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【太極者，中和一氣也】 致其和者利，和導(dǎo)形氣，通利血脈，盛張氣力，強健身心——五體一如； 違其和者害，消耗氣液，凝阻肌筋，輕者勞虛，重者傷損——五勞七傷。 明于此理，則人之運動，特別是耄耋之年，常當(dāng)節(jié)制其度。 故曰：年少青壯之時，好于動，故當(dāng)節(jié)勞而不致于傷；（壯筋骨，多運動，防止受傷，特別是骨頭，腰節(jié)部位，不強弩肌肉關(guān)節(jié)） 中年盛壯之時，好于行，當(dāng)節(jié)勞而不使之損；（中年要把握好氣的運行規(guī)律，不要消耗太多，懂得不要消耗不還） 老年垂暮之時，好于步，當(dāng)節(jié)勞而不令其脫，動而知倦，即已，不可再過，過則耗損。 語云：老者動而常休，休而常動，詢?yōu)槊钫Z！   |
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