虛寒體質(zhì)，為什么經(jīng)常上火？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱”。也就是說：體內(nèi)寒氣過剩，就會引發(fā)上火等熱證，體寒其實也是上火的根源之一。

中醫(yī)認(rèn)為，腎主水、心主火。正常情況下，心火向下供給腎陽氣，而腎臟向上滋潤心火，二者相互作用、互相牽制，平衡人體陰陽調(diào)和。但是若心腎不交，即腎水無法上升，心火無法下降以溫腎水，人就會形成上熱下寒體質(zhì)。

1、心腎不交的原因

①腎陰、腎陽虧虛。腎陰虧虛，腎水本身不足，難以實現(xiàn)“上濟心火”這一功能；而腎陽虧虛，陽氣過于虛弱，不能鼓動腎水上升，心火也就得不到滋養(yǎng)。

②心陰虛，則陰不制陽，心陽偏亢，則虛火內(nèi)擾。

③脾胃虛弱。火要下降，水要升騰，必須借助脾胃之氣的推動，脾胃虛弱，中氣不足，升降功能失調(diào)，自然心腎不交了。

④濕阻中焦。心在上，腎在下，若濕氣過重，堵住中焦，心火和腎水自然無法下降和上升。

2、上熱下寒的癥狀表現(xiàn)

①上身癥狀

上熱其實是一種虛熱，會有陰精虧虛、虛火上炎的表現(xiàn)，如口腔潰瘍、牙疼、流鼻血、青春痘等問題。

②下身癥狀

下寒會有陽氣不足、虛寒內(nèi)盛的表現(xiàn)，如經(jīng)常拉肚子、易腰膝腿軟。若是女性還容易有痛經(jīng)，并且經(jīng)常手腳冰冷，特別怕冷；而男性就容易出現(xiàn)陰囊冰冷潮濕的癥狀。

盲目去火傷脾腎，適得其反

上火了，大多數(shù)人都會選擇用清熱解毒的金銀花、菊花、涼茶一類去壓制自己的“上火”癥狀，但為什么有些人有用，有些人不但癥狀沒有緩解，反而加重了呢？

1、上火，有虛、實之分，不能一概而論

專家表示，上火不能一概而論。對于“實火”人群，采用瀉火、降火等寒涼藥物進行治療，的確有效；但是對于“虛火”人群，此類方法只會傷腎又傷脾，使得虛上加虛，越治火越大！

實火癥狀：舌紅苔黃、口干便干、面紅耳赤、心煩易怒等。

虛火癥狀：舌紅少苔、口干舌燥、愛出虛汗、消化不良、腰膝酸軟等。

2、苦寒藥祛實火

像黃連、黃芩、連翹、板藍根、蒲公英等苦寒藥適用于祛實火。但久服易損傷脾胃，因此平時一定要控制好用量。

3、甘寒藥治虛火

像金銀花、蘆根、石斛等甘寒藥適用于祛虛火，養(yǎng)陰清熱，既祛火又不傷脾胃。

預(yù)防上火，調(diào)理體質(zhì)很關(guān)鍵

易上火，其實不僅和飲食、作息習(xí)慣有關(guān)，也和體質(zhì)密切相關(guān)，如濕熱體質(zhì)者，可能實火較多，陰虛體質(zhì)者虛火較多，而要改善易上火的癥狀，關(guān)鍵是要對癥調(diào)理體質(zhì)！

1、實火人群，清熱化濕

此類人群平時要少吃辛辣刺激、大熱大補的食物，像苦瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等清熱瀉火的新鮮蔬果可以多吃；適當(dāng)飲涼茶及健脾祛濕的粥湯。

2、虛火人群，滋陰清熱

此類人群平?？梢远喑渣c雪梨、百合、蓮藕、銀耳、山藥等能滋陰清熱的食物。