在生活中有很多男性，因為生活以及身體的原因而讓自己出現(xiàn)時間太短的癥狀，這些癥狀的出現(xiàn)對于男性來說是極其痛苦的，它不僅傷害著男性的自尊，還影響著夫妻間的感情，因此有很多男性在發(fā)生這些癥狀后都特別的苦惱

其實男性朋友如果發(fā)生“堅持時間”太短這些問題，不妨偷偷記住3要點，持久半小時，不疲軟

恭喜！隨機獲得￥9.88！

廣告

男性“堅持時間”太短的原因主要分為三大類：

第一類：原發(fā)性時間

這一類的“堅持時間”太短即是從第一次性體驗開始時就有發(fā)生，而且?guī)缀趺看涡越?，并和每個性伴都會出現(xiàn)射精快的情況，球海綿體反射的延遲時間較短。

第二類：繼發(fā)性問題

這一類是指在“堅持時間”太短發(fā)生前曾經(jīng)有一段時間性功能是正常的，但是后來逐漸出現(xiàn)或突然出現(xiàn)可能是又一些疾病引起的早泄，其球海綿體反射的延遲時間較長。

第三類：境遇性原因

這一類“堅持時間”太短偶爾會出現(xiàn)，在面對某些場景時出現(xiàn)射精時間時長時短的情況，但這類早泄不屬于病理性早泄，專家普遍認為該類早泄由心理因素造成。

日常如何提高性生活質(zhì)量？

想要提高性生活質(zhì)量，延長男性“堅持時間”，記住3要點，持久半小時，不疲軟：

1、日常飲食去調(diào)節(jié)身體狀態(tài)

日常中有一些藥食同源的中藥，對于滋陰補腎和平肝明目有很好的作用，如”佰茬覆盆子、藏須人參、甘谷黃芪“都可以嚼著吃，而且還可以一起搭配泡水喝，營養(yǎng)價值很高，都是非常好的補腎保健品。

其中”藏須人參“不但能提升男性的性功能，還對男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，而且能多方面處理男性腎虛、早射、腰酸腿軟、尿頻尿不盡和掉發(fā)等難題，幫助男性加快代謝雄激素，以及提升腎臟功能的功效都有十分關(guān)鍵的作用。還能提升身體免疫力，是雙補雙調(diào)的難能可貴的食材。

最佳營養(yǎng)搭配：藏須人參2克+覆盆子3克+甘谷黃芪3克，開水沖泡即可飲用

2、調(diào)節(jié)好情緒、鍛煉意志

情緒會影響性生活的質(zhì)量，要以平和的心態(tài)來面對一切，避免不必要的自卑感及恐懼緊張感，性生活時保持全身的放松。

大部分的時間太短和心理因素有關(guān)，平時多參加一些自己感興趣的體育鍛煉，提高身心的素質(zhì)，鍛煉意志。及時戒除不良的壞習慣，比如婚前性行為、久坐、暴飲暴食等。

3、戒掉吸煙喝酒以及熬夜

身體素質(zhì)體能和性生活時間長短關(guān)系非常的密切，所以要保持良好的生活習慣，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，避免熬夜，保證有充足的睡眠，這樣才能保證身體的健康。

夫妻雙方應該多學習關(guān)于性生活的一些技巧，性生活前需要有15分鐘的前戲，但是不能有太多的時間去刺激丈夫或者妻子。

性生活是兩個人之間的事情，不能一味的抱怨和指責，不然會讓男性越來越自卑，甚至完全失去了性能力。妻子應該給予一定的鼓勵和安慰，讓其找回自信心。