我們大部分人，在大部分時間里都在用錯誤的方式學習，都傾向于反復閱讀課本，并進行集中式練習，這其實是效率最低的一種方式。

集中式練習是在機械地，快速地重復一些東西，想把它們烙在自己的記憶中。例如“填鴨式”，考生考試前突擊練習，就是集中式練習的例子。

為什么人們對這種方法深信不疑，原因在于通過集中式練習取得階段成效明顯。但是被遺忘的也非常快速。

01

僅靠重復無法增進學習效果

華盛頓大學的科學家們做了一個實驗，比較一下重復閱讀在擁有不同能力的學生中的效果。

研究人員設計了一個類似于課堂的學習場景。他們從課本和《環(huán)球科學》雜志中抽出5節(jié)不同的段落，讓148名學生閱讀。這些學生來自兩所大學，一些人的閱讀能力很好，另一些則較差。他們讓一些學生只讀一遍材料，另一些則連續(xù)閱讀兩遍。之后，學生們要回答問題，看看自己從資料中學到了什么，能記住多少。

無論是哪組學生，無論他們來自哪所學校，無論他們在什么條件下做測驗，這組實驗都表明，連續(xù)重復閱讀不是有效的學習方法。

連續(xù)多次閱讀只是空耗時間，好處少得可以忽略不計，而且浪費了時間。（但是在初次閱讀過后，隔一段時間再閱讀是有意義的。）

02

元認知欠佳：自以為掌握了所學的知識

所謂元認知，就是指我們對知識的掌握情況的理解，能準確判斷知道什么，不知道什么，這對做決策至關重要。

當反復閱讀課本或課堂筆記到流利，會錯誤的以為自己掌握了重點內(nèi)容，原理，內(nèi)涵，錯誤的相信自己掌握了所有知識點。換言之，沒有去想什么是自己不知道的。

這也是我們經(jīng)?？吹降囊恍W生平時上課不缺勤，認真聽課，記筆記，劃重點，但考試卻考不好的原因所在。

主動檢索—考試 可以強化記憶

從記憶種檢索知識有2大好處，1是能知道什么是自己知道的，什么是不知道的或者薄弱的，然后可以判斷把精力放在薄弱的環(huán)節(jié)上，加以改進。

2是回想已經(jīng)學過的東西會讓大腦重新鞏固記憶，強化新知識和舊知識之間的聯(lián)系，方便今后的回憶。

考試，也就是檢索，能有效中止遺忘。有個實驗，在一所學校里，安排八年級學生接受一個小測試，另一部分學生不測試，安排復習3編。然后在1個月之后進行大考，進行過小測試的學生平均成績是“A-”,而僅進行復習的學生平均成績是“C+”。

考試（檢索）是非常重要的練習。

就像樊登老師在《認知天性》這本書推薦序里說的，《認知天性》教給我們一個簡單的道理—如何有效的學習。尤其是非常勤奮的人。

來源于學習這點事