北京天健醫(yī)院黃力主任談：在三高人群和心腦血管疾病發(fā)病率很高，三高與心腦血管系統(tǒng)健康息息相關(guān)，我們平常說要控制好三高，主要就是為了減少三高帶了的心腦血管系統(tǒng)的風(fēng)險，今天我們就來談一下，三高對心腦血管方面的影響和風(fēng)險。三高對心腦血管如何造成損害，造成什么損害?

1. 高血壓：血壓長期偏高，如果不及時有效的控制，首先是心臟的壓力很大，長期的高血壓不控制，會出現(xiàn)代償性的心肌肥厚，心臟增大等現(xiàn)象，高血壓同時也是冠心病的主要危險因素之一，高血壓合并冠心病是很多中老年人身上出現(xiàn)的問題，經(jīng)常出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死等癥狀。長期高血壓，還可能引起心力衰竭的發(fā)作。

長期高血壓，會導(dǎo)致血管長期在高度的壓力下，減速血管的動脈粥樣硬化進程，導(dǎo)致血管動脈粥樣硬化性心血管疾病的發(fā)生。

腦高血壓可導(dǎo)致腦小動脈的痙攣，產(chǎn)生頭痛，眩暈，頭脹，眼花等癥狀，高血壓腦部并發(fā)癥最主要的是腦出血和腦梗塞。

2. 高血脂：血脂異常的問題包括多種分型，但各種血脂異常的問題，都會帶來心腦血管的風(fēng)險，其中低密度脂蛋白膽固醇升高的高膽固醇血癥，是動脈粥樣硬化性心血管疾病的重要危險因素，高血脂可能引起冠心病、缺血性卒中、外周動脈疾病等問題。

血脂偏高，會使血液變得粘稠，流動速度變慢，血液中的脂質(zhì)就更容易沉積于血管壁，造成血管壁的炎性損害或形成斑塊，最終可能引發(fā)心腦的血管的堵塞。

3. 糖尿病：血糖偏高，會損傷血管的內(nèi)皮，導(dǎo)致心腦血管的硬化速度加快，另外糖尿病還可以引發(fā)下肢的血管病變，下肢血管病變?nèi)绻坏┌l(fā)生心腦血管事件的高風(fēng)險因素，冠心病和卒中，都有可能由于下肢血管病變所引發(fā)。

吃什么食物疏通血管防堵塞

這是一個很好的理想，但想通過食療就能夠疏通血管，防止一些心血管疾病的風(fēng)險，是很難做到的。對于三高患者來說，當(dāng)然在飲食上是有所控制的，但是不要試圖通過多吃哪幾種食材來解決三高問題和心血管疾病風(fēng)險。在飲食上，應(yīng)當(dāng)盡量的清淡飲食，少吃咸，少吃油膩，注意炒菜用油量，多吃水果蔬菜，盡量減少加工程序，少吃肉，多吃雜糧，少吃精米白面，少吃高糖的食物或飲品，堅持均衡，營養(yǎng)，健康的飲食方式和生活理念，限制飲酒，適量多喝水，控制好能量的攝入，盡量的減肥減重。

所以平時一定要注意飲食的健康，另外除了飲食以外，還有戒煙，適度運動，良好作息等幾個方面。另外平時也要多鍛煉身體，進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，這些才是健康的生活方式，不但對于控制三高有效，就是提升整個人的身體健康，都是非常有益的。