寒潮來襲，天氣愈加嚴(yán)寒，很多朋友全身發(fā)冷，手腳冰涼，尤其是在晚上睡覺時無論如何都暖不熱被窩。

對于女性朋友而言，如果手腳冰涼不及時預(yù)防的話，會導(dǎo)致精神不佳、經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)甚至不孕不育。

手腳暖，則全身暖。這里有三處暖身穴能夠使手腳快速回暖。按摩此三處穴位能夠活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)、促進新陳代謝、改善血液循環(huán)。

1.按揉陽池穴

取穴：它位于手背手腕上。

具體方法，先將手背往上翹，手腕上出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。

作用：陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。按摩此穴，還有效治療頭痛、手腕疼痛、鼠標(biāo)手、口干的作用。

      堅持每天數(shù)次，在冬季就能暖和一整天。

2.按揉氣沖穴

取穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，臍中下5寸，距前正中線2寸。此穴下有一根跳動的動脈，即腹股溝動脈處。

作用：氣沖穴，是沖脈氣血的一個出口。經(jīng)常按摩氣沖穴，可以引氣下行，將氣血輸送到腿腳上，從而起到暖腿腳的作用，對促進腿部血液循環(huán)十分有益。此外，該穴還有緩解腹痛、腸鳴、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、不孕、陽痿、睪丸腫痛的作用。

3.揉搓涌泉穴

取穴：涌泉穴位于腳心部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

作用：人體多數(shù)經(jīng)脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。特別是刺激涌泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓涌泉穴，會減輕手腳冰涼的癥狀。

      最主要的冬季寒氣增生，保暖防寒工作要到位，經(jīng)常藥灸有益于行氣活血、祛濕除寒，防病保健，是最有效的保暖方法。