為什么失眠者大多數(shù)是女性？

作者：睡眠大俠

人生中充滿了各種壓力，每種壓力都會使人產(chǎn)生一定程度的焦慮，焦慮會使人睡眠變差，甚至一夜都睡不著，所以男性和女性都會因焦慮而睡不好。那為什么失眠者大多數(shù)是女性呢？這里有兩個原因。

1女性的焦慮更多，女性的焦慮程度更深。女性體能弱于男性，面對壓力時，女性的焦慮比男性的焦慮更多，女性的焦慮程度比男性的焦慮程度更深，所以女性睡不好的概率更大。

2女性睡不好之后更恐懼。女性睡不好之后，對自己氣色、容顏，狀態(tài)會很關(guān)注，一關(guān)注就焦慮，這樣又多了一種焦慮。焦慮疊加，睡眠就更差了，很容易變成長期失眠。男性偶爾也會睡不好，但是他不太在意，所以沒多大焦慮，過幾天睡眠也就好了。當然，也有少數(shù)男性睡不好之后，很關(guān)注自己狀態(tài)，最后形成長期失眠的。

女性該怎么辦呢？

1 正視自己的弱點。面對壓力，積極解決就對了；解決不了，也不要自責，因為自己本來弱呀，有些問題自己就是一時之間難以解決，那是沒辦法的事情，不是自己無能，只是現(xiàn)實就是如此，不要給自己增加自責的壓力。

2莫求完美。每個人都想天天氣色好，但是人生無常，順逆難料，誰都會有不好的時候。當處于逆境時，要有達觀心態(tài)，既要積極努力，又要順其自然，莫求一下解決問題，只管盡人事聽天命即可。不要再增加多余的焦慮，要相信一切都會過去。

3活得野蠻一些，活得粗俗一些，活得勇敢一些，活得潑辣一些，這樣的話，你的心態(tài)會更好，睡眠會更好。沒心沒肺，活著不累，該吃吃、該喝喝，啥事別往心里擱，這樣比較好。睡眠就是這樣，你越在意，越失去，不在意反而睡得好，那你不如懶得管它。追求睡眠就會失眠，拒絕睡眠得到睡眠。

文章來自《失眠者都不失眠》