湖南25歲的傅女士，生完二胎后在家坐月子，為了防止落下"月子病"，她嚴格按照"老規(guī)矩"坐月子，除了吃飯、上廁所，其余時間都躺在床上。

但10天后，左下肢出現(xiàn)了問題，差點危及生命，還好轉(zhuǎn)院后及時取出了血栓，真的遭罪了！

想想我們身邊，是不是也有不少，這樣"中國式"坐月子的例子？

在坐月子的問題上，很多媽媽都會聽老人的話，認為按"老規(guī)矩"坐月子，才能讓身體恢復更好。

想起來我坐月子的時候，媽媽也是一直叮囑我，盡量不要下地走動，別傷了自己的身子。

"中國式"坐月子，這些講究是"誤區(qū)"

婦產(chǎn)科學科顧問姚主任指出，坐月子不洗頭、不洗澡、不開門窗通風換氣、不下床活動，這些陳舊的"中國式"坐月子方式都不可取。

不管是以前坐過月子的媽媽，還是即將要分娩的準媽媽，都會有自己的觀點。

有的認為坐月子要遵循"中國式"老一輩的傳統(tǒng)方式，畢竟這是流傳下來的習俗，還是有一定道理的；

還有的認為，新時代的媽媽，應該學習西方人先進的"坐月子"方式才對。

但不管是哪種方式，都得講究科學，尤其是"中國式"坐月子一些講究，其實是"誤區(qū)"，但很多媽媽深以為然。

上面的這些"講究"，不知道你聽過多少，又照做了沒有？這些講究看著都是為了產(chǎn)婦身體好，但并沒有科學依據(jù)的，而且有些還會對身體健康造成影響。比如文章開頭的傅女士，就是因為信了"中國式"坐月子的說法，結果把自己送進了醫(yī)院。

科學坐月子，這些"講究"有理有據(jù)

所謂科學坐月子，就是遵循產(chǎn)婦分娩后的身體情況，進行護理和保健，預防可能會發(fā)生的疾病，且讓身體更快恢復到孕前狀態(tài)。

生完寶寶后，休息是產(chǎn)婦的頭等大事兒。尤其是產(chǎn)后的前幾天，除了要喂母乳，其他的時間建議可以把嬰兒交給家人照顧，自己則靜臥休養(yǎng)。

當然，并不是讓你整天躺在床上，每天可以下床走動，從開始的10分鐘，到半小時，再到一小時，逐漸增加活動時間?？梢詭椭黾由眢w的血液循環(huán)，且能幫助排出惡露，讓子宮更快恢復。

Tips：產(chǎn)婦下床活動注意，避免長時間站立或者坐著，更不要做重體力勞動、提重物等，防止引起腰酸、腿酸等身體的疼痛感。

順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后3~4天可以洗澡、洗頭，保持身體的清潔；剖宮產(chǎn)媽媽建議根據(jù)腹部傷口的恢復情況（一周左右），選擇洗澡時間，平時也可以擦浴，避免受到細菌感染而發(fā)炎。

Ps：產(chǎn)褥期出汗比較多，如果不及時清潔，容易造成細菌感染、產(chǎn)褥疹等情況的發(fā)生?，F(xiàn)在很多醫(yī)院也提供，產(chǎn)婦出院前的洗澡服務。

坐月子期間，飲食是非常關鍵的。遵循"清調(diào)補"的原則，第一周以"清、調(diào)"為主，從第二周開始逐漸進補。月子期間的飲食，清淡適宜，以溫補為主，一下子補充過量，反而你的身體可能會承受不住。

Tips：月子期間的飲食是可以加鹽的，《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議乳母（母乳喂養(yǎng)的媽媽）每天鈉的適宜攝入量為1500mg，也就是說，月子期間的食物口感和孕期持平即可。

坐月子身體虛弱，需要注意保暖問題，平時穿長袖且吸汗的棉質(zhì)睡衣。但同時也要注意通風，長時間門窗緊閉，室內(nèi)空氣質(zhì)量差，也會影響到母嬰的健康。

Tips：室內(nèi)溫度保持在25～26℃，濕度約50%～60%，對母嬰來說，都是比較適合的溫度，可以使用家電產(chǎn)品進行控溫，比如空調(diào)，但不要對著吹，容易使關節(jié)受到風、寒、濕的入侵。

分娩后女性體內(nèi)的激素水平逐漸恢復正常，而在這個過程中，由于激素急劇下降，導致產(chǎn)婦的情緒受到影響，常常會感覺到煩悶。

再加上對新身份（媽媽）的認知不夠，照顧寶寶辛苦。有些媽媽可能因此，而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

所以，保持精神愉悅非常關鍵，家人也要多加體量，并且?guī)兔φ疹櫺殞?，以及關注產(chǎn)婦的心理變化。

陪她度過這個難熬的時期，順利走向育兒之路。

成為媽媽，是在孕期就開始了，而對新生兒的養(yǎng)育是從坐月子開始的。

希望每個媽媽都能科學的坐月子，讓自己的身體得到更好的照顧和恢復，才能更有精力照顧小寶寶。

你坐月子有沒有進入"中國式"坐月子的誤區(qū)呢？