面對一天天不斷刷新的疫情新通告，一份份快速增長的確診病例新聞，一個個市區(qū)教育部門發(fā)出的新規(guī)定，不確定的開學(xué)日期以及可能受到影響的新學(xué)期的考試安排等，都可能引起學(xué)生的焦慮煩躁情緒，可能表現(xiàn)為坐立不安、心神不靈、愁眉苦臉、注意力不能集中、優(yōu)柔寡斷、猶豫不決我、空虛、無助、負(fù)性思維以及不斷訴說等各種不適。

“疫情”的不期而至，打亂了許多學(xué)生原本安排好的假期計劃，或家庭旅游計劃，或校外培訓(xùn)計劃，或體育健身計劃，或同學(xué)聚會安排等。計劃的打亂，導(dǎo)致有些學(xué)生無所適從，“無處釋放”的時間和精力往往使他們生活習(xí)慣被打亂，不能按時起床、按時學(xué)習(xí)、按時就餐，有時還會無法控制自己長時間看手機(jī)、看電視、打游戲。

計劃打亂，心緒煩亂，有些學(xué)生面對學(xué)習(xí)無所適從，不想學(xué)習(xí)或者不能專注復(fù)習(xí)；學(xué)校延遲開學(xué)，在家學(xué)習(xí)沒有氛圍，有些學(xué)生不知如何規(guī)劃，自我安排；有時還會無法控制自己長時間看手機(jī)、打游戲，出現(xiàn)動力不足的現(xiàn)象。

疫情期學(xué)生大部分時間無法出門，面對面的同伴交往活動減少，難免產(chǎn)生空虛和無聊感，無處宣泄情緒；松散的學(xué)習(xí)，無節(jié)制的電子游戲，常常引發(fā)家長的控制和抱怨，一方面壓力下的代際沖突，另一方面處在叛逆期的青少年，極容易產(chǎn)生親子沖突。

學(xué)生在疫情應(yīng)激狀態(tài)下難免產(chǎn)生焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，適度的焦慮是個體的一種保護(hù)性反應(yīng)，有利于應(yīng)對壓力?！罢疹櫤米约旱那榫w是第一免疫力”。疫情來襲，所感受到的恐慌、焦慮、憤怒、悲傷、無助、無望等情緒，是每個人面臨危機(jī)與災(zāi)難時的正常心理反應(yīng)。

不必驚慌，不要抗拒，要感受并接納這些負(fù)面情緒，心情就會變得安定。教師一方面要有效地避免將自己的不良情緒“傳染”給孩子，為孩子創(chuàng)設(shè)穩(wěn)定的心理環(huán)境。

同時，作為教師要耐心地傾聽學(xué)生，傾聽，不僅是尊重，更是關(guān)愛、理解和接納。通過真誠傾聽，真正聽出學(xué)生帶著情緒所講的事實，所體驗的情感，所持有的態(tài)度。

當(dāng)學(xué)生滔滔不絕地不斷地訴說著自己的經(jīng)歷與情緒，你并不需要跟他多說些什么，只需認(rèn)真地聽他傾訴，讓他把情緒宣泄出來，表達(dá)他的不滿。耐心地傾聽，所受到委屈有機(jī)會宣泄，就解決了一大半問題。掌握傾聽的習(xí)慣、態(tài)度和技巧，有時比多說更為重要。

檢查一下，是否具有以下不良的傾聽方式，努力地超越它。

“如果沒有休閑活動，就不可能有真正意義的生理和心理疲勞的恢復(fù)”。

在延長的假期里，教師要鼓勵學(xué)生規(guī)律作息、規(guī)律飲食，合理安排時間，鼓勵學(xué)生通過合理的方式進(jìn)行宣泄，釋放負(fù)能量，并將注意力轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)等有意義的事件上，輕松享受“宅家”的時光。

受疫情影響，全國各地學(xué)校開學(xué)時間推遲，為了保證在停課期間，讓學(xué)生在家中也可正常完成學(xué)習(xí)任務(wù)，在新年伊始，許多科技公司、教育機(jī)構(gòu)和學(xué)校發(fā)起了“停課不停學(xué)把課堂送到家”活動，活動受到全國各地學(xué)校、老師的歡迎。

但海量的信息良莠不齊，我們基層教師一方面要學(xué)會整合資源，向?qū)W生推介優(yōu)秀的網(wǎng)絡(luò)教育資源，另一方面，更要學(xué)習(xí)嘗試網(wǎng)絡(luò)微課的教學(xué)制作與授課技巧，努力成為信息時代優(yōu)秀的網(wǎng)絡(luò)助學(xué)師。

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特殊時期，父母與青春期的孩子整日在家，難免會出現(xiàn)更多摩擦與沖突。這段難得的與父母共處的時間，更是與父母化解矛盾、增進(jìn)理解的好機(jī)會。

班主任老師要努力做好親子溝通的家庭教育指導(dǎo)師角色，指導(dǎo)家長調(diào)整好自己的情緒，不抱怨、不嘮叨，掌握良好的溝通交流模式，才能助孩子一起保持積極向上的樂觀心態(tài)，維持穩(wěn)定的情緒，減少沖突。當(dāng)沖突發(fā)生時，學(xué)會尋找吵架模式，總結(jié)觸發(fā)點，了解雙方會激活情緒的情況，并坦誠地告訴對方，達(dá)成暫停的方式。

1．確診患者學(xué)生

心態(tài)：麻木、否認(rèn)、憤怒、恐懼、焦慮、抑郁、失望、抱怨、失眠或攻擊等。還可能出現(xiàn)孤獨、或因?qū)膊〉目謶侄慌浜稀⒎艞壷委?，或?qū)χ委煹倪^度樂觀和期望值過高等。

2．居家隔離的輕癥學(xué)生，到醫(yī)院就診的發(fā)熱學(xué)生

心態(tài)：恐慌、不安、孤獨、無助、壓抑、抑郁、悲觀、憤怒、緊張、被他人疏遠(yuǎn)躲避的壓力、委屈、羞恥感或不重視疾病等。

3．疑似患者學(xué)生

心態(tài)：僥幸心理、躲避治療、怕被歧視，或焦躁、過度求治、頻繁轉(zhuǎn)院等。

4．與患者密切接觸學(xué)生

心態(tài)： 躲避、不安、等待期的焦慮；或盲目勇敢、拒絕隔離防護(hù)和居家觀察等。

5．不愿就醫(yī)的學(xué)生

心態(tài)：怕被誤診和隔離、缺乏認(rèn)識、回避、忽視、焦躁等。

6．普通易感學(xué)生群體

心態(tài)：恐慌、不敢出門、盲目消毒、失望、恐懼、易怒、攻擊行為和過于樂觀、放棄等。