大家好,我是一恒。 今天的文章算是硬貨,雖然有些點我反復提到過,但是還沒有寫過像這樣的學習方法總結。 別的不說,今天的文章一定要碼住好吧。 從一個普通二本肥宅,變成了一個靠自學攝影、寫作、營銷實現(xiàn)月入過萬的小作者,在學校就擁有小團隊的98K純帥哥(帥哥這點我編的,我坦白),這個改變的過程中,我發(fā)現(xiàn)了一個很扎心的事實: 你是不可能喜歡學習的了,因為學習本來就是反人性的。 我們潛意識里總覺得自己可以愛上學習,然后自己就變得特別厲害,未來無限可能,這個想法本來就是阻礙我們進步的一個原因。 因為一旦你喜歡不來學習,你就會納悶,為什么別人做得到的事情,在你這就做不到,于是覺得自己一無是處,破罐破摔。 最后,你還會總結出像“反正努力不一定能成功,但不努力一定會很舒服”這種歪門邪說。 如果你總覺得老是需要逼自己,才能勉為其難地去學習,其實不用怕的,這才是生活的常態(tài)。 讀過《進化心理學》這本書的朋友們應該知道:
而學習要求我們跳出舒適圈,主動去接觸阻力比較大的事情去做。 這個過程一定是充滿痛苦的,你只能靠方法論緩解它,靠慢慢去習慣它,但絕對不可能讓這些痛苦完全消失。 (這里說的學習,并不是單純指讀書,而是指一切有利于個人成長的輸入) 接下來我說的5個方法,算是我的血淚總結。 1、向利益看起,深剖自身的欲望。 不得不承認,對我們普通人來說,最普遍的狀態(tài)就是:比上不足比下有余。 我們絕大多數(shù)人,改變的欲望并不強烈,所以,視頻會阻礙你學習,游戲會阻礙你學習,沙發(fā)跟床會阻礙你學習,基本上能讓你爽的,都可以成為你的阻礙。 最大的原因就是:你勉強還過得下去??! 記得我進入大學之后,發(fā)現(xiàn)自己的專業(yè)不適合自己,前途一片迷茫,本來就是連學費都快交不起的家庭條件,要是以后還找不到工作,那就真的對不起在農村干農活的家人了。 那時候是真的狠,為了50塊稿費,我可以改稿到凌晨3點;為了買個好一點的相機接單,我可以每頓都不點肉,因為我知道,只要熬過那幾個月,我的生活就會有所改善。 不是所有人都是這個情況,但對于絕大多數(shù)人來說,跟現(xiàn)實問題掛鉤,才能真正產(chǎn)生動力。 不想學習了,就去招聘網(wǎng)站上看看那些高薪職位需要的技能跟經(jīng)驗,想偷懶了,就翻開淘寶購物車,看看一直想要的東西究竟有多貴,保證你會滾回去學習。 然后在這個過程中,建立反饋機制。 比如學了一門手藝,就可以去豬八戒網(wǎng)或者淘寶上嘗試著接單,學習了寫作的理論,就試著向喜歡的公號投稿,看了一本銷售技巧的書籍,就試著看自己能不能說服別人下單,直接跟變現(xiàn)掛鉤,對收入的渴望就會自動逼你去行動。 千萬不要羞于談錢,魯迅說過(這句是真的):
明確了掌握自己經(jīng)濟權的重要性,自我驅動就會出現(xiàn)。 2、給自己特定學習節(jié)奏。 在《象與騎象人》這本書里,作者把人的心理分為兩半:
你不想學習的心理,就是大象,而你想逼迫自己學習的心理,則是騎象人。 而你的日常生活就是這樣,你不能一直逼著大象表演,不然大象遲早要累死,或者是造反跑掉。 但你可以把它規(guī)律地放養(yǎng)。 也就是說,你逼迫自己學習,并不是一蹴而就的事情,只能是學一下,放一下。 比如你看課程,每隔一個小時,就可以安排一小段的休息時間,每周給自己一天什么也不干,或者干些自己享受的事情。 這也屬于節(jié)奏管理的一部分,有了具體的功利性目標,接下來就是培養(yǎng)自己的學習節(jié)奏了。 每天哪一個時間段學習,哪個時間段放松,什么時候解決難題最好,什么時候鍛煉發(fā)散性思維,做一些不那么重要的事情。 因為每天的不同時間段,我們的精神面貌是不一樣的,確定自己什么時候學習最容易專注,最容易出效率,是一件很重要的事情,稱之為節(jié)奏管理。 你必須有這個想法,花一段時間總結出來規(guī)律,才能靠身體行為習慣,逼迫自己學習。 3、利用逆向合理化原理,逼自己向榜樣看齊。 這招我非常喜歡。 逆向合理化是一個心理學概念,也叫認知失調,指的是,當你很想做一件事或者已經(jīng)做了那件事,往往會尋找各種理由來支持自己的行為。 舉個例子,一個有好幾年煙齡的人,周邊的人都勸他戒煙,而且給了他很多具體的科學依據(jù)證明抽煙有害健康,但他就是不戒煙,還拿那些抽煙但照樣長命百歲的人來反駁,合理化他不戒煙的行為。 那怎么把這些用到的方面去呢? 其實也很簡單,就是你給自己創(chuàng)造像學習榜樣看齊的理由,比如說打賞TA,這樣一來,你的大腦就會給自己的行為尋找理由:
我就經(jīng)常以一個粉絲的角度,去學習并打賞那些我喜歡的博主,一個行為是需要慢慢培養(yǎng)的,不可能說來就來。 人很難抗拒規(guī)律跟概率,所以順應人性才是最正確的做法。 4、利用峰終定律,讓學習欲罷不能 所謂的峰終定律:
我用更接地氣的話來總結怎么利用這個定律: 1)要么在學到最嗨的時候停下來 想像一下,當你讀一本書讀到引人入勝的時候,正好你被迫得去幫你媽媽打醬油,你是不是會跑超級快,恨不得能立馬翻開書繼續(xù)看? 2)要么每次學習,都用你喜歡學的領域結尾 就比如我最近看那些比較晦澀的致用書的時候,最后都會看一會兒《明朝那些事兒》(二刷了已經(jīng)),再結束看書這個行為。 這個就有點大棒加胡蘿卜的意思了,在結束時,學點好玩的,輕松的,也能很好地提升這次學習的體驗。 5、階段性重復 有很多小伙伴經(jīng)常有這樣的疑問:
對于這種疑問,我可以很負責任地告訴你,學習能力跟天賦沒有太大關系。 之所以我們老是記不住這些知識,就是因為缺少很重要的一步:
有個曲線圖我應該提到過兩次了,就是「艾賓浩斯遺忘曲線」 這個曲線,大致展示了新知識在我們大腦的留存動態(tài)。 你如果不去重復這些新知識,那一個月后,你還能記得20%就已經(jīng)算謝天謝地了,還談什么實踐。 有一個理論是,把一個新事物間隔式地重復記住6次,你就可以記住它。 不過重復也是需要講方法的,必須是間隔式的,比如說隔天記一次,三天后在記一次,兩周后再記一次,每次的間隔都拉長一些,一次重復下去。 這其實也是為什么我每次碼字的時候,都要盡量說得啰嗦一點,一方面,我是力求給大家說得清楚一點,另一方面,我也是在盡量多重復記起這些知識,掌握得更徹底一點。 所以說啊,沒事別打什么游戲,看看一恒的文章多實用啊。 今天大概就說到這了,希望這些方法能夠給到加一些參考。 |
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