這些天因?yàn)橐咔樵诩掖?，天天除了吃就是睡，吃得多運(yùn)動(dòng)少，食物在脾胃中消化的就慢，時(shí)間久了就容易積食上火。孩子積食上火了也不用著急，山楂和蘋果中含有豐富的果酸，它可以促進(jìn)消化道各個(gè)腺體分泌消化酶，促進(jìn)食物尤其是肉食在胃中的消化速度。金桔含有豐富的維C和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，本草綱目中記載金桔：“下氣快膈，止渴解醒，辟臭，皮尤佳”，中醫(yī)認(rèn)為常吃金桔有理氣、消食的作用。用這幾樣食材煮一鍋消食湯，每天給孩子喝兩次，消化自然就好了，吃法也會(huì)變得特別香哦，下面教大家這道消食湯的做法。

【山楂蘋果金桔湯】

食材：蘋果一個(gè)，干山楂15克，金桔三個(gè)。

做法

1、金桔清洗干凈后，用小刀在表面劃一些口子，方便金桔果肉里面的營(yíng)養(yǎng)融入水中。

2、處理好的金桔和干山楂一起放入砂鍋中倒適量水煮開(kāi)。

3、煮開(kāi)后繼續(xù)小火煮2到3分鐘，然后將蘋果去皮切丁也倒入砂鍋中小火煮2到3分鐘。

4、用叉子戳一下蘋果，如果軟了就可以關(guān)火，放涼之后就可以給孩子喝了。

天天宅在家里，一日三餐吃得不規(guī)律，生物鐘被打亂，脾胃就會(huì)受到影響，尤其是孩子，在飲食方面不懂得控制，吃多了就容易積食上火，大家可以煮一些這樣的消食湯給孩子喝，一天喝2次，對(duì)促進(jìn)消化很有幫助哦。

小貼士

蘋果要煮軟，生硬地吃下去也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)哦。