【導(dǎo)讀】胃是“后天之根本”，食物的攝入都要通過(guò)胃消化成水谷精微，然后再由腸道處理，脾臟運(yùn)輸?shù)缴眢w各處。

　　如果我們的胃不好，這些食物就無(wú)法更好的轉(zhuǎn)化為咱們的營(yíng)養(yǎng)，自然身體素質(zhì)也會(huì)不佳。

　　但現(xiàn)在有胃病的朋友越來(lái)越多，究竟吃了哪些食物損傷了腸胃?

　　其實(shí)傷害腸胃的不僅僅只有日常我們吃的食物，還有生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，情緒等問(wèn)題都是影響腸胃的因素。

　　我們先來(lái)看看題目，哪些食物會(huì)傷害胃?

　?、俅碳ば暂^強(qiáng)的食物

　　黏膜組織屬于對(duì)溫度比較敏感的平滑肌，對(duì)刺激性較強(qiáng)的食物抵抗力也較低，而黏膜是胃部的重要組成部分，黏膜受損則很容易引起胃炎、胃潰瘍等問(wèn)題，保護(hù)粘膜對(duì)保護(hù)腸胃十分重要，日常盡量避免一些過(guò)度刺激的食物，如生冷食物，冷飲、涼水等，嚴(yán)重可造成胃部痙攣，產(chǎn)生腹瀉腹痛，損傷粘膜，過(guò)燙的食物也最好少吃，會(huì)灼傷胃黏膜，不僅如此還可能灼傷口腔、食道粘膜，長(zhǎng)期如此還可能誘發(fā)食道癌、舌癌。

　　蔥姜蒜等有刺激性含硫化合物的食物適當(dāng)食用，不適合過(guò)量，另外過(guò)辣的食物也不要頻繁攝入，或攝入太多，辣味其實(shí)不屬于一種味覺(jué)，而是一種灼痛感，把辣椒提取液敷抹在皮膚上，其實(shí)皮膚會(huì)紅腫，那么它們粘在粘膜上也一樣可能損傷粘膜健康，長(zhǎng)期過(guò)度吃辣的朋友很容易造成腸胃炎癥，容易腹瀉。

　　②酒精

　　偶爾小酌是可以的，這個(gè)時(shí)代完全不喝酒實(shí)在不太現(xiàn)實(shí)，但的確應(yīng)當(dāng)注意，我們必須控制酒精的攝入，酒精不僅傷害肝臟健康，也會(huì)加重多種心腦血管疾病的發(fā)病幾率，另外，它也是一種有刺激性的液體，對(duì)胃部粘膜可能有損傷，我們喝酒過(guò)量容易嘔吐，除了是一種排出有害成分的自我保護(hù)反射外，也和胃部粘膜受到過(guò)度刺激是有關(guān)的，保護(hù)腸胃健康還應(yīng)當(dāng)少喝酒。

　?、奂庸ゎ愂澄铩⒑}量較高的食物

　　加工類食物中含鹽量較高的食物不占少數(shù)，例如火腿、午餐肉、烤腸、罐頭肉類，有研究發(fā)現(xiàn)，如果長(zhǎng)期攝入含鹽量過(guò)高的食物同樣可能刺激胃黏膜，誘發(fā)胃癌;

　　而且這些加工類肉制品中還有不少防腐劑成分，例如亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種致癌成分，如果長(zhǎng)期攝入過(guò)量的亞硝酸鹽是可能導(dǎo)致胃癌、腸癌等問(wèn)題的。

　　此外，飲食習(xí)慣是很重要的：定時(shí)進(jìn)餐，不“放腸胃鴿子”;凡是七分飽，不暴飲暴食;多以清淡飲食為主，多在家就餐，減少點(diǎn)外賣、下館子次數(shù)。