角色可以改變一個(gè)人，也可以培育人成長(zhǎng)，同時(shí)也能使人變成另外一種性格。

生活中有這么一類(lèi)人，他們明明心里都有痛，卻總是強(qiáng)顏歡笑，這類(lèi)人嘴上不會(huì)說(shuō)，時(shí)常委屈自己，在面對(duì)一些難題時(shí)，即使自己明白該如何解決，但他們還是會(huì)鉆牛角尖，不斷的折磨自己。雖然他們是因?yàn)樯岵坏脗λ?，可這樣的想法，卻讓自己受盡了折磨。人生在世，每個(gè)人都會(huì)遇到一些挫折，畢竟人生大起大落是一件常事，如果一味的去鉆牛角尖，而不去想解決辦法，就會(huì)讓自己夜不能寐，整天被一些煩心事圍繞。

大家都知道，睡眠是一件很重要的事，充足的睡眠可以讓人一整天都精力充沛，而好的狀態(tài)也取決于良好的睡眠，小時(shí)候大人總是催著我們趕緊睡，其實(shí)也是為了我們的身體健康。而當(dāng)長(zhǎng)大后，隨著社會(huì)壓力的增多，一些人總是睡眠不足，難道是因?yàn)樗麄儾幌胨瘑幔科鋵?shí)生活中那些心里一有事就睡不著，遇事還愛(ài)鉆牛角尖的人，多半心理承受能力差，那該如何解決呢？不妨試得采用以下3點(diǎn)。

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1.勇敢的去面對(duì)挫折

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)成年人的失眠率有38%之高，其中大部分原因是因?yàn)榻箲]，可以將其稱(chēng)之為“焦慮失眠癥”，這是一種很常見(jiàn)的癥狀。優(yōu)質(zhì)的睡眠是健康的保障，如果一個(gè)人長(zhǎng)期睡眠不好，就會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生活中的大多數(shù)人之所以睡眠不好，是由于負(fù)面情緒或者心理壓力導(dǎo)致，這類(lèi)人在睡眠時(shí)，意識(shí)無(wú)法放松，從而導(dǎo)致睡眠。

如果想解決睡眠問(wèn)題，不妨試得勇敢的去面對(duì)生活中的挫折以及壓力。要知道人生就像是一場(chǎng)戲，不管你演好還是沒(méi)演好，都會(huì)有挫折發(fā)生，畢竟我們來(lái)到這個(gè)世界，就是需要經(jīng)歷苦難后，才能獲得成功，我們要對(duì)人生充滿(mǎn)挑戰(zhàn)性，要讓全世界明白，人是永遠(yuǎn)打不倒的，只要你肯勇往直前，對(duì)抗困難打敗挫折，就會(huì)迎來(lái)最美好的明天。

2.學(xué)會(huì)冷靜的去分析

心理學(xué)家認(rèn)為，如果一個(gè)經(jīng)不起挫折，并時(shí)刻充滿(mǎn)危機(jī)感的人，多半心理承受能力很差，其實(shí)這種現(xiàn)象很正常，隨著社會(huì)壓力的增多，以及自身性格行為等原因，導(dǎo)致人產(chǎn)生一種“焦慮感”。這類(lèi)人面對(duì)困難時(shí)，會(huì)因?yàn)榧庇诜穸ㄗ约?，從而睡不著覺(jué)。

如果想解決問(wèn)題，不妨試得學(xué)會(huì)冷靜分析，生活中每個(gè)人都會(huì)遇到一些困難，這時(shí)你就需要控制一下自己的情緒，要知道冷靜是一種優(yōu)勢(shì)，人作為社會(huì)生活中最復(fù)雜的動(dòng)物，有著復(fù)雜的情感和情緒。如果不想讓自己一失足成千古恨，唯有讓冷靜成為自己的優(yōu)勢(shì)，才能將問(wèn)題一一解決，當(dāng)問(wèn)題解決了，你還擔(dān)心自己會(huì)睡不著覺(jué)嗎？

3.學(xué)會(huì)自我調(diào)解情緒

在面對(duì)生活中的不幸時(shí)，我們除了冷靜思考外，還可以多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如：書(shū)法、繪畫(huà)、跳舞等，這些活動(dòng)可以讓你修身養(yǎng)性，從而陶怡情操。生活中不要太過(guò)于計(jì)較個(gè)人的得失，也不要經(jīng)常為了一些雞毛蒜皮的事而發(fā)火，要知道憤怒只會(huì)讓你往壞的方向發(fā)展。

就好比在職場(chǎng)中，人和人難免會(huì)為了工作產(chǎn)生矛盾和爭(zhēng)吵，不管出于什么原因，如果因?yàn)槟愕那榫w焦慮，傷人又傷己，不僅會(huì)影響人際關(guān)系，也會(huì)影響身心健康。如果想解決這點(diǎn)，不妨試得調(diào)節(jié)下自己的情緒，就好比轉(zhuǎn)移注意力，去做一些自己喜歡的事，這樣當(dāng)你的大腦轉(zhuǎn)移到興奮點(diǎn)時(shí)，你的怒氣也會(huì)在不知不覺(jué)中消失。

小編總結(jié)：人生就像是一條無(wú)限多岔口的長(zhǎng)路，需要你不停的做選擇，不管你從事什么工作，又或者結(jié)不結(jié)婚，這些選擇都會(huì)給你帶來(lái)影響，而不同的選擇也會(huì)造成不同的人生。當(dāng)你在跌落谷底時(shí)，你身旁的人都會(huì)告訴你：要堅(jiān)強(qiáng)，要快樂(lè)，雖然堅(jiān)強(qiáng)是絕對(duì)的，可快樂(lè)未必有些難，不要因?yàn)橐粫r(shí)的挫折，讓自己深陷負(fù)能量之中，如果你能放平心態(tài)去看待這件事，平靜的將其處理好，即使沒(méi)有快樂(lè)，也不會(huì)讓你產(chǎn)生不快樂(lè)。人生就是這樣，不管好與壞，都要學(xué)會(huì)擺平心態(tài)，這樣不僅能讓你享受生活，還能有所收獲。