昨天小九收到一位自稱“20年煙齡”讀者的私信，他是這么說的：

我前陣子咳嗽去呼吸科掛號，發(fā)現(xiàn)有個叫“肺功能檢查”的項(xiàng)目，醫(yī)生推薦我做，但是我擔(dān)心檢查出不好的結(jié)果，就拒絕了。后來回想，也許我確實(shí)需要做一次。這里想問問你，這個檢查是什么，有必要做嗎？

什么是“肺功能檢查”

肺功能檢查很多人在健康體檢的時候都做過，其實(shí)就是一些簡單的測試來判斷是否患有肺、氣道的早期病變。不要小看這一吸一呼的測試，這種基礎(chǔ)的肺功能診斷和呼吸系統(tǒng)疾病篩查方法，非常簡便又非常有效，在內(nèi)科、外科、兒科、麻醉科、健康體檢、流行病學(xué)、潛水、航天醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域都有廣泛應(yīng)用。

肺功能檢查可在早期檢測出患者肺部、氣道的病變，評估患者病情的嚴(yán)重程度，診斷患者病變的部位，對更全面、準(zhǔn)確地判斷患者情況有重要的指導(dǎo)意義。

對普通人來說，肺功能檢查也是一種重要的健康體檢，鐘南山院士曾多次呼吁和強(qiáng)調(diào)大家要像重視量血壓一樣重視肺功能檢查。40歲以上的人群最好每年進(jìn)行健康體檢的時候都做一次肺功能檢查，如果是工作環(huán)境粉塵危害嚴(yán)重的特殊職業(yè)人員，則應(yīng)每半年就檢查一次。

三個動作測試肺健康

檢測自己的肺功能也不一定需要那臺儀器，日常生活中，我們有大量的方法可以測試自己的肺狀態(tài)，下面就介紹三個簡單、便捷的日常肺部檢查方法。

第一種方法是爬樓梯。

爬過樓梯的人都知道，爬樓梯需要消耗大量體力，過后人很容易氣喘吁吁，所以爬樓梯其實(shí)是一種可以反映肺健康狀態(tài)的活動。如果一個人的肺功能比較好，那么肺活量一般也會相對大一點(diǎn)，運(yùn)動起來的時候就會更加輕松，身體不會太容易感覺勞累。

如果你能一口氣爬上三樓，且不會感覺到明顯的胸悶氣短甚至頭暈癥狀，那就說明你的肺活量還是相當(dāng)充足的，肺健康狀態(tài)也比較好；如果一口氣爬上三樓之后，胸悶氣短明顯，長時間都無法恢復(fù)，且身體狀態(tài)非常勞累，說明你的肺部功能出現(xiàn)了一些異常，肺部正處于一種次健康狀態(tài)，需要多加鍛煉，如果你平常還有吸煙的習(xí)慣，最好就要開始戒煙了。

第二種方法是憋氣30秒。

憋氣也是一種非常簡單粗暴但有效測試肺健康狀態(tài)的方法。捏住鼻子、捂住嘴巴，或是裝一盆水把頭埋進(jìn)水里，看自己能屏住呼吸多長時間，如果堅(jiān)持憋氣時間超過30秒，則說明你的肺功能狀態(tài)還是相當(dāng)不錯的；如果你堅(jiān)持憋氣時間還不到20秒，那就說明你的肺活量不太夠，肺功能狀態(tài)可能已出現(xiàn)異常了，那么你就該進(jìn)行鍛煉或及時戒煙了，必要時候也可以咨詢一下保健醫(yī)師的意見。

第三種方法是吹蠟燭。

吹蠟燭也需要呼氣，因此也適合用來考察肺活量狀態(tài)。在距離自己半米左右的位置點(diǎn)燃一根蠟燭，深吸一口氣后吹出，如果能順利把蠟燭給吹滅，就說明你的肺活量狀態(tài)非常不錯，肺部還算健康；如果半米之外的蠟燭你無法吹滅，那就拉到距離30厘米左右的位置，如果這個距離下依然無法吹滅蠟燭，那你可能需要進(jìn)行一下肺部檢查，或開始鍛煉、及時戒煙，因?yàn)槟愕姆尾抗δ芸赡苡行┊惓Ａ恕?/p>

單獨(dú)一項(xiàng)不過關(guān)，有可能是偶然情況，但如果有2項(xiàng)或3項(xiàng)測試不達(dá)標(biāo)，說明你的改變生活方式了，如戒煙、增加鍛煉。

戒煙后，身體會有這么大的變化！

我們一直在強(qiáng)調(diào)肺部功能出現(xiàn)異常就要及時戒煙，其實(shí)戒煙不僅關(guān)乎肺部健康，對全身的健康狀態(tài)都有很大影響。美國權(quán)威醫(yī)療信息平臺WebMD就曾做過一次統(tǒng)計(jì)，戒煙開始后，人體會發(fā)生什么變化。

一個人戒煙20分鐘后，血壓、心率都會有所下降，手腳開始變暖；

戒煙8小時后，血液中的一氧化碳含量恢復(fù)正常，血液含氧量上升；

戒煙1天后，心臟病的風(fēng)險(xiǎn)已有所降低；

戒煙2天后，身體漸漸擺脫尼古丁的影響，嗅覺和味覺都有所改善；

戒煙3天后，支氣管舒張，呼吸變得順暢、輕松；

戒煙2～13周后：血液循環(huán)的到改善，活動耐量增加；

戒煙1年后，心臟病風(fēng)險(xiǎn)已下降一半；

戒煙5年后，宮頸癌、腦卒中風(fēng)險(xiǎn)下降到非吸煙者的水平，口腔、喉、食管、膀胱的癌癥風(fēng)險(xiǎn)都減低一半；

戒煙10年以上，肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也降低一半。

顯然，戒煙的好處非?？捎^，而且任何時候開始戒煙都不晚，為了身體健康，建議大家都放下手中的香煙吧。

參考資料：1."世界慢阻肺日"鐘南山教護(hù)肺：40歲后定期做肺功能檢查.金羊網(wǎng).2016年11月17日2.北京市衛(wèi)生局建議：五類人應(yīng)定期檢查肺功能.北京青年報(bào).2013年12月27日3.6分鐘自測肺功能，現(xiàn)在測一下，別等喘不上氣再后悔！.健康時報(bào).2017年3月15日