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文 | 武靈遙 

書語人間原創(chuàng) · 轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者

這是書語人間為你解讀的第109本書

《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》

家，是一切開始的地方。

然而，并不是所有的父母都是稱職的。他們中的有些人以「愛」為名，去控制和傷害孩子，并高舉「天下沒有不是的父母」的旗幟，為自己辯護(hù)，給孩子心里留下了傷痕。

這些傷害，將伴隨著孩子們從童年走向成年，直至從與父母的負(fù)面關(guān)系模式中解脫，恢復(fù)自信與力量，收獲自由與幸福。

這本來自享譽(yù)國(guó)際的心理學(xué)大師蘇珊 · 福沃德的《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》，將是你了解自己與父母的關(guān)系，并與父母和解路上的一盞明燈。

希望在讀完這本書后，你能更加了解你與父母的關(guān)系，并收獲走向新生活的力量和勇氣。

01.

什么樣的父母，是有毒的父母？

在開始今天的共讀前，我們要先明白一件事情——能夠滿足孩子所有情感需求的父母是不存在的，偶爾向孩子發(fā)發(fā)脾氣也是正?，F(xiàn)象。

所以，如果你現(xiàn)在過得不太順心，請(qǐng)先反思自己的原因，而不是把鍋全部甩給你的父母，并指責(zé)「都是因?yàn)槟銈?！我?/span>……」

因?yàn)椋愕母改敢彩瞧胀ㄈ?，也?huì)有情緒失控的時(shí)候，而只有當(dāng)他們持續(xù)且刻意地對(duì)你的生活造成傷害時(shí)，他們才能被稱為「有毒」的父母。

「有毒」的父母之所以有害，是因?yàn)閷?duì)于一個(gè)毫無防范，依賴父母的孩子來說，很容易覺得是自己做了「壞事」在先，才會(huì)惹得父母大發(fā)雷霆，并因此感到愧疚。

于是，他們會(huì)在成年后，繼續(xù)背負(fù)著身為不稱職子女的罪惡感，并或多或少地感覺自己毫無價(jià)值、不討人喜歡，或是一無是處。

但是，他們卻忽視了一件事情——他們的父母，根本不值得他們的信賴！

02.

童年時(shí)的傷害，成年后的延續(xù)

38歲的戈登，是一位事業(yè)有成的醫(yī)生。他曾在妻子離開自己6年后，多次來到了作者的診所。

在過去的6年里，他曾想方設(shè)法地挽留過妻子，卻因?yàn)樽约和蝗缙鋪淼谋l(fā)，和毫不留情的訓(xùn)斥而遭到了妻子的拒絕。

在和戈登的聊天里，作者發(fā)現(xiàn)，在戈登小的時(shí)候，每周都會(huì)因?yàn)楦黝愋∈?，如，成?jī)不好、望做家務(wù)、言語的些微不敬等，遭到父親的暴打。

每每此時(shí)，他的后背、雙腿、胳膊、雙手和屁股，都會(huì)留下一道道傷痕。

在成年后，一旦外界的壓力過大，他便會(huì)肆意地向身邊的人——通常是他的妻子和孩子噴發(fā)。因?yàn)椋⒉恢?，除了?xùn)斥和毆打，他不知道該如何去解決矛盾和沖突。

可見，在年幼時(shí)，「有毒」的父母所種下如恐懼、愧疚、自責(zé)等負(fù)面種子，會(huì)在你成年后，以你想像不到的方式入侵你的生活，并傷害到你的事業(yè)、家庭或是人際關(guān)系。

如果你想要清除它們，就如同戈登想要徹底地控制住自己的暴脾氣，那么，你需要的，不僅僅是療愈當(dāng)下的傷痛，還有回顧過去，治療你童年的傷痛。

03.

為你的心理診個(gè)脈

在我們開始前，我們先來做一個(gè)自己的心理診個(gè)脈吧。

因?yàn)椋蚁嘈?，在面?duì)傷害時(shí)，性本善的人們往往內(nèi)心掙扎，不知道自己到底是受到了虐待，還是過于敏感。

為了方便起見，在下面的這份問卷里，你可以根據(jù)父親或母親任何一方的表現(xiàn)來作答。

  第一部分：童年時(shí)你與父母的關(guān)系

1-1 你的父母說過你很糟糕，或是一無是處之類的話嗎？

1-2 你的父母體罰過你嗎？

1-3 你的父母曾酗酒或吸毒嗎？

1-4 你的父母曾因情感問題或身心疾病而情緒嚴(yán)重低迷，或是對(duì)你不聞不問嗎？

1-5 你曾經(jīng)因?yàn)楦改冈愀獾默F(xiàn)狀不得不反過來照顧他們嗎？

1-6 你是否曾在很長(zhǎng)一段時(shí)間里對(duì)你父母心懷怨恨，卻敢怒不敢言呢？

第二部分：成年后你的生活

2-1 你覺得你和他人的關(guān)系有傷害性或是毀滅性嗎？

2-2 你相信如果你與別人過于親昵，他們就會(huì)傷害你，或者拋棄你嗎？

2-3 你覺得人們會(huì)用最糟糕的方式來對(duì)待你嗎？

2-4 你是否會(huì)擔(dān)心別人不喜歡真實(shí)的的你呢？

2-5 你覺得弄清楚你自己的身份、感受和愿望很艱難嗎？

2-6 你會(huì)無緣無故地憤怒或傷心嗎？

2-7 你會(huì)覺得放松下來玩耍很困難嗎？

2-8 你是否覺得你自己有時(shí)明明出于好意，行事卻與你的父母如出一轍？

  第三部分：成年后你與父母的關(guān)系

3-1 你的父母還把你當(dāng)小孩子看待嗎？

3-2 你人生中的重大決定大多需要先得到父母的首肯嗎？

3-3 與父母在一起，或是想著與父母在一起，你會(huì)有強(qiáng)烈的不適嗎？

3-4 與父母意見不合，你會(huì)害怕嗎？

3-5 你父母會(huì)用威脅或內(nèi)疚的方式來控制你嗎？

3-6 你父母會(huì)用錢來控制你嗎？

3-7 你認(rèn)為父母的不開心，是自己的錯(cuò)嗎？

3-8 你是否覺得自己無論做什么，都是對(duì)父母的虧欠？

3-9 你是否覺得有一天，你的父母會(huì)變好？

如果你對(duì)以上問題的1/3做了肯定回答，那么請(qǐng)跟著我繼續(xù)讀下去。

因?yàn)椋谶@本書里，我們將一起看到父母會(huì)對(duì)你的生活造成負(fù)面影響的原因，和把你從中解救出來的方法，無論現(xiàn)在你與父母的關(guān)系如何，是在發(fā)生沖突，還是只是在維持表面的和諧。

誰改變，誰受益。

哪怕你打從心底里認(rèn)為，你的父母欠你一個(gè)道歉，但是，你也可以從改變自己開始，來改變你和父母的關(guān)系，因?yàn)槟惚緛砭陀羞@種勇氣和能力。

也許，在與我共讀這本書的時(shí)候，你會(huì)忍不住去問——不是有很多書都告訴過我們，不要為了自己的問題去指責(zé)別人嗎？

是的，你也要清楚——

縱使你的父母要為曾經(jīng)對(duì)你的疏忽而負(fù)責(zé)，你也要為童年時(shí)的疏于防范而買單，并且，立刻采取措施來解決問題，并找回那個(gè)獨(dú)一無二的自己，釋放你的能量。

因?yàn)?，直至那一刻起，你才能得到你?yīng)有的自由。

如果你在共讀期間，有任何不適，你可以放慢速度，或是私信我（ID: econlovelavender），加入書語人間同名讀書會(huì)，與我們一同面對(duì)。

明天，我們將開始審視不同有毒父母的行為模式，

希望在讀過明天的內(nèi)容后，你將能更了解你父母，和你自己。

加油！