天下武技均以練筋為第一要?jiǎng)?wù)

       中醫(yī)講究氣血， 卻很少提到筋， 這個(gè)東西只在道門(mén)秘傳， 或者在武林行里秘傳。人們往往驚嘆于內(nèi)家高手在技擊時(shí)打出來(lái)的爆發(fā)力， 比如郭云深一個(gè)崩拳發(fā)人于丈外， 比如尚云祥一步三丈遠(yuǎn)， 比如孫祿堂一個(gè)龍形飛起來(lái)就一丈開(kāi)外， 這力量哪來(lái)的？ 就是從筋里頭來(lái)的。天下武技皆以練筋為第一要?jiǎng)?wù)，我們各種功法，歸根結(jié)底都是為了練筋。 有些人天生力大， 就是天生的筋強(qiáng)， 非關(guān)肌肉塊頭。
       筋養(yǎng)氣， 氣養(yǎng)血， 血養(yǎng)筋。 氣血足， 筋就受到滋養(yǎng)了， 就像土壤里的植物，肥料好就長(zhǎng)得茁壯。 關(guān)鍵就是氣血， 氣血得過(guò)去， 氣血夠旺盛， 長(zhǎng)期如此你的筋就養(yǎng)出來(lái)了。
       人身有十二大經(jīng)絡(luò)， 同時(shí)也有十二大筋絡(luò)。 氣動(dòng)血行， 有經(jīng)絡(luò)的地方就有血管， 還要再加上一句： 有血管的地方就有筋， 且有筋的地方才有經(jīng)絡(luò)。 因?yàn)榻铕B(yǎng)氣， 氣養(yǎng)血， 血再養(yǎng)筋。 筋長(zhǎng)一寸壽長(zhǎng)十年， 筋長(zhǎng)力大， 武術(shù)抑或養(yǎng)生， 都要練筋。
       人們往往驚嘆于內(nèi)家高手在技擊時(shí)打出來(lái)的爆發(fā)力， 比如郭云深一個(gè)崩拳發(fā)人于丈外，比如尚云祥一步三丈遠(yuǎn)， 比如孫祿堂一個(gè)龍形飛起來(lái)就一丈開(kāi)外， 這力量哪來(lái)的？ 就是從筋里頭來(lái)的。天下武技皆以練筋為第一要?jiǎng)?wù)，我們各種功法，歸根結(jié)底都是為了練筋。 有些人天生力大， 就是天生的筋強(qiáng)， 非關(guān)肌肉塊頭。咱們中華武術(shù)從來(lái)不分什么量級(jí)， 小個(gè)打大個(gè)很普通。 比如李書(shū)文和孫祿堂都是小個(gè)子， 打那些牛高馬大的從來(lái)不含糊。 韓慕俠打康泰爾， 韓一米八， 康兩米， 被韓一掌就嗨趴下動(dòng)彈不得。 就是因?yàn)樵蹅兪蔷毥畹模?出來(lái)的是活勁， 而非拙力。 當(dāng)然， 你個(gè)子大如果再能練出來(lái)更占便宜， 比如楊露禪身高一米九幾 。

       那么筋到底怎么練？ 其實(shí)之前我就說(shuō)過(guò)了： 筋在養(yǎng)不在抻。 如何養(yǎng)法？ 筋養(yǎng)氣， 氣養(yǎng)血， 血養(yǎng)筋。 氣血足， 筋就受到滋養(yǎng)了， 就像土壤里的植物， 肥料好就長(zhǎng)得茁壯。 關(guān)鍵就是氣血， 氣血得過(guò)去， 氣血夠旺盛， 長(zhǎng)期如此你的筋就養(yǎng)出來(lái)了。 人們都有這個(gè)體會(huì)， 你喝點(diǎn)酒， 循環(huán)加速， 就會(huì)覺(jué)得渾身有勁， 就是這個(gè)道理。
       尋常人大部分的筋都處于封閉狀態(tài)， 尤其是身體弱的人， 手無(wú)縛雞之力， 那個(gè)筋都是軟的， 身上象面條一樣。 要把筋絡(luò)打通， 氣血打上去， 各門(mén)派方法就不同了。 比如說(shuō)少林派， 各種氣功功法， 還有藥酒輔助。 八極拳易筋經(jīng)， 一個(gè)穴位一個(gè)穴位通， 全通了筋就整了。 而內(nèi)家拳呢？ 不是這么練的， 我們是向先天走。什么人的氣血最旺盛？ 剛出生的嬰兒。 老子曰： 專(zhuān)氣致柔能如嬰兒乎？ 說(shuō)到這， 有智慧的人就應(yīng)該一下子大徹大悟了。 我們練內(nèi)家拳的， 打碎陰陽(yáng)， 回到先天， 那個(gè)氣血自然就旺盛了。 太極拳怎么練的？ 不用絲毫拙力， 心中空空洞洞，一套架子盤(pán)來(lái)盤(pán)去， 就是要回到那個(gè)先天， 做的就是這個(gè)工作， 慢慢內(nèi)勁就出來(lái)了。
       我說(shuō)過(guò)修道也好， 練內(nèi)家拳也好， 什么最重要？ 你那顆心最重要。 抱元守一，守得住才談得到之后的事情。 有人練很多年不出功夫， 那你找找看錯(cuò)在哪？ 內(nèi)家拳， 拳就是功， 功就是拳， 關(guān)鍵看你怎么練。 說(shuō)到這也就知道了站樁的原理， 也就知道了所謂拳在樁中、 樁在拳中的道理， 一通百通。 渾圓樁、 三體式都是好樁。站樁是先人們的創(chuàng)舉， 功用就是讓你在那個(gè)先天的狀態(tài)里直接調(diào)動(dòng)氣血， 把全身的筋絡(luò)都打通。 只要你站對(duì)了， 就會(huì)覺(jué)得渾身舒服， 氣血旺盛， 熱乎乎地上來(lái)了， 皮膚漲漲的， 手大腳大， 身體變重了， 這就是筋絡(luò)通了， 筋變韌變粗了。等到全身都練成這樣， 身體上脫胎換骨， 隨便哪就都能發(fā)力打人了。
       好了， 我把大秘密都說(shuō)出來(lái)了， 看看有多少人能領(lǐng)悟。 最起碼的， 知道瑜伽應(yīng)該怎么練了吧？ 做每個(gè)動(dòng)作要入靜才會(huì)有效果， 因?yàn)槟悴蝗腱o氣血沒(méi)法活起來(lái)。 其實(shí)幾個(gè)動(dòng)作也就可以了， 做到位了定在那幾分鐘、 十幾分鐘乃至更長(zhǎng)， 效果才會(huì)出來(lái)。 如今的瑜伽有架勢(shì)沒(méi)練法， 練大了小心出事。 另外， 練完了要溜達(dá)散血。