一提到睡眠，大家想到最多的是該選擇什么樣的床上用品睡著舒服，睡多長時間合適，怎么樣的睡眠環(huán)境才容易入睡，還有會想到選擇什么樣的睡衣等等。但是能想到裸睡的人并不多吧？事實上的確有的人會選擇不穿衣服直接裸睡，而且不光是男性，現(xiàn)在有不少女性朋友也會選擇裸睡。

不過，假如你問身邊有裸睡習慣的朋友，他們?yōu)槭裁聪矚g裸睡，可能他們也答不出一個所以然來，只會簡單地告訴你一句話：“爽就完事了。“

其實裸睡也分為二種：一種是半裸睡，一種是全裸睡。半裸睡就是穿著內(nèi)褲睡覺，這種睡法的人占比更大，因為畢竟不是每一個人都有可以在床上全裸睡覺的條件。

女人長期裸睡，結(jié)果會怎樣？

想必一提到長期裸睡，很多女人不好意思這樣做，也有很多人會對此誤會。其實，對于女性朋友們來說，如果長期睡眠質(zhì)量差，那么會導致內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，讓皮膚變得暗沉，容易長斑長痘，毛孔粗大，而選擇裸睡對于改善睡眠質(zhì)量來說更有幫助。下面就讓專家給大家具體講講，女人長期裸睡，會有哪些好處吧。

若是你堅持裸睡一段時間，結(jié)果就會發(fā)現(xiàn)身體將收獲這三個好處：

1、保持私處健康

女性由于特殊的生理構造，如果讓私處總是處于悶熱潮濕的環(huán)境，就會容易滋生細菌，導致婦科炎癥的產(chǎn)生。所以女性朋友保持裸睡的狀態(tài)，有利于讓私處透氣干爽，這樣可以降低感染婦科疾病的風險。

2、改善睡眠質(zhì)量，緩解情緒

現(xiàn)代人生活壓力大，很多女性朋友白天面臨緊張忙碌的工作，回家還要處理家務、照料孩子，這樣就容易出現(xiàn)精神壓力大，情緒焦躁的情況。

如果在穿著衣服睡覺就不太容易入睡，降低睡眠質(zhì)量。而且穿著衣服會阻礙皮膚毛孔呼吸，使得皮脂分泌受限，容易讓皮膚毛孔發(fā)生堵塞，從而會有皮膚瘙癢的情況發(fā)生。

所以女性朋友可以嘗試裸睡，讓身體完全放松，既緩解了消極情緒，又讓皮膚增加了與空氣的接觸面積，讓皮膚可以更好呼吸。皮膚作為散熱器官也可以更好調(diào)節(jié)溫度，提高睡眠質(zhì)量，有益于健康。

3、增進夫妻感情

對于夫妻雙方來說，進行裸睡有更多的肌膚相親的機會，這樣更容易激發(fā)欲望，擦出愛情的火花，讓夫妻感情更加和諧。

說了這么多裸睡的好處，可能還有人會猶豫：”這樣睡會不會很臟？皮膚會不會睡出問題？“

答案是：完全不必擔心！我們的人體皮膚是非常致密的屏障結(jié)構，在正常情況下裸睡是不會得病的，哪怕是有些小小的螨蟲，它們也興不起多大的風浪。

只是在外出時得注意，因為對于床品的衛(wèi)生情況不了解的情況下，做好自我防護還是有必要的。如果看到床單發(fā)黑，棉花硬得像干面包，那么就建議還是換上一套干凈的床上用品再裸睡比較安全。

裸睡還要注意以下4點：

1、有皮膚過敏或是炎癥的人，如果睡在不夠潔凈的床上會使得癥狀加重，所以不建議裸睡。

2、一定要定期清洗床上用品，如果選擇裸睡的人則要更勤快些，只有勤洗床單被套，才會睡得踏實。

3、因為裸睡，會暴露更多的皮膚面積，所以要小心防蚊蟲叮咬。

4、記得鎖門，如果有家人不小心闖入，那么就非常尷尬了。如果在宿舍這種人多的地方，還是建議穿好睡衣，不要裸睡了。

對于女性朋友們來說，堅持裸睡好處多多，所以不要不好意思，不妨嘗試一下，說不定你就會喜歡上這種睡眠方式。