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補鈣真相大調(diào)查!你補的鈣,都到哪里去了?

 大白兔ai胡蘿卜 2019-12-23

“年紀大了,

爬兩步樓梯就喘得不行,

提個重物覺得費勁……”

“婆婆原是廣場舞的領舞,

上周一個轉(zhuǎn)身的動作就把腰給扭傷了,

現(xiàn)在還在家里躺著……”。

隨著年齡的增長,

人體骨質(zhì)開始流失,

骨頭也變“脆”了,

腰酸背痛、骨折等現(xiàn)象

發(fā)生在中老年人身上的頻率也越來越高。

一直在補鈣,為何骨骼仍缺鈣?

2016年《中國中老年健康狀況白皮書》把骨骼健康、心血管健康、認知健康列為威脅中老年人的三大疾病。

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骨量流失則是不可避免的衰老過程,人體一般在30歲左右會達到一生中的骨量峰值,隨后隨著年齡的增長,骨量逐漸流失。

在30歲之前需要增強儲蓄意識,提高骨量峰值;30歲之后就要及早的補充足夠的鈣質(zhì),避免骨質(zhì)流失過快導致骨質(zhì)疏松等問題。

你補的鈣,真的都進入骨骼了嗎?

補鈣的現(xiàn)象雖然普遍,但現(xiàn)狀卻并不樂觀——

2018年《中國居民骨質(zhì)疏松癥流行病學調(diào)查》顯示,骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為我國50歲以上人群的主要健康問題,患病率達到19.2%,中老年女性骨質(zhì)疏松問題尤為嚴重,患病率達到32.1%。

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為什么國民常年補鈣,骨質(zhì)疏松狀況依舊嚴峻?

研究發(fā)現(xiàn),鈣進入人體后從小腸吸收進入血液,血液中的鈣容易“迷路”,其沉積具有隨意性。

除了骨骼和牙齒等人體所需的部位,這些鈣也會錯誤地沉積在心腦血管、腎臟、關節(jié)軟骨等其他器官和組織,造成器官鈣化和功能衰退。例如鈣沉積在血管,不但骨質(zhì)疏松沒有得到緩解,還容易造成血管鈣化,進而引發(fā)動脈硬化、冠心病等心血管問題。

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維生素K2,讓鈣真正補進骨骼里

鈣進入人體后,在維生素D3的幫助下,從小腸吸收進入血液。要讓血液中的鈣不“迷路”,精準進入骨骼,需要維生素K2的引領。

維生素K2可以有效激活基質(zhì)谷氨酸和骨鈣素兩個蛋白,既減少血液中的鈣向血管等軟組織沉積,又能抓住這些鈣向骨骼“精準遷移”,促進骨形成。

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骨鈣素蛋白(OC)由成骨細胞分泌,對鈣具有獨特的親和力及結(jié)合活性。若沒有足夠的維生素K2,骨鈣素蛋白就會停止工作。維生素K2通過激活骨鈣素蛋白,抓住血液中的游離鈣,精準輸送進骨骼,擴充骨基質(zhì)、促進骨形成,提高骨密度、降低骨折率。

基質(zhì)谷氨酸蛋白(MGP)是動脈鈣化的重要調(diào)節(jié)劑。充足的維生素K2可以有效激活MGP,防止鈣在血管中沉積,抑制血管鈣化、延緩動脈硬化。臨床試驗證明維生素K2能減緩血管硬化,減少動脈鈣化斑塊的產(chǎn)生,改善血管彈性,減少血管“生物年齡”,提升心血管功能。

如果把維生素K2作用的整個成骨過程,當作建造樓房的話。鈣就是磚瓦,基質(zhì)谷氨酸蛋白就是小鏟子,骨鈣素是吊車,小鏟子可以鏟起這些磚瓦避免堵住路,吊車會把這些磚瓦精準定位到需要的地方,而維生素K2就是操控這些小鏟子和吊車的建筑工人。沒有建筑工人的指揮,我們擁有再多的磚瓦、再多的小鏟子和再高精的吊車也沒法建成一座摩天大樓。

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2004公布的鹿特丹研究顯示,通過長達十年的觀察,有4473名沒有心肌梗塞歷史的參與者,那些每天攝入高水平的維生素K2(MK-7)的參與者,在冠心病、動脈鈣化及死亡率方面都顯著減少50%。

維生素K2來源稀缺,要注重額外補充

1928年,丹麥生物化學家亨利克·達姆在“小雞膽固醇代謝”研究中意外發(fā)現(xiàn)并命名一種可以防止出血的物質(zhì)“維生素K”,1939年美國化學家多伊西分離出維生素K1和維生素K2,并發(fā)現(xiàn)了兩者的不同。1943年,為表彰他們的發(fā)現(xiàn)研究貢獻,被授予諾貝爾生理學及醫(yī)學獎。

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維生素K2常用MK-n來表示,一共有14種形式,其中MK-7是所有形式中活性更強大,生物利用度更高,作用更持久,更安全可靠的一種形式,被譽為維生素K2的“黃金標準”。MK-7目前主要通過納豆菌天然發(fā)酵的方式獲得,優(yōu)于化學合成的MK-4。

研究證明,97%的老年人缺乏維生素K2。主要原因有兩個,一是人體除了腸道菌群產(chǎn)生的極微量維生素K2外,不能自身合成,需要從外界攝入來滿足人體所需;二是維生素K2的來源很稀缺,它也因此被譽為“鉑金維生素”。

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維生素K2主要存在于發(fā)酵食品中,如納豆、奶酪等。像我們?nèi)粘K缘乃⑹卟说葞缀醪缓芯S生素K2。很難從食物來源獲得足夠的維生素K2

納豆是維生素K2含量最豐富的食物,但

我國大部分人都難以接受納豆的味道和黏稠的口感,因此維生素K2補充劑成為了很好的來源

,可以方便快捷的滿足日常需要。結(jié)合臨床研究,一般對成人的維生素K2每日推薦攝入量為90μg,骨質(zhì)疏松患者一般會建議在180μg/天,而對于腎透析患者等則會達到360μg以上。

傳統(tǒng)的補鈣方式主要解決了鈣攝入和吸收的問題,但無法保證血液中的鈣元素去到它們應該去的地方——骨骼。隨著臨床研究的發(fā)現(xiàn),補鈣同時更要注重補充維生素K2。維生素K2,領鈣入骨,讓鈣不“迷路”,有助于骨骼健康和心血管健康。

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養(yǎng)生堂 維生素K2軟膠囊

三大優(yōu)勢

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◆源自優(yōu)質(zhì)納豆菌,深層液態(tài)發(fā)酵

養(yǎng)生堂維生素K2軟膠囊優(yōu)選納豆發(fā)酵中的優(yōu)質(zhì)菌種,遵循自然規(guī)律,把控發(fā)酵時間和溫度,通過深層液態(tài)發(fā)酵技術(shù),釋放純凈的維生素K2。

◆≥98%高純度,全球優(yōu)質(zhì)進口原料

嚴選全球優(yōu)質(zhì)原料,來源于歐洲進口≥98%的高純度維生素K2,品質(zhì)符合歐盟食品安全體系FSSC標準。

◆全反式MK-7,高活性維生素K2

MK-7是維生素K2的黃金標準,且反式立體結(jié)構(gòu)才具備活性,養(yǎng)生堂維生素K2采用全反式立體結(jié)構(gòu)MK-7,每一顆都是高活性的維生素K2。

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