?老人活到102歲，血管年齡僅73歲，訣竅不是喝水運動，而是這件事

“每天睡得好，八十不見老”，足夠的睡眠是健康的保證，人體在睡眠狀態(tài)時，神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都能得到很好的休息，從而使白天工作中消耗的體力得以恢復，以備第二天更好的工作和生活。

仔細看看那些身邊長壽的人，會發(fā)現(xiàn)他們都有一個共同的特點，那就是會睡覺，下面我們來看一個關于102歲長壽老爺爺?shù)睦?，他的血管年齡僅73歲，而且做法非常值得現(xiàn)代人借鑒。

老人活到102歲，血管年齡僅73歲，訣竅不是喝水運動，而是1件事。這位老爺爺早年參過軍，一直都保持著艱苦樸素的作風，吃簡單的粗茶淡飯，喝的是自己家種的、自己制作的農(nóng)家茶，一年四季早起早睡，晌午打個盹，從來沒有出現(xiàn)所謂老年人一停下來就會睡覺的現(xiàn)象。老人80歲還可以上山砍柴、下地種菜，就是這樣的生活習慣讓他一直無病無憂地活到102歲。

老爺爺之所以能夠活到102歲，很重要的一點就是會睡覺，而且從不缺覺，再看看現(xiàn)代人的生活方式，許多人每天加班、上網(wǎng)，參加各種豐富多彩的活動，一直到凌晨一兩點甚至更晚才睡覺，第二天因為困倦又起不來。

長此以往，由于生活規(guī)律失調(diào)所造成的惡性循環(huán)必將嚴重影響身體健康。再加上各種環(huán)境污染，別說活到102歲，活到72歲都成問題，這也是年輕人生病猝死比較多的一個原因。

愛國將領張學良活到100多歲，再談到自己的養(yǎng)生秘訣時，他都是回答自己沒有秘訣，就是會睡覺而已，由此可見睡覺才是養(yǎng)生的真諦。

清代學者李漁認為：“睡眠能養(yǎng)精養(yǎng)氣，能健脾益胃，亦能健骨強筋。人要是幾個晚上不睡，就容易疲勞、生??；病人如果睡好覺，病就會減輕。故養(yǎng)生之訣，當以睡眠為先?！?/span>

雖然很多人都知道睡眠的重要性，但現(xiàn)代人普遍生活忙碌，沒有太多的時間屬于自己，那么這樣的話，該如何保證睡眠質(zhì)量呢？其實食補一種多糖類物質(zhì)就夠了，既簡單又管用。

這個多糖類物質(zhì)是指芝寧多糖，其含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加快大腦入睡速度，提高睡眠質(zhì)量，增強免疫力。

此外，該多糖類物質(zhì)中的粗多糖和總?cè)七€能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，滋養(yǎng)五臟六腑。

人體最重要的生理動就是睡眠，睡眠既能補充、儲備能量、消除疲勞、恢復體力的重要途徑，又能調(diào)節(jié)各種生理機能，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)平衡的重要環(huán)節(jié)，所以重視睡眠就是重視自己的生命健康，希望每個失眠的人都注意。