男性性生活時間太短，是困擾男性的一大問題。性生活時間太短還容易影響夫妻感情，導(dǎo)致性生活不和諧。因此，需要了解和掌握男性性生活太短的原因，及時做好保健養(yǎng)生工作，提高性能力。這樣男性才可以重振雄風(fēng)，保持家庭的和睦，夫妻感情也會增進。別嫌棄男人“性能力”弱，教他這4個方法，時間會有很大延長！

1、加強情緒調(diào)節(jié)。對于性生活時長太短的男性來說，他們可以多做一些事前的調(diào)情工作，這樣就能夠讓妻子更早的進入到狀態(tài)，從而就可以彌補其射精時間過早的不足。但是，在調(diào)情之時，一定要用對方法，且不可使用一些不良的道具去增加夫妻生活的情趣，因為這類道具是會損傷到妻子的身體的，它屬于不良的性行為方式。

2、做好日常護理。不良的生活習(xí)慣容易引發(fā)身體健康異常，導(dǎo)致精神狀態(tài)較差，人體精氣元氣消耗過多，從而引發(fā)性生活時間較短的問題。所以為了改善男性持續(xù)時間短現(xiàn)象，可以通過改正不良生活習(xí)慣來達到目的。具體做法主要有在飲食方面做到少抽煙，少喝酒，少吃激素含量高的食物。多吃蔬菜水果，同時可以吃些韭菜，這也能夠達到很好的壯陽功效。

3、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫。聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。

4、游泳延長勃起時間。炎熱的夏季，很多人都喜歡穿上游泳衣，縱情在一池碧波中。國外曾有調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛次數(shù)超過1次。馬曉年告訴記者，其實游泳對性愛的好處，在女性身上體現(xiàn)的更為明顯。曾有研究表明，經(jīng)常游泳的女性，在性生活中更容易達到高潮。游泳還能有效延長男性勃起時間。