長(zhǎng)壽，是現(xiàn)代人較為關(guān)注的話題，無論是男女，到了一定的年齡，就開始越來越關(guān)注自己的身體健康，對(duì)于壽命的長(zhǎng)短來說，有一小部分取決于遺傳，而壽命的長(zhǎng)短有60%取決于人的生活方式，擁有良好生活方式的人，身體更容易健康，可這良好的生活方式是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，卻有很多人很難堅(jiān)持下來。

慢慢“增加”壽命的行為，喝水第二，運(yùn)動(dòng)第三，第一很多人都忽視

行為三：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，它是人類養(yǎng)生和延緩衰老的重要方式，而現(xiàn)代人經(jīng)常久坐，缺少運(yùn)動(dòng)，使得體內(nèi)的毒素和垃圾不能更好、更及時(shí)的排出體外，從而讓身體的循環(huán)更好，對(duì)身體健康有利，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人的免疫力不斷增強(qiáng)，能讓機(jī)能更具活力，愛運(yùn)動(dòng)的人更容易健康長(zhǎng)壽。運(yùn)動(dòng)是一種非常好的養(yǎng)生方式。

行為二：多喝水

水是生命之源，是因?yàn)樗謪⑴c身體的正常運(yùn)動(dòng)，無論是滋養(yǎng)器官，還是促進(jìn)新陳代謝，水分都有著非常重要的角色，平時(shí)多喝水，保證每天水分的攝入量，能起到延緩機(jī)能衰老的作用，有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，便于毒素和垃圾的排泄，同時(shí)，常喝水，也會(huì)降低血液的黏稠度，能在最大程度上預(yù)防血栓的形成，降低患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，喝水是一種非常健康的養(yǎng)生方式。

行為一：有良好的心態(tài)

現(xiàn)代人工作和生活的壓力大，在壓力之下，可能會(huì)影響到人的精神健康和身體健康，長(zhǎng)期處于壓力之下，人的飲食、睡眠、生活等都會(huì)受到影響，不但容易使人產(chǎn)生抑郁、暴躁等不良情緒，還可能會(huì)影響到人身體的內(nèi)分泌，造成機(jī)能的功能紊亂，近而引發(fā)一系列的疾病，所以，如果人平時(shí)的生活中，能有一個(gè)良好的心態(tài)，凡事不放在心上，你可能會(huì)比別人更容易健康長(zhǎng)壽。

上述3種行為，是很好的增加壽命的行為，生活中，你是不是也會(huì)經(jīng)常做到呢？如果你在生活中還有很多不良的習(xí)慣，最好積極的改掉，讓自己以健康的方式生活，你的身體可能會(huì)衰老的更慢一些，你才更有可能會(huì)健康長(zhǎng)壽。

祝您身體健康！