 女人全靠氣血濡養(yǎng)。 氣血從哪里來？從我們吃的食物里來。食物吃進(jìn)來固然重要，吸收多少更重要。當(dāng)你感覺臉部涂抹很多補(bǔ)水保濕護(hù)膚品，不停敷面膜，依然肌膚干燥，缺乏光澤度。當(dāng)你渾身乏力，很想努力做事情，卻總是力不從心。 當(dāng)你月經(jīng)不調(diào)，白帶異常，頭暈，頸椎腰椎都感覺不舒服，渾身哪兒哪兒都覺得不得勁，覺得似乎衰老提前了，這都很氣血有關(guān)。 而氣血吸收不到位，跟脾虛直接相關(guān)。有很多女生問我：自己年紀(jì)輕輕臉部肌膚松弛了，想我的書《化瘀通絡(luò)是關(guān)鍵》中的做五行葆春漿來喝，補(bǔ)充膠原蛋白。但是，她們舌頭胖大，舌苔白，舌頭邊緣有齒痕，這是明顯的脾虛，體內(nèi)寒濕大，吃補(bǔ)膠原蛋白的食療方，根本不吸收，關(guān)鍵是要先健脾。 脾虛了氣血就會(huì)不足。天氣逐漸變熱，對(duì)身體的消耗越來越大。氣血不足的人會(huì)變得更加虛弱。 舉個(gè)典型的例子，很多人狀態(tài)不佳，早上睡不醒，體力下降，虛胖無力，時(shí)常犯懶、渾身沒勁，甚至健忘，思考能力減弱。 此時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)是補(bǔ)足氣血，為入夏打好基礎(chǔ)。 想知道自己的氣血是否充足，可以從兩方面看出來： 1、看舌頭，氣血充足的舌頭顏色淡紅，舌頭厚薄適中，舌苔薄白。 如果舌頭胖厚，像是被水泡發(fā)了一樣，顏色淺淡，舌苔白，說明氣血不足。 2、 看指肚，用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會(huì)立即回彈，恢復(fù)成紅潤飽滿的狀態(tài)；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個(gè)坑，說明氣血不足，需要補(bǔ)養(yǎng)。甚至有的人十個(gè)手指肚子都不飽滿，略微有點(diǎn)癟，那是明顯氣血不足。 給大家推薦一套簡單有效、又易于操作的“搓手大法”，不僅可以改善精氣神狀態(tài)，也能起到很好的健脾、促進(jìn)氣血吸收的功效。 1 方法：涂抹護(hù)手霜，十指交叉相互之間搓，20-30下。十指根部有6條經(jīng)脈遵行走過，還有很多的反射區(qū)，還有八邪穴，搓搓十指，激活它們，可以有效健脾補(bǔ)氣血。 方法：涂抹護(hù)手霜，搓大魚際，兩只手對(duì)著搓，20-30下。大魚際這里有心肺反射區(qū)，有肺經(jīng)遵行走過，有消化反射區(qū)，健脾補(bǔ)氣血效果很理想。 小魚際有心經(jīng)和小腸經(jīng)遵行走過，是肺、腎、生殖腺反射區(qū)，主管人的魄力，經(jīng)常涂抹護(hù)手霜后搓搓，或者對(duì)著敲，可以有效健脾補(bǔ)氣血，強(qiáng)腎，增強(qiáng)生殖系統(tǒng)活力，增強(qiáng)做事時(shí)的魄力。 用拇指跟食指揉指側(cè)，然后用食指和中指捋一下，會(huì)有“啪”的響聲出現(xiàn)。十根手指上有全身的反射區(qū)，按摩疏通，對(duì)于健康，對(duì)于運(yùn)勢，都有幫助。 手心有一個(gè)穴位叫勞宮穴，它是心經(jīng)的主穴，按摩這個(gè)穴位可以通過經(jīng)絡(luò)刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復(fù)體能。心主血脈，心臟好了，泵血有活力。心五行屬火，脾五行屬土，火生土，心和脾是母子關(guān)系。中醫(yī)教材和臨床有個(gè)癥狀叫“心脾兩虛”，脾這個(gè)孩子虛了，對(duì)心這個(gè)母親給予幫助，從根源上補(bǔ)，能有效健脾補(bǔ)氣血。 這就好比孩子沒錢上學(xué)，光捐款給孩子讀書，雖然能解決眼前問題，但從長遠(yuǎn)來看，任重而道遠(yuǎn)。 可是，如果給孩子一些錢來上學(xué)，給孩子的父母找份收入穩(wěn)定的工作，讓孩子的父母自己有能力供孩子上學(xué)，這樣的幫助方式會(huì)更加徹底。 健脾要補(bǔ)心的原理就是如此。 手上有很多重要的經(jīng)脈，三條陰經(jīng)（心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)），三條陽經(jīng)（大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)）都在手上。經(jīng)常搓手，美容養(yǎng)生功效非常好。 手部有非常豐富的經(jīng)絡(luò)與穴位，而穴位的刺激可調(diào)整相應(yīng)組織器官的功能，改善其病理狀態(tài)，從而起到強(qiáng)身健體，防病，美容養(yǎng)生的作用。 方法非常簡單有效，關(guān)鍵在于行動(dòng)堅(jiān)持！ 說明：本文的gif圖來源于中央電視臺(tái)科教頻道《健康之路》，北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院推拿理療科主任醫(yī)師付國兵大夫的演示。 |
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