最近很多人都在
坐等春節(jié)放假 
然而 比這更早的是 
天一冷，風一吹，很多人的手、腳、耳朵、小腿等部位會感覺特別寒冷，還有的人被風吹得頭疼、胃痛等，被凍得心臟不舒服……各種難受！如果您也中了這些招，不妨試試專家推薦的幾款冬季“暖身餐”。冬天是胃病的多發(fā)與復發(fā)季節(jié)。胃受到冷空氣刺激后會增加胃酸的分泌，另外冷風吹進肚子，會導致胃腸發(fā)生痙攣性收縮，如果防護不當，就會引發(fā)胃腸道疾病，出現(xiàn)泛酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，有老胃病的人還會加重。
此時可以熬一些紅糖生姜水，熬煮時還可以放一些大蔥蔥白，這道飲品可以暖胃辛溫，對于緩解因為吃進冷風引起的胃疼有不錯的緩解效果。 如果吹了太多寒風，頭部和面部血管擴張，會導致輕度顱內(nèi)壓增高引起頭疼。 此時可以用熱水洗頭加以緩解，喝一些溫熱驅(qū)寒的飲品。中醫(yī)緩解常常會用到川芎茶調(diào)散，可以祛風清熱、活絡止痛。如果癥狀比較嚴重還可以配合中醫(yī)的經(jīng)絡治療。 除了以上的小偏方，還可以搭配一下中藥膳食，正所謂“秋冬進補，來年打虎”，身體更是由內(nèi)而外的暖洋洋。今天給大家介紹這7種常見的中藥，只要搭配得當，冬進補一點都不難。 黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。黃芪紅棗茶 做法：黃芪和紅棗用清水浸泡30分鐘后，煎煮20分鐘，代茶飲用。每天1劑。根據(jù)個人體質(zhì)可連續(xù)飲用1周至3個月。功效：補氣升陽、健脾養(yǎng)血，固表止汗。適用于脾虛氣弱、氣短汗出等癥，也可增強抵抗力，降血壓，改善氣血。《神農(nóng)本草經(jīng)》將麥冬列為養(yǎng)陰潤肺的上品，言其“久服輕身，不老不饑”?，F(xiàn)代藥理研究也表明，麥冬具有抗疲勞、清除自由基、提高細胞免疫功能以及降血糖作用。 另外，麥冬有鎮(zhèn)靜、催眠、抗心肌缺血、抗心律失常、抗腫瘤等作用，尤其對增進老年人健康具有多方面功效。 做法：雪梨洗凈、去核、切片。將天冬、麥冬、冰糖末同放瓦罐內(nèi)，加水適量。大火燒沸，改用小火煲1小時即可。功效：天冬與麥冬均為甘寒滋陰之品，雪梨富含膳食纖維、果膠，三者搭配，有滋陰潤肺、潤膚瘦身。崔豹《古今注》云︰古人相贈以芍藥，相招以文無。文無一名當歸，芍藥一名將離故也。承曰︰當歸治妊婦產(chǎn)后惡血上沖，倉猝取效。氣血昏亂者，服之即定。能使氣血各有所歸，恐當歸之名必因此出也。當歸是最常用的中藥之一，具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫的功效。原料：鮮當歸片10片、紅棗10粒、生姜一大塊、紅糖一小塊、枸杞約20粒、水兩碗。做法：當歸，紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中。生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖，糖融化后加入枸杞，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。功效：當歸活血補血、生姜驅(qū)寒補暖、紅糖紅棗枸杞都是對身體非常好的食材!是體寒怕冷又貧血體質(zhì)朋友的良方。柴胡，味苦平。主心腹，去腸胃中結(jié)氣，飲食積聚，寒熱邪氣，推陳致新。久服，輕身明目益精。柴胡是常用解表藥。別名地熏、山菜、菇草、柴草，性味苦、微寒，歸肝、膽經(jīng)。有和解表里，疏肝升陽之功效。用于感冒發(fā)熱、寒熱往來、瘧疾、肝郁氣滯、胸肋脹痛、月經(jīng)不調(diào)做法：將柴胡放沙鍋里水煎取汁備用;將小米淘洗干凈，放入藥汁中，再加適量的水，煮粥。功效：柴胡小米粥適用于體溫較高及各種發(fā)燒的病人。肉桂是平常家庭中炒菜必不可少的調(diào)味品，在西方人們更是用肉桂打成粉末加入咖啡或紅茶中調(diào)味。肉桂還含有特殊芳香氣味的植物，可以制作比較特殊的香料。
無糖蘋果肉桂茶 做法：蘋果切塊200度烤10分鐘，肉桂取一小截(1厘米不到)磨粉或剪成碎片，兩樣一起放入鍋中煮湯，煮好的水泡紅茶包。白術(shù)(zh)《神農(nóng)本草經(jīng)》：術(shù)。味苦溫。主風寒濕痹死肌，痙疸，止汗，除熱，消食，作煎餌。久服輕身延年，不饑。一名山薊，生山谷。白術(shù)具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的功效，用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動不安。原料：炒白術(shù)10g，陳皮5g，粳米50g做法：白術(shù)和陳皮用清水略洗，大米洗凈后用清水泡一泡備用。把白術(shù)和陳皮裝入小紗包里，放入砂鍋，添加足量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬30分鐘。最后加入大米，小火熬至粥熟，米爛開花即可，怕苦的也可以加點糖。
五味子是一種功效與作用很強大的中藥材，五味子可以保護人體五臟：肺、肝、心、脾、腎。中國古代的王公貴族和中藥名師，都喜歡經(jīng)常服用五味子以強身健體，韓國人感到疲倦時，往往會飲用五味子茶這個習俗至今在韓國仍非常流行。
五味子茶 原料：五味子20克，冰糖適量 做法：開水沖泡代茶飲，酸酸甜甜，味道很好。 功效：常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病，還能強五臟、養(yǎng)心安神，是中醫(yī)和古代皇室都愛的飲品。 上述中藥在中藥店都可以買到哦~食療方劑，當在起居有常，飲食有節(jié)，情志清暢的前提下，根據(jù)個人需求嘗試服用，最好能夠咨詢中醫(yī)人士辨別體質(zhì)后分別服用，對于久病人事需遵循醫(yī)囑。 本文部分素材來源于網(wǎng)絡整理 【溫馨提示】：中醫(yī)講究辨證論治，一人一方，如果您有需要，請讓?？漆t(yī)生為您開方用藥。
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