿。 

　　25、仆步穿掌 

　　右轉(zhuǎn)體，右腳向左腳后方跳落步，左腿屈膝上提，右掌在體前劃一立弧上穿于頭右側(cè)上方，左鉤手變掌收護(hù)右腋處，左腿向前落步成左仆步，左掌前穿，右掌隨擺體后，目視左掌(如圖39、40)。 

　　要點(diǎn)：仆步內(nèi)扣腳尖，挺胸塌腰，手腳同動(dòng)。 

　　26、弓步推掌 

　　身體重心前移成左弓步，左掌變鉤手?jǐn)[至體后，鉤尖朝上，右掌直臂立掌向前推出，目視掌方(如圖41)。 

　　要點(diǎn)：蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)掌根，掌指與眉齊。 

　　27、斜拍腿 

　　左腳蹬地，上體挺立，右腿直膝向前飛踢，左鉤手變掌由后向前下方迎拍右腳面，右掌隨收腰間，掌心向上，目視腿方(如圖42)。 要點(diǎn)：拍腳準(zhǔn)確響亮，快速有力。 

　　28、提膝推掌 

　　右腳前落步，左轉(zhuǎn)體90度，左腿屈膝上提，右掌向右側(cè)方推出，掌指朝上，左掌屈肘護(hù)于右腋處，目視右掌(如圖43)。 

要點(diǎn)；落腳扣趾，提膝護(hù)檔，力達(dá)掌根。