  昆侖穴：足外踝尖與跟腱連線中點(diǎn)偏下方骨頭上緣 按摩方法:點(diǎn)揉，向腳底板方向發(fā)力。 承山穴：有理氣止痛，舒筋活絡(luò)等作用，在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂點(diǎn)處。治療腰腿疼痛，配孔最穴治療痔瘡效果好。 按摩方法:大拇指的指尖關(guān)節(jié)，垂直發(fā)力。 合陽穴:委中穴下兩寸，即三指寬 按摩方法:大拇指的指尖關(guān)節(jié)，垂直發(fā)力 委中穴:位于腘窩橫紋正中，兩筋之間，此穴較深，用大拇指點(diǎn)按，此穴是膀胱經(jīng)五俞穴的合穴。治小便不利，是腎的保養(yǎng)區(qū)，中醫(yī)常說“腰背委中求”，委中是腰背下肢的總開關(guān)，是治腰痛的重要穴位，效果極好，可用刮按拍打法。 按摩方法:大拇指指尖關(guān)節(jié)，垂直發(fā)力 保健小貼士：可以在每晚泡完腳后，揉捏小腿，敲打小腿后側(cè)中線的膀胱經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到肌肉相對柔軟有彈性，但不松弛的狀態(tài)。   腎經(jīng)和膀胱經(jīng)是一對互為表里的兄弟，二者相互依存。腎經(jīng)為人體最重要的經(jīng)絡(luò)，就像一顆大樹，樹根斷了或者出問題了，整個(gè)大樹都會營養(yǎng)不良，樹葉會枯萎，樹干將腐爛，所以保腎經(jīng)通暢才能保證身體各個(gè)部位得到元陽的滋潤，也才能健康。 膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，就好像一個(gè)城市形形色色的排污管道，集合各個(gè)企業(yè)，民宅的污水，最后匯集到膀胱(污水儲存站)排出。所以，要想去除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻。 膀胱經(jīng)的經(jīng)穴養(yǎng)生調(diào)理方法 足太陽膀胱經(jīng)具有藏津液、司氣化、通水道、利小便的功能。膀胱經(jīng)在腎臟的作用下走兩條路:無形的熱從汗液排出去，有形的熱從尿液排出。如果腎臟功能不好時(shí)，容易出現(xiàn)尿多、尿少、汗多、汗臭味等。 說到感冒，人們都會認(rèn)為是肺經(jīng)出現(xiàn)了問題，其實(shí)感冒和膀胱經(jīng)關(guān)系很大。怎么知道感冒是寒、是熱，還是中暑呢?從膀胱經(jīng)來講它最怕寒邪侵襲，會使皮膚沒有光澤，像地面的裂紋，很容易引起感冒。惡寒發(fā)熱，寒傷陽經(jīng)，熱傷陰經(jīng)。寒表現(xiàn)為不管高燒多少，都要蓋被子，是熱寒在做斗爭，把寒氣趕出去。 由惡寒發(fā)熱引起的感冒，用姜來出汗、艾灸大椎;由熱侵襲肺引起的感冒癥狀表現(xiàn)為咽喉炎、高燒、咳嗽，可用冰敷頭部，也可服感冒靈或背部刮痧把熱毒排出去。中暑者不怕冷，不能用姜水，而是用刮痧排毒。也可以從子午流注時(shí)間來判斷感冒入哪條經(jīng)。在下午3~5時(shí)膀胱經(jīng)開，如果感冒發(fā)燒癥狀加重或伴有咳嗽，則說明感冒入膀胱經(jīng)。 膀胱經(jīng)不僅有藏水排尿功能，其最大的作用是，人體總的排毒通道主要在于此經(jīng)，五臟六腑的背俞穴都分布在膀胱經(jīng)上，相當(dāng)于體表之間的通道，每個(gè)臟腑的后門，所以最直接的排毒途徑必須暢通無阻。 疏通膀胱經(jīng)的方法有刮痧、走罐、拍打法，能出痧最好，也可以沿膀胱經(jīng)從上到下用敲打法。 人體的背部是保健的重要部位。背部中線沿脊椎有督脈通過，督脈與足太陽膀胱經(jīng)上有許多與臟腑相關(guān)的俞穴，經(jīng)外奇穴華佗夾脊穴也與臟腑直接相關(guān)，對人體臟腑的保健和疾病的防治十分重要。 背部刮痧民間多用銅錢、牛角、玉石板等調(diào)理，現(xiàn)在很多專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)及養(yǎng)生館多用泗濱砭石做養(yǎng)生調(diào)理工具。砭石療法是一種非常安全的醫(yī)療保健方法，在背部應(yīng)用砭石術(shù)的劃法、擦法、刮法作保健不會發(fā)生危險(xiǎn)，因此，特別適合家庭應(yīng)用。 背部調(diào)理可用劃法，手持砭板前部沿經(jīng)脈劃動，劃動方向一般采取自上而下。沿督脈劃動時(shí)也可采取自下而上的方向進(jìn)行。背部調(diào)理使用最多的是刮法，可用砭石刮痧板的外弧形板刃刮背部。刮的方向一般采用由上而下，也可配合使用由中心向外的刮法。 背部調(diào)理法可促進(jìn)背部及臟腑氣血流暢，消除背、腰疼痛，預(yù)防和治療臟腑疾病。上背部對應(yīng)肺、心病，下背部對應(yīng)脾、胃、肝、膽病，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸、小腸病。背部施砭石保健法還能消除體內(nèi)積氣，從而使腹腔壓力、血壓降低，使消化系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)正常。 10.心經(jīng)易堵塞穴位   靈道穴 1.靈道。靈，與鬼怪相對，神靈也，指穴內(nèi)氣血物質(zhì)為天部之氣。道，道路。該穴名意指心經(jīng)經(jīng)水在此氣化。本穴物質(zhì)為少海穴傳來的地部經(jīng)水，在本穴處為氣化散熱，氣化之氣循心經(jīng)氣血通道而上行，故名。 2.心經(jīng)。經(jīng)，經(jīng)過也。本穴為心經(jīng)地部經(jīng)水運(yùn)行的通道，經(jīng)水在地部無散失，故為心經(jīng)經(jīng)穴。 3.本穴屬金。屬金，指本穴氣血物質(zhì)運(yùn)行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質(zhì)為地部經(jīng)水，在本穴的變化是蒸發(fā)化氣，所化之氣與心經(jīng)氣血相比，性涼，表現(xiàn)出肺金的秋涼特性，故其屬金。 靈道穴的功能特性治法：寒則補(bǔ)之灸之，熱則瀉之。 按摩靈道穴的作用 主治：心痛，暴喑，肘臂攣痛。靈道：有防心臟早搏，輔助治療慢性心臟病的作用。能夠平靜心神，心跳過速時(shí)可以進(jìn)行點(diǎn)按。 通里穴 通里穴是手少陰心經(jīng)上的“絡(luò)穴”，是手少陰心經(jīng)和手太陽小腸經(jīng)聯(lián)絡(luò)的“樞紐”所在，它的“通”字，當(dāng)通暢和溝通講?！袄铩保?dāng)鄰里、表里講。通里穴，意思就是溝通表里二經(jīng)，令經(jīng)氣暢通無阻之意。 在中醫(yī)古籍《銅人》、《金鑒》以及《千金方》當(dāng)中，都記載著通里穴這個(gè)穴位，具有寧心安神的作用。它是中醫(yī)調(diào)理心悸、神經(jīng)衰弱以及各種心臟病癥的重要穴位。 心陰不足時(shí)：有虛熱。失眠、睡不好，多夢早醒或入睡困難，不一而足，同時(shí)心里面特別煩，越睡不著越鬧心。同時(shí)手足心發(fā)熱，口渴咽干，還可能盜汗，舌紅，或者舌尖紅，舌苔少，舌頭疼痛。這個(gè)時(shí)候，適用通里穴清熱除煩，養(yǎng)陰寧心。 心血不足時(shí)：也會有虛熱、虛煩之象。這種人，睡眠質(zhì)量不好，失眠多夢，或者早醒，或者一宿只能入睡一次，醒來就再難睡去。同時(shí)，心煩、心悸、健忘，身體疲倦，精神疲憊。面色有些黃，舌淡苔白。這種人，也適合用通里穴安神助眠。 痰火擾心時(shí)：也會虛煩失眠。惡夢紛紜，易驚醒，心中躁動不安，飲食減少、頭痛面紅，眼睛發(fā)紅，小便熾熱而性情急躁，腹部脹滿。舌紅絳，舌苔少活黃膩。這種狀態(tài)，也特別適合用通里穴來調(diào)治，清心安神、除煩寧志。 當(dāng)然，失眠的原因不止這三種，但是總體來說利用通里穴，可行清心安神去熱之效，對上述的失眠，的確是有調(diào)治作用。尤其是心中煩亂、面腮發(fā)紅的失眠者，效果更好。 同時(shí)由于通里穴還具有開竅利咽的作用，所以經(jīng)常被用于失語、強(qiáng)舌、咽痛等病癥，是中醫(yī)當(dāng)中經(jīng)常要使用的穴位。通里穴的按摩方法：用右手的食指指腹按揉左側(cè)的通里穴2-3分鐘，然后以相同的方法按摩右側(cè)通里穴。 功能作用：溝通心腎。通里穴，手太陰心經(jīng)之絡(luò)穴。通里穴有寧心安神，和營熄風(fēng)，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)理氣血之功效。對頭昏目眩，心痛，心悸怔仲，失眠，咽喉腫痛，爆喑，舌強(qiáng)不語，腕臂痛，遺尿，月經(jīng)過多，崩漏等。開心竅，通心神，長心眼。 灸治方法：艾灸條，每次5~10分鐘。對于上班族來說，如果感覺工作累的時(shí)候，在辦公室騰出幾分鐘的時(shí)間，握拳立起，將手的小魚際放在桌子邊緣上，從手腕內(nèi)側(cè)開始，沿著桌子邊向上推，一直推到手肘部位，這樣反復(fù)推個(gè)30~50次，大腦得到了休息的同時(shí)，可以疏通心經(jīng)，增長智慧。 陰郄穴：心經(jīng)經(jīng)水由本穴回流體內(nèi)經(jīng)脈。本穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上0.5寸。 陰郄：有的人一睡覺就熱，急躁，夜里多次小便盜汗，這是個(gè)很好的治療穴位。 主治：心痛，驚悸，骨蒸盜汗，吐血、衄血，暴喑等疾病。 【按摩陰郄穴位的作用】 1.驚悸、心區(qū)痛、精神衰弱、盜汗；2.吐血、胃出血； 3.鼻出血；4.小兒抽筋、子宮內(nèi)膜炎等。 【按摩陰郄穴的功效】溝通心腎。 【陰郄穴的特別注意】每日經(jīng)常按摩陰郄穴位可以預(yù)防和治療心臟疾病、小兒抽筋等。 陰郄穴，在小拇指與無名指之間的延長線到神門穴，上五分的地方就是陰郄?！佰А睘榧本鹊囊馑肌０茨κ址ǎ悍磸?fù)的按揉200次到300次，或用皮膚針敲打。 【陰郄穴治療心絞痛的穴位】 《 治療心絞痛的穴位》中的膻中穴、內(nèi)關(guān)穴、郄門穴、陰郄穴位治療心絞痛，一般都是用在于急性期。慢性緩解期或說間歇期的心絞痛除了以上幾個(gè)穴位外，再兩個(gè)預(yù)防治療的穴位：心俞穴、厥陰俞。心俞穴就是跟心相對應(yīng)的背部穴，厥陰就是心包的意思(可以理解為心包的別名) 神門穴 神門：有益心安神，通經(jīng)活絡(luò)，補(bǔ)益心氣，寧心、安神、通絡(luò)的作用。 神門穴：是心經(jīng)的原穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·九針十二原》日“五臟有疾，當(dāng)取之十二原”，又心主血脈、主神明，故可主治心神疾患等。 手少陰之脈挾咽，抵掌后，到小指，故神門穴可治療咽干、腕痛、指麻。 神門穴有鎮(zhèn)靜、安神、寧心、通絡(luò)作用，治恐、悸、呆、癡、健忘、狂癇等。神識不清諸癥，取本穴以開心氣之郁結(jié)。 神門穴主治：心痛，心煩，健忘失眠，驚悸怔忡，癡呆，癲狂癇證，目黃脅痛，掌中熱，嘔血，吐血，頭痛，眩暈，失音，心絞痛，心臟肥大，心律不齊，高血壓，失眠，健忘，癲癇，癲狂，癇癥，神經(jīng)衰弱，癔病，精神病，目黃，咽干失喑，脅痛，手臂寒，腕關(guān)節(jié)痛，喉痹，心悸，驚悸，怔忡，癇證，胃痛，大便膿血，咽干，腕痛，指麻，舌骨肌麻痹，鼻內(nèi)膜炎，產(chǎn)后失血，淋巴腺炎，扁桃體炎等。 神門：這是個(gè)非常重要的穴位。作用一，安定心神，增強(qiáng)睡眠。胃心不和寢不安的癥狀；作用二，增強(qiáng)胃動力；作用三，防老年癡呆；作用四，治暈車；作用五，通便功效。 按摩方法：中午和晚上睡前左右手交替用大拇指點(diǎn)按神門穴15-20分鐘即可。點(diǎn)按刺激神門穴，用力不要過重，以有酸脹感為宜。 手腕上神門、陰郄、通里、靈道這四個(gè)穴位緊挨著，可以點(diǎn)揉，也可以用刮痧板刮，刮刮手腕助睡眠，簡單有效！  少海穴的位置：肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。 少海：心經(jīng)的合穴，且這個(gè)穴位是屬水的，與腎相通，這是一個(gè)調(diào)節(jié)心腎的重要穴位。 少海穴歸屬手少陰心經(jīng)，有緩解治療精神分裂癥、肋間神經(jīng)痛、臂麻、手顫、健忘等作用。 少海穴又名曲節(jié)穴，為針灸穴位，手少陰心經(jīng)合穴。海為諸川之匯，深闊無量。在人身以少陰為六經(jīng)之最里。又本穴治癥，極為夏雜，牽及多經(jīng)之病，有如眾癥來歸者，故曰“少?！?。 所謂少者，指少陰經(jīng)言也。其所治癥為表表里虛實(shí)寒熱以及七情志意等病，如癲狂、吐涎、項(xiàng)強(qiáng)、臂痛、齒痛、目眩、頭風(fēng)、氣逆、瘰疬等等，即“?！敝庖病?/div> 【日常保健】我們在日常保健過程中可以用少海穴提高保健養(yǎng)生的綜合性。對于在心火較旺的時(shí)候每天可以按摩3-4次，每次1-2分鐘就可以了。這個(gè)穴還可以治療出汗、心痛心煩等病癥。  心經(jīng)循行路線：心手少陰之脈，起于心中，出屬心系，下膈，絡(luò)小腸；其支者，從心系，上挾咽，系目系；其直者，復(fù)從心系，卻上肺，下出腋下，下循臑內(nèi)后廉，行太陰心主之后，下肘內(nèi)，循臂內(nèi)后廉，抵掌后銳骨之端，入掌內(nèi)后廉，循小指之內(nèi)出其端 心經(jīng)穴位歌訣 九穴心經(jīng)手少陰，極泉青靈少海深； 靈道通里陰郄穴，神門少府少沖尋  |
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