內(nèi)省的具體含義是什么？我們所說的內(nèi)省是看自己的內(nèi)在，內(nèi)心的意念和想法，并檢查自己。我們?yōu)槭裁匆獧z查自己呢？為了改進(jìn)、改變、改良自己，為了使這個(gè)“我”成為另一個(gè)優(yōu)秀甚至卓越的“我”。假如我們意識到自己的內(nèi)心充滿了憤怒和嫉妒，我們就要全身心地投入內(nèi)省的行動(dòng)當(dāng)中，去尋找憤怒和嫉妒的緣由，看清它們的真相，從而改變或消除它們，以恢復(fù)內(nèi)心的和諧與寧靜。如果沒有要改善自己的內(nèi)省行為，我們就不會(huì)去重新認(rèn)識自己，那么我們永遠(yuǎn)也不會(huì)看清那個(gè)真實(shí)的“我”。 檢查自己是好的，它可以讓我們進(jìn)行自我覺知，然而內(nèi)省的結(jié)果總是夾雜著失望和批評。因?yàn)榉彩怯袃?nèi)省的地方，也就有需要自我改善的地方，這必然存在一個(gè)期望目標(biāo)。如果我們改善的目的沒達(dá)到，我們可能就會(huì)感到失望、沮喪、失落和悲傷。由此來看，內(nèi)省似乎總是伴隨著消極而來。 其實(shí)內(nèi)省一開始就已經(jīng)伴隨著失望了，因?yàn)槲覀円话愣剂?xí)慣安于現(xiàn)狀，只有迫不得已的時(shí)候才會(huì)想到改變，尤其是改變自己。或者有一部分受到啟發(fā)的人想要改變，但也總會(huì)缺乏改變的勇氣和決心。那些過分自信和自戀的人更不可能改變自己了。只有那些敢于查看內(nèi)心、揭露自身缺陷的人，才會(huì)一次又一次地去識別和譴責(zé)消極的東西，不斷地去檢查自己，也才能促使自己向更好的方向進(jìn)步。 之所以說內(nèi)省需要極大的勇氣，是因?yàn)閮?nèi)省的過程中很容易產(chǎn)生沖突。內(nèi)省以自我為中心，它是一個(gè)沒有釋放的過程，它企圖將真實(shí)的存在轉(zhuǎn)變成某種未知的東西。“我”總是在檢視某個(gè)情緒或狀態(tài)，不滿意的時(shí)候還要改變它。等到第一次改善成功后，繼而我們又會(huì)對它不滿，因此我們總是在變與不變的二元沖突之中，難以得到釋懷。 內(nèi)省還必須面臨高度緊張狀態(tài)的挑戰(zhàn)，因?yàn)槲覀兿胍淖?、提高和完善自己，所以我們總是不斷地提醒自己，要時(shí)刻注意自己的言行舉止是否得當(dāng)、是否得到他人的贊賞、是否符合社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，這樣我們的內(nèi)心就隨時(shí)處在一種高度緊張的狀態(tài)中。我們的心總是充滿著憂郁、焦慮、擔(dān)憂的情緒，小心翼翼，如履薄冰，內(nèi)心從來就沒有輕松、自由過。這樣的心智是多么的遲鈍和愚蠢！ 當(dāng)我們在和別人交往的時(shí)候，我們不得不壓抑那些自認(rèn)為齷齪、消極的想法，獨(dú)處的時(shí)候頭腦又不停地譴責(zé)、批判它們，這樣我們根本就沒有真正地靜下心來好好觀察那些意念，也沒有靜靜地觀察過自己。這只能制造更多的沖突，所以內(nèi)省是不斷積累沖突的過程。 在擁有了內(nèi)省的勇氣之后，我們需要尋找內(nèi)省的方法。內(nèi)省的方法很多，最簡單的方法是讓自己獨(dú)自靜心讀書，寫下心得體會(huì)，此外還有記日記、冥想，等等。比如，讀書的時(shí)候，拿一支筆，邊讀邊寫下自己內(nèi)心的感受，既可在書的空頁(如果是你自己的書)上寫，也可寫在筆記本上，當(dāng)然也可直接敲進(jìn)你的電腦里。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，它會(huì)成為你很好的內(nèi)省方法。它讓你把自己瞬間的思緒變成文字，強(qiáng)化你的記憶，變成寶庫。將來哪一天你打開它，會(huì)發(fā)現(xiàn)很有用。或者，你已完全忘記它，重讀它讓你再次思考，你會(huì)驚喜如初。長此以往，你的靈性將在這樣簡單的內(nèi)省過程中得到升華，通過內(nèi)省進(jìn)入到毫無覺知的過程后，我們的心智也就能夠釋放出巨大的、自由的能量。 |
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