|
記憶，你身邊最熟悉的陌生人。 小時(shí)候，我常羨慕那些記憶超群的人，過目不忘該有多好，我覺得記憶是件禮物。 大了些，我體驗(yàn)到不刻意死記硬背，融入生活記下的更多，我感慨記憶即是歲月。 小到生活起居，大到自我實(shí)現(xiàn)，記憶滲透在生活的每個(gè)角落。 有些記憶揮之不去，有些記憶若即若離，總有錯(cuò)誤的記憶制造麻煩，也總有意外的記憶給你驚喜。 隨著時(shí)間的推移，你擁有的記憶越來越多，隨著科學(xué)的發(fā)展，我們離記憶的奧秘也越來越近。 記憶是什么? 記憶是怎么來的? 如何改善記憶? 這些問題如此重要，也如此撲朔迷離，百年來，一代代科學(xué)接力前進(jìn)，記憶的迷霧也一點(diǎn)點(diǎn)撥開。 打開記憶的魔盒，你會看到什么？ 記憶有什么規(guī)律？即使大家沒有學(xué)過心理學(xué)，也會感覺到記憶有長有短：記東西時(shí)，有的只能短時(shí)間記住，而有的卻能長時(shí)間保持。 1885年，一位德國哲學(xué)家站在巴黎一隅，一邊俯瞰這座美麗城市，一邊做著一項(xiàng)從未有的實(shí)驗(yàn)。 實(shí)驗(yàn)的對象是他自己，他編制了兩千個(gè)無意義的單詞（如 RAX、PAF、WUX 等），將每個(gè)詞寫在一張單獨(dú)的紙片上，打亂這些紙片，再隨機(jī)抽取一些構(gòu)成單詞列表。他以每分鐘50個(gè)單詞的速度依次大聲朗讀，以此幫助自己記住它們。 這個(gè)記憶任務(wù)是如此艱巨，為了完成任務(wù)，他專門在巴黎租了一間頂樓的房子，「也只有巴黎才能讓人忍受地了這么無聊的實(shí)驗(yàn)」。 這位哲學(xué)家名叫赫爾曼·艾賓浩斯，這次實(shí)驗(yàn)則標(biāo)志著記憶實(shí)驗(yàn)科學(xué)誕生。 艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)中總結(jié)出兩條記原理：第一，記憶是循序漸進(jìn)的，第一天重復(fù)訓(xùn)練的次數(shù)越多，第二天還記得的信息越多，也就是說熟能生巧；第二，記憶有瓶頸限制，一張有6到7個(gè)條目的列表看一次就能夠習(xí)得，但更長的列表則需要重復(fù)呈現(xiàn)。 廣為人知的是，他繪制出了一條記憶的遺忘曲線，用數(shù)據(jù)揭示記憶的規(guī)律。隨時(shí)間推移，記憶會自然遺失，而定時(shí)去重述，將延緩遺失的速度。 為了解釋這個(gè)規(guī)律，1890年，美國心理學(xué)之父威廉·詹姆士提出一個(gè)假設(shè)：記憶必然包含兩個(gè)不同的過程，一個(gè)是稱為「初級記憶」的短時(shí)過程和一個(gè)稱為「次級過程」的長時(shí)過程，取名「初級」和「次級」表示長時(shí)記憶發(fā)生在初次學(xué)習(xí)之后的一段時(shí)間。 這個(gè)過程又是如何發(fā)生的？記憶的奧秘令科學(xué)家著迷，但當(dāng)時(shí)主流的行為主義心理學(xué)對此幾乎束手無策，隨著1948年香農(nóng)提出信息論，越來越多的科學(xué)家將信息論引入心理研究，認(rèn)知心理學(xué)走上舞臺。 1956年，哈佛大學(xué)心理系主任 喬治.米勒 用信息處理來類比學(xué)習(xí)和記憶，并著手用信息模型來量化記憶過程，他在標(biāo)志性論文《神奇數(shù)字7的奧秘》中提出：數(shù)字7具有不可思議的出現(xiàn)頻率并且能夠激發(fā)想象力，世界七大奇跡、七大洋、七宗罪、北斗七星、人生的七個(gè)階段、七重地獄、七種主色調(diào)、七聲音階以及七天為一星期。我們的記憶受制于這個(gè)神奇數(shù)字，但為什么這樣？ 1968年，心理學(xué)家查理德·阿特金森和查理德·謝夫林在《人類記憶：擬想的系統(tǒng)及其控制過程》中，為人類記憶描述了一個(gè)詳細(xì)的模型。 他們將記憶分成三個(gè)階段：感覺記憶、短時(shí)記憶和長時(shí)記憶。感覺記憶是信息的首個(gè)入口點(diǎn)，信息從感官而來，在這兒的持續(xù)時(shí)間只有不到一秒，然后就會消退。接著沿著一條路徑連續(xù)傳遞，從感覺記憶傳遞到短時(shí)記憶，再到長時(shí)記憶，長時(shí)記憶是一個(gè)相對永久的倉庫。 比如，常見的短信驗(yàn)證，你會發(fā)現(xiàn)驗(yàn)證碼一般為4-6位數(shù)字（受限于記憶廣度，超過7位的話你很難一次記?。Ｊ盏津?yàn)證碼后，信息會進(jìn)入了一個(gè)臨時(shí)中介（短時(shí)記憶），你打開app，從中介讀取信息并輸入。由于不需要長時(shí)間保存，其他信息的不斷涌入擠掉了短時(shí)記憶中的內(nèi)容，幾分鐘后，你忘記了剛剛的驗(yàn)證碼。 從艾賓浩斯曲線到短時(shí)記憶模型，規(guī)律越來越清晰，探索也越來越深入。但記憶真的這么單純，只是儲存容器嗎？ 記憶如何工作？阿特金森和謝夫林的短時(shí)記憶模型認(rèn)為，記憶是被動的容器，但忽略了主動的思考。 生活中，你很少純粹地記東西，往往是一邊記，一邊想。你不僅是記住了，還可以做運(yùn)算。為此，科學(xué)家提出了工作記憶的概念。 工作記憶的概念來自數(shù)學(xué)家諾伯特·維納。1948年，他在《計(jì)劃與行為的結(jié)構(gòu)》中寫到「我們在談?wù)摰接糜趫?zhí)行‘計(jì)劃’的記憶時(shí)，應(yīng)該將其視作是一種快速存取的‘工作記憶’?！构ぷ饔洃涍@個(gè)概念很快就成為了認(rèn)知科學(xué)的活躍研究領(lǐng)域。 工作記憶與短時(shí)、感覺記憶有何不同？可以將短時(shí)記憶視為簡單的過程，而將工作記憶視為復(fù)雜的過程。 工作記憶和短時(shí)記憶都是暫時(shí)的，但短時(shí)、感覺記憶是指短時(shí)間后再現(xiàn)少量信息的能力（如復(fù)述3、6、9），而工作記憶則需要存儲少量信息，并同時(shí)運(yùn)用這些信息來進(jìn)行復(fù)雜的計(jì)算（如心算3×6×9）。當(dāng)我們進(jìn)行短時(shí)記憶時(shí)，只簡單地復(fù)述信息；但當(dāng)我們訪問工作記憶時(shí)，要不斷監(jiān)測并加工信息。 除了背誦課本，無論是解決問題、與人談話、推理情節(jié)等，工作記憶都會形成，就像是一塊可擦寫的心理黑板。 工作記憶又是如何工作的？ 1971年，艾倫·帕維奧在發(fā)表的經(jīng)典著作《圖示加工與言語加工》中，解釋了就言語和圖示來說，人類具有兩個(gè)單獨(dú)的加工通道，當(dāng)人們接收到一個(gè)具體的單詞（例如樹木）信息時(shí)，可以通過言語和圖示對其進(jìn)行編碼，運(yùn)用兩種編碼比只用一種編碼的效果要好。 這種一心二用的能力，是不是和記憶有關(guān)？ 1974年，劍橋大學(xué)的艾倫·巴德利和他的同事希契提出，工作記憶并不是一個(gè)單一系統(tǒng)，它有三個(gè)子系統(tǒng)：中央執(zhí)行系統(tǒng)（類似于控制臺）和兩個(gè)為其辛苦服務(wù)的從屬系統(tǒng)。 巴德利早年不是研究人員，他的工作是優(yōu)化郵政編碼的設(shè)計(jì)。關(guān)于郵編編號，我們國家是純數(shù)字串組成，英國則是「英文+數(shù)字」的形式，比如「PO13AX」。巴德利發(fā)現(xiàn)「英文+數(shù)字」的結(jié)構(gòu)要比純數(shù)字更好記，因?yàn)樗怯幸饬x的字符串。巴德利的工作帶來了郵局工作效率的大幅度提高。但他更關(guān)心的是背后的原理，除了記憶次數(shù)，還有其他方法可以改變記憶強(qiáng)度，開始了研究之路。 巴德利的研究切入是語音，語音信息是最常記憶的，也是最好研究的。聽人講話，心中會產(chǎn)生回響，閱讀時(shí)，內(nèi)心也會發(fā)出聲音，記憶的實(shí)質(zhì)會不會是語音？通過分析語音的工作原理，巴德利提出了工作記憶的第一個(gè)從屬系統(tǒng)：語音環(huán)。要保持一段語音，有一種做法是不斷重復(fù)的朗讀，大腦的工作原理也類似，采用默讀來保持。語音環(huán)就像一臺不停工作的復(fù)讀機(jī)。 這可以解釋很多現(xiàn)象： 1、 看完一段書，然后放空自己，會不斷的冒出念頭，這是默讀在自動工作。 2、 突然被打斷，會丟失剛才記憶的內(nèi)容，因?yàn)槟x是不能中斷的。 3、 有的文字很難記，有的文字很好記，會發(fā)現(xiàn)難記的文字也難讀，因?yàn)槟x困難。 巴德利還在測試時(shí)引入一些干擾作業(yè)，比如在進(jìn)行圖片任務(wù)時(shí)，去模擬語音處理有困難的人，叫他一直念一個(gè)字（如 1、2、3、4）不斷重復(fù)，然后去干擾他的發(fā)音，去看看最后受試者語音和圖片記憶保存的結(jié)果如何。根據(jù)原有的記憶理論，這不是同一件事情，受制于記憶廣度的瓶頸限制，應(yīng)該會彼此影響。 最終實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，語音任務(wù)和同時(shí)進(jìn)行圖片任務(wù)沒有互相影響，并且當(dāng)語音任務(wù)被阻斷干擾時(shí)，有關(guān)視覺短期記憶并沒有受到影響，依然能正常進(jìn)行保存。反過來也一樣。這就用實(shí)驗(yàn)有力證明了人腦的短期記憶中，語音信息處理是一個(gè)獨(dú)立的系統(tǒng)，視覺也是類似一個(gè)平行的系統(tǒng)，它們互不干擾。這就是被現(xiàn)在心理學(xué)被稱為的「記憶雙分離」機(jī)制。 這也可以解釋很多現(xiàn)象： 1、 除了詞音、詞義，額外增加視覺信息，比如結(jié)構(gòu)、顏色?；ɑňG綠的腦圖會比純文字好記。 2、 利用觸覺，這也是紙質(zhì)書閱讀很難被電子書取代的原因，好的紙書會帶來獨(dú)特的觸覺體驗(yàn)，能幫助記憶。 模型不僅可以解釋現(xiàn)象，還要能指導(dǎo)實(shí)踐。了解了記憶如何工作，改善記憶也就有了可能，目前比較常用的方法叫「n-back作業(yè)」。 1、一串?dāng)?shù)字，353511，如果做 1-back，就要到第二個(gè)數(shù)字5開始時(shí)，判斷和前面數(shù)字一樣不一樣。可以看到 3、5、3、5、1前五位都不一樣，但到最后一個(gè)1的時(shí)候，因?yàn)榍懊嬉灿幸粋€(gè)1，所以要做一個(gè)一樣的判斷； 2、2-back 的話，就要去想，他和兩個(gè)之前是不是一樣。比如到第二3和第二個(gè)五的時(shí)候，都會判斷和兩個(gè)之前是一樣的，這個(gè)作業(yè)比較難了，因?yàn)橐粩喔潞妥雠袛唷O少數(shù)人能做到上限大概是 7-back 左右。 此外，也有用改進(jìn)的方式，包括文字和空間位置兩部分，現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明?！竛-back作業(yè)」可以有效提升智力。 從短時(shí)記憶到工作記憶，模型立體了起來，內(nèi)涵拓寬了很多。記憶不僅是信息的容器，記憶與思維密不可分。 記憶有什么可能？記憶與我們是如此緊密相連，但當(dāng)局者，容易迷。 深入的研究要打破常規(guī)，驚人的發(fā)現(xiàn)，背后需要驚人的證據(jù)。 失憶癥是嚴(yán)重的疾病，也是探尋記憶奧秘的鑰匙。 1985年，一位名叫克里夫·威爾林的音樂家，由于孢疹病毒感染了他的大腦，當(dāng)從高燒和昏迷中醒來后，他只剩下7秒鐘的記憶。 他的失憶癥已經(jīng)嚴(yán)重到根本記不起來幾分鐘前發(fā)生的任何事情，他總是處于剛剛恢復(fù)意識的狀態(tài)。對此他自有訣竅，人們總是發(fā)現(xiàn)他在記錄時(shí)間。例如，他記錄下3：10這個(gè)時(shí)間后寫下了附帶的說明：「我剛恢復(fù)意識」，然后他劃掉3：10換成3：15，接著是3：20，等等。他的妻子離開房間才幾分鐘，再回來時(shí)他又會十分高興地上前迎接她，就像有好幾個(gè)月沒見到她一樣。 有意思的是，威爾林的一些記憶能力似乎有備份。他還是可以輕松地指揮一個(gè)唱詩班完成一段復(fù)雜音樂的演唱，并且仍能彈奏古鋼琴和鋼琴。但這些記憶只是一小部分而非常態(tài)。威爾林不能獨(dú)自一人出門，因?yàn)樗芸毂銜允Х较?，找不到回家的路。他也不太認(rèn)得出以前他所熟悉地方的照片，關(guān)于自己生活的記憶則十分粗略。 克里斯托弗·諾蘭在電影《記憶碎片》中刻畫了類似的遭遇。 亨利·莫里森（醫(yī)學(xué)界以 H.M.代稱）是一個(gè)傳奇病例，1953年，他因?yàn)橐粓鲇酗L(fēng)險(xiǎn)的外科手術(shù)而失去了長時(shí)記憶能力，一直到2008年去世，五十五年間，他一直與記憶研究緊密相關(guān)，他的故事寫入了幾乎每一本認(rèn)知心理學(xué)教材。 研究者布倫達(dá)·米爾納發(fā)現(xiàn)，作為遺忘癥患者，亨利仍可進(jìn)行某些學(xué)習(xí)。 她給亨利安排了鏡描任務(wù)。在該任務(wù)中，他需要描畫一顆五角星。該任務(wù)極具挑戰(zhàn)，因?yàn)樗豢煽匆婄R子里的五角星、其右手和鉛筆。即使如此，他的表現(xiàn)在3天的練習(xí)里有了明顯的提高。但與此同時(shí)，他并未有該經(jīng)歷這一成就的有意識記憶，而這表明，大腦擁有兩種不同的長時(shí)記憶，其中，一種是他可保留的記憶，而另一種則是他無法保留的記憶。 數(shù)十年后，實(shí)驗(yàn)室重復(fù)了該項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，且在距離首次測試期近一年后，再次對進(jìn)行該實(shí)驗(yàn)，而結(jié)果顯示，他仍保留了這一技能。 在病魔的阻撓下，記憶依然在產(chǎn)生，我們可能低估了記憶的潛力，大腦有驚人的可塑性。 2001年，巴德利教授更新了工作記憶模型，增加了第四個(gè)模塊：情景緩沖器（Episodic buffer），2012年，又一次調(diào)整模型，進(jìn)一步突出其重要性。 情景（Episodic）是一個(gè)戲劇術(shù)語，指的是舞臺上一幕幕的表演。這里使用了一個(gè)舞臺的隱喻，在舞臺上，畫面、聲音等等其他會互相混合，產(chǎn)生超越這些元素本身的意義。 教授講了一個(gè)故事來形容他的研究：他說直到現(xiàn)在，還能記起媽媽香水的味道。但很神奇的是，童年時(shí)候記起媽媽的香水是一種難受的感覺，現(xiàn)在感受到的是舒適。氣味存在長時(shí)記憶中不會改變，在什么地方改變的，他稱為情景緩沖器。 他在論文中提到，雖然大腦可以保留記憶信息，但這些資訊必須以某種方式被展現(xiàn)激活，這種展現(xiàn)的方式就是在「情景緩沖器」中，甚至可以說，「情景緩沖器」就是人類意識所在。 哪怕物理的傷害，你仍然可以獲得新的記憶，哪怕是塵封的回憶，你依然可以賦予新的意義。 記憶不僅是現(xiàn)實(shí)的殘影，也經(jīng)歷了內(nèi)心的渲染，你塑造著記憶，記憶也塑造著你。 見識記憶的奧秘統(tǒng)計(jì)學(xué)家喬治·伯克斯說：所有模型都是錯(cuò)的，但有些是有用的。 記憶模型并不是終點(diǎn)，而是一條條探尋記憶奧秘的道路。 經(jīng)歷了百年的長跑，科學(xué)家似乎回到了起點(diǎn)：記憶不是冰冷的機(jī)器，而是鮮活的生命體。 從艾賓浩斯曲線，到神奇數(shù)字7，到工作記憶模型，一項(xiàng)項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)個(gè)理論，隱隱走向了人類的意識深處。 這是認(rèn)知科學(xué)最熱門的領(lǐng)域，誕生了17萬篇論文和三位諾獎，認(rèn)知科學(xué)皇冠的稱號當(dāng)之無愧。 見識記憶奧秘，這是你的智慧底座，也決定了你究竟是誰。 善待你的記憶，記憶有進(jìn)入的限制，馳騁你的記憶，記憶有廣闊的縱深。 如瑞典科學(xué)家克林貝里所說：假如向神燈許愿改善人類的能力，那么唯一值得改善的是工作記憶。 參考資料
（這是一篇記憶主題的閱讀筆記，聚焦工作記憶模型的來龍去脈，記憶的研究遠(yuǎn)不止這些，留待下一步學(xué)習(xí)） |
|
|
