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六大茶類中,誰的減肥和降血脂效率最高?

 北極熊788 2019-12-27

六大茶類中,誰的減肥和降血脂效率最高?

經(jīng)過科學的研究和檢測,茶葉還真具有較好的減肥降脂效果,而且天然綠色無副作用。茶葉的主要成分是茶多酚,咖啡因,多糖,氨基酸,無機元素等。而能夠達到減肥的作用的成分是茶多酚中的EGCG和咖啡因。讓我們一起來看一下。

六大茶類中,誰的減肥和降血脂效率最高?

1、茶多酚

茶多酚是茶葉中多酚類物質(zhì)及其衍生物的總稱,主要由兒茶素、黃酮類、花青素、花白素和酚酸等物質(zhì)組成。綠茶的多酚含量是六大茶類中最多的,高達質(zhì)量的30%~40%。兒茶素對身體肥胖的人的脂類代謝過程具有調(diào)節(jié)作用,它通過刺激機體熱生成、降低機體對食物營養(yǎng)成分的吸收等作用而減少機體的能量攝入和存儲。由此,可以推測茶葉兒茶素具有減肥作用。

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2、咖啡因

咖啡因是甲基黃嘌呤類物質(zhì),研究報道表明它具有刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、促進新陳代謝、促進血液循環(huán)等作用。由此推測,咖啡因可能與兒茶素具有協(xié)同作用,二者同時使用最終可達到減肥的效果。

六大茶類中,誰的減肥和降血脂效率最高?

有研究顯示,同時用紅茶,烏龍茶,黑茶和綠茶進行降脂的試驗,結果降脂最強的茶葉是綠茶,而且還可以降低膽固醇等。而烏龍茶則能夠明顯減輕體重,減少腹部皮下脂肪堆積和膽固醇的含量。

六大茶類中,誰的減肥和降血脂效率最高?

因此兩種茶葉的減肥降脂效果都非常的顯著,至于誰更強,則需要進一步實驗和研究。不過小茶君最后建議大家,雖說茶葉有輔助的作用,但是減肥還是要管控住自己的飲食,還要加強鍛煉。

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