5個(gè)“養(yǎng)生開關(guān)”，按按更舒服

雖然我們身體存在讓我們又擔(dān)又憂的“死穴”，但同時(shí)，也存在一些與我們友好共處的“養(yǎng)生穴”、“長(zhǎng)壽穴”。

尤其是以下五個(gè)特定穴位，堪稱人體“養(yǎng)生開關(guān)”，快來(lái)跟著養(yǎng)生君按一按吧！

頂心：百會(huì)穴

頂心即頭頂?shù)陌贂?huì)穴。它是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的交會(huì)穴，常用于治療頭痛、目痛、眩暈、耳鳴、鼻塞，中風(fēng)、神昏、癲狂癇、驚風(fēng)、癡呆等癥。

日常按摩百會(huì)穴，可起到醒腦提神、振奮精神的功效。

? 位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的中點(diǎn)。

? 按摩方法：食、中二指并攏放于百會(huì)穴上，順時(shí)針按摩約3分鐘，之后作點(diǎn)按約2分鐘。

胸心：膻中穴

胸心即膻中穴。它既是心包的墓穴，同時(shí)還是任脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)的交會(huì)穴。

身為交通樞紐般的要穴，膻中穴常用于治療胸悶、心痛、咳嗽、氣喘，以及產(chǎn)后乳少、噎膈等。

日常按摩膻中穴，可起到順氣消怒，穩(wěn)定心神的功效。

? 位置：位于胸部?jī)扇轭^連線的中點(diǎn)。

? 按摩方法：可用拳輕扣2~3分鐘，也可用手指并攏往下捋120次，亦可用梳柄的底部每天早晚按揉100次。

腹心：神闕穴

腹心位于我們的肚臍，即神闕穴。人體在胎兒時(shí)期，通過(guò)臍帶從母體中獲取營(yíng)養(yǎng)，所以肚臍也被稱為“生命之根蒂”。

神闕穴是人體神氣出入之門戶，歸屬于任脈，為經(jīng)氣之海，乃五臟六腑之本。是藥療的常用穴位，可用于治療臍周痛、腹脹、腸鳴、泄瀉，水腫、小便不利，中風(fēng)脫證等。

日常按摩神闕穴，可起到溫經(jīng)通絡(luò)，散結(jié)通神的功效。

? 位置：腹部中央肚臍處，是人體肉眼可見的最大的穴位。

? 按摩方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時(shí)針輕輕按摩36圈，然后換左掌心按于臍部，右掌放于左手背上，逆時(shí)針輕輕按摩36圈。

掌心：勞宮穴

掌心即手掌心的勞宮穴。它屬于手厥陰心包經(jīng)，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用，而心主神明，乃君主之官。

故勞宮穴?？蛯?duì)治與“心”相關(guān)的病癥，如心痛、煩滿，熱病、癲狂癇，以及口瘡、口臭、口渴，嘔吐、吐血，鵝掌風(fēng)等。

日常按摩勞宮穴，可起到養(yǎng)心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。

? 位置：勞宮穴在手掌心，位于第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨。握拳屈指時(shí)，中指指尖下即為勞宮穴。

? 按摩方法：用兩手拇指互相按壓勞宮穴，按壓的力度以手心有酸麻感為度，每天1~2次，每次20~30分鐘。

腳心：涌泉穴

腳心即涌泉穴。它是足少陰腎經(jīng)第一個(gè)穴位，點(diǎn)按此穴，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽(yáng)氣。

人體腎氣旺盛，則精力充沛、神思活躍，齒固發(fā)黑、耳聰目明。

腎陽(yáng)虧虛，則表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，常伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。

日常按摩涌泉穴，可起到激發(fā)腎精，滋養(yǎng)心神的功效。

? 位置：涌泉穴位于人體最下部足掌心，足底前1/3處。屈足卷趾時(shí)，足心最凹陷中即是。

? 按摩方法：用同側(cè)手握住足踝部， 再用對(duì)側(cè)手掌在該穴上下按摩2~3分鐘， 也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘。