人過(guò)了中年以后，身體機(jī)能急速下降，若還不積極改掉一些不良習(xí)慣，可能會(huì)對(duì)人的身體健康造成危害，想要健康長(zhǎng)壽，“不惑之年”時(shí)要做好這“1勤3懶”，長(zhǎng)壽才更愿意親近你。

人過(guò)了“不惑之年”，不妨堅(jiān)持做到“1勤3懶”，慢慢把壽命養(yǎng)起來(lái)

“不惑之年”做好1勤

這里的勤指的是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)于提高人體的心肺功能，提高器官功能都是非常有益的，也是一種很好的延緩衰老的方式，而生活中，人們因?yàn)槎喾N原因而經(jīng)常久坐，缺少運(yùn)動(dòng)，不但造成了身體的肥胖，還增加身體的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)一系列的疾病，特別是人過(guò)了中年以后，身體機(jī)能下降，若能堅(jiān)持做到這個(gè)“勤”，健康長(zhǎng)壽可能會(huì)更容易親近你。

“不惑之年”做好3懶

1、懶得多吃

現(xiàn)代人的生活條件越來(lái)越好了，可是，生活節(jié)奏快，很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的情況，特別是愛(ài)在晚上多吃，這會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康不利，特別是人過(guò)了中年以后，身體機(jī)能開(kāi)始不斷下降，消化系統(tǒng)功能也會(huì)大不如前，若還吃得過(guò)多，則更容易對(duì)身體健康造成危害，所以，人過(guò)中年，一定要注意控制飲食，“懶”得多吃，每頓只吃七、八分飽，對(duì)你的身體健康才更人利。

2、懶得動(dòng)怒

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作和生活的壓力大，壓力過(guò)大，會(huì)嚴(yán)重的影響人的情緒，使人常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而大發(fā)雷霆，人經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣，會(huì)使心跳加速，血壓升高，大大增加人患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，經(jīng)常生氣動(dòng)怒，還會(huì)造成人的肝氣郁結(jié)，對(duì)肝臟的健康也是非常不利的，所以，生活中，若人的心態(tài)好，懶得動(dòng)怒，這樣的人身體會(huì)更健康，也更容易長(zhǎng)壽。

3、懶得著急

生活中，一些人是急性子，做什么事都風(fēng)風(fēng)火火，走路著急、吃飯著急，性格也是急的，這對(duì)一個(gè)人的身體健康是非常不利的，這不但會(huì)增加人的身體負(fù)擔(dān)，同時(shí)，也會(huì)增加人的精神壓力，給身體健康造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致免疫力下降，更容易受到疾病的困擾，所以，若生活中，性格慢一些，做什么事都懶得著急，這樣的人身體可能會(huì)更健康，長(zhǎng)壽也更愿意親近你。

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快了，對(duì)身體健康也造成了很大的負(fù)擔(dān)，想要健康長(zhǎng)壽，就一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，只有減輕身體的負(fù)擔(dān)，身體才會(huì)給你更好的“回饋”，健康長(zhǎng)壽才更愿意親近你。

祝您身體健康！