01 讀書太慢又記不住怎么辦？有人統(tǒng)計(jì)：國人讀書年均閱讀0.7本。另一個(gè)統(tǒng)計(jì)是：能將自己買回來的書讀到第一章的人竟然不到10%！為什么會(huì)有這些令人震驚的數(shù)據(jù)呢？ 我們身邊明明有很多朋友曬買書，也有很多人想要通過看書增長知識，為什么買回來的書到了年末還沒看完甚至封面都沒有拆？ 因?yàn)闆]時(shí)間，不想看，反正看了也記不住。當(dāng)我們看到一些人通過閱讀改變?nèi)松?，?shí)現(xiàn)人生飛躍的時(shí)候，我們會(huì)羨慕別人，也會(huì)后悔自己不去讀書，并且唾棄自己不會(huì)讀書。 在這個(gè)知識就是財(cái)富的時(shí)代，我們看到了很多人通過書籍這個(gè)階梯，實(shí)現(xiàn)了人生的進(jìn)步，走上了成功的道路。比如通過拆書寫作成功的趙周，通過閱讀經(jīng)典好書進(jìn)行分享后創(chuàng)辦得到的羅振宇，通過快速閱讀和寫作成為簡書一哥的彭小六等。在這個(gè)時(shí)代，閱讀能力已經(jīng)是最有價(jià)值的競爭力，提高閱讀能力正是我們崛起的重要方式。 本周共讀的書籍是《高倍速閱讀法》，翻開這本書，你會(huì)從中找到在短時(shí)間內(nèi)消化和吸收書本知識，提高閱讀能力的方法。這本書介紹的閱讀方法能夠讓你的閱讀效率提升10倍，可以幫助你解決沒時(shí)間閱讀、內(nèi)容記不住的問題，讓你能夠在最短的時(shí)間內(nèi)獲取更多的信息，讓你在社會(huì)上有更大的競爭力。 本書的作者是由快速學(xué)習(xí)領(lǐng)域的世界權(quán)威保羅·R·席列，他一直致力于讓學(xué)習(xí)在短時(shí)間內(nèi)突飛猛進(jìn)的課程研究。他開發(fā)的影像閱讀法·全腦思維系統(tǒng)，受到了世界各地愛好閱讀的人的贊譽(yù)。這方法在2016年引入中國不到一個(gè)月，在微博上以“PhotoReading超速閱讀法”為話題的瀏覽量超過1200萬。這驚人的數(shù)據(jù)表示越來越多的人對影像閱讀法感興趣，也表明越來越多的人想要提高自己的閱讀能力。 本書介紹的影像閱讀法是一種科學(xué)的教會(huì)人們自主閱讀的方法，它推翻了舊有的被動(dòng)式的閱讀方法。通過分析并激發(fā)人類左右腦，鼓勵(lì)人們抱著明確的目的去閱讀，并將閱讀拆分為五個(gè)步驟：準(zhǔn)備、預(yù)習(xí)、影像翻閱、復(fù)習(xí)、激活，充分發(fā)揮大腦的潛意識，提高自己的記憶力。 如果你想提高閱讀能力，這本書一定適合你，因?yàn)檫@本書里的方法適合每一個(gè)想要提高閱讀能力的普通人。 《高倍速閱讀法》是怎么樣幫助大家提高閱讀能力呢？ 在書中，作者主要從影像閱讀法的誕生、影像閱讀法的具體步驟、影像閱讀法的使用三個(gè)方面深度剖析了閱讀慢且記不住的問題，針對問題提出了具體實(shí)用的操作方法，并教大家將這些方法如何運(yùn)用到的學(xué)習(xí)、生活、工作中，從而提高閱讀速度和效果，獲得更多的閑暇時(shí)間、收入增加、知識增長。 看完全書，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)根本沒有“沒時(shí)間”看書這回事。當(dāng)然，影像閱讀法不是只追求閱讀速度的提高，如果真的是這樣這種閱讀方法也就不會(huì)有無數(shù)人的贊譽(yù)了。 這本書不僅僅是教你怎么快速地去閱讀，它還教你如何激活知識，將這些知識運(yùn)用到學(xué)習(xí)、生活、工作中。學(xué)以致用，知行合一，才能真正提高閱讀能力，在社會(huì)上擁有更強(qiáng)勁的競爭力。 02 什么叫影像閱讀法法？“讀書太慢，記不住內(nèi)容，怎么破？” 我們讀書慢又難以吸收是因?yàn)槲覀兒芏嗳硕加脗鹘y(tǒng)的音讀法，一字一句從頭到尾地讀。從小老師就教育我們看書要一字一句從頭看到尾，讓我們一直固執(zhí)地認(rèn)為只有這樣才算是“正確”的閱讀方法。 在如今這個(gè)信息過剩的年代，越來越多的人被海量的信息淹沒，我們越來越覺得需要看的信息太多，然而我們用于閱讀的時(shí)間越來越少。 《高倍速閱讀法》書中的影像閱讀法就是對這個(gè)問題最好的回答。 影像閱讀法是指有目的地去看書，從而影像翻閱，通過激活找到與設(shè)定目標(biāo)相對的信息。這樣的閱讀，既能快速閱讀又能很好地吸收書本的內(nèi)容。 弗朗西斯·培根說：“書有可淺嘗者，有可吞食者，少數(shù)則需咀嚼消化?！?/strong>我們讀書要改變閱讀的方法，不可每一本書都用同樣的速度毫無目的地從頭到尾地讀。 因此我們要拋棄不適應(yīng)自己的舊有的讀書方法，運(yùn)用新的高倍速閱讀方法即影像閱讀法，揮別舊的才能迎來對的。 影像閱讀法是適合任何一個(gè)人的實(shí)用性方法，它能夠調(diào)動(dòng)和發(fā)揮我們大腦的潛能，突破以往的局限。運(yùn)用這個(gè)方法，一分鐘閱讀60頁不是神話，30分鐘讀完一本書并且掌握書本的核心知識不是夢話。 作者在書中也提到了他在研究生學(xué)習(xí)的時(shí)候，運(yùn)用了影像閱讀法后課程輕而易舉得到了個(gè)A，論文又是滿分，課余時(shí)間還一天讀好幾本書。效率非常高，效果也非常好。 ?一位律師利用影像閱讀法，過去需要30分鐘才能結(jié)束的文獻(xiàn)調(diào)查，僅僅在5分鐘內(nèi)就完成了。 我自己從過去一個(gè)月一本書到現(xiàn)在每天一本書，有時(shí)候甚至一天可以看三四本書，同時(shí)輸出思維導(dǎo)圖，時(shí)隔一個(gè)月后我也能夠說出書本的大致內(nèi)容。 別人的例子也許不敢相信，但是我自己親身的經(jīng)歷正好說明了影像閱讀法的有效性。 03影像閱讀法那么有效，我們具體應(yīng)該怎么做呢？影像閱讀法是一個(gè)從設(shè)立目標(biāo)到快速找到目標(biāo)信息的一個(gè)過程。下面要分三步走： 第一步，明確閱讀目標(biāo)，做好閱讀前的準(zhǔn)備 有一個(gè)被引用爛了的笑話：“我花20分鐘掃完了《戰(zhàn)爭與和平》，我知道這是一本關(guān)于俄國的書”。這笑話是說，花時(shí)間看了一本書但最后不知道這本書說了什么。 在平常的閱讀中，你的閱讀方式是不是一拿到書就開始毫無目的地埋頭苦啃？如果是這么讀的話，你花大量的時(shí)間讀完一本書最后也會(huì)記不住內(nèi)容的。 很多人都會(huì)有這樣的疑問，我明明一字不漏地看完了一本書，可最后還是不知道里面說了什么內(nèi)容，更別說提煉出核心的知識點(diǎn)了。這就是無效閱讀。 無效閱讀是因?yàn)槟阍陂喿x的時(shí)候沒有做好準(zhǔn)備，沒有明確的閱讀目標(biāo)，沒有調(diào)整好自己的心理狀態(tài)造成的。 作者在書中提到，影像閱讀法首先要做好準(zhǔn)備和預(yù)習(xí)。要想讀好一本書，閱讀前一定要做好準(zhǔn)備，設(shè)立好閱讀的目標(biāo)。那具體來說怎么做呢？ 首先，明確閱讀目標(biāo)。 讀書的時(shí)候要明確閱讀目標(biāo)真是一個(gè)淺顯易懂的道理，可是卻常常被人忽視了。設(shè)定閱讀目標(biāo)并不是什么新奇的方法，但它卻是提高閱讀效率的不二法門。 有些人讀完一本書，在潛意識里或多或少都有一點(diǎn)收獲。但是要想擁有更多的收獲，只有明確自己的閱讀目標(biāo)并且完成目標(biāo)才能實(shí)現(xiàn)。 設(shè)定目標(biāo)一般只要兩三分鐘就可以完成，我們通過這個(gè)方法，可以使我們的閱讀節(jié)省大量的時(shí)間并且對書的理解會(huì)有很大的提升。 設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候，我們要問自己一些問題：“我讀這本書的目的是什么？”“讀這本書我要解決什么問題？”“這本書打算用多長時(shí)間來達(dá)到既定的目標(biāo)”“這本書值不值得讀？”等。在閱讀的時(shí)候，帶著這些問題去閱讀，并且給出答案。 當(dāng)你設(shè)定閱讀目標(biāo)后，這時(shí)候你全身的細(xì)胞都會(huì)變得異常敏銳，大腦的開關(guān)會(huì)被你打開，提高注意力，使大腦的潛能得到最大的發(fā)揮。 其次，調(diào)試心理狀態(tài)。 調(diào)試心理狀態(tài)，就是要在閱讀的時(shí)候心理進(jìn)入理想狀態(tài)，即進(jìn)入集中學(xué)習(xí)模式。這種心理狀態(tài)在心理學(xué)上叫做心流。 我有時(shí)候也會(huì)進(jìn)入這種理想的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，注意力特別集中，只專注書本，外界的一切紛擾都與自己無關(guān)。進(jìn)入這種狀態(tài)后，看書的內(nèi)容比較容易記住，讀書的效率也會(huì)提高很多。 作者經(jīng)過多年的研究得到的結(jié)論是：集中注意力是閱讀和記憶時(shí)非常關(guān)鍵的一步。研究表明，閱讀時(shí)只要將自己的注意力固定在一個(gè)點(diǎn)，其他注意力就會(huì)自動(dòng)聚焦在閱讀行為上。 本書介紹了一種方法幫我們進(jìn)入理想的閱讀狀態(tài)，這種方法叫做“橘子集中法”。 想象有個(gè)橘子放在你后腦勺的斜上方，然后讓橘子保持平衡，你的注意力被固定在這個(gè)位置。接下來只要保持身心放松，進(jìn)行閱讀就可以了。 如果你對橘子沒感覺，也可以選擇其他的方法將注意力集中在后腦勺的斜上方。比如你對聲音敏感可以在后腦勺的斜上方打響指。 當(dāng)注意力集中后，就不要想著橘子或者是響指了，這時(shí)候只要開始閱讀之旅就好了。 這個(gè)方法類似于冥想，能夠讓人進(jìn)入忘我的境界。如果很難進(jìn)入集中學(xué)習(xí)模式的朋友也可以通過冥想讓自己進(jìn)入這種真正投入的狀態(tài)。只有達(dá)到這種集中注意力的狀態(tài)，才能發(fā)揮大腦潛在的能力，從而提高我們閱讀的效率。 第二步，用腦中的照相機(jī)閱讀 影像翻閱主要是運(yùn)用大腦潛意識層面的信息處理能力，通過影像翻閱，將那些印刷頁面攝入大腦，讓大腦以影像的形式將信息保存下來。 影像翻閱就像照相機(jī)攝像一樣，先調(diào)整好攝像焦點(diǎn)，再集中注意力進(jìn)行拍照。 首先是將視線焦點(diǎn)調(diào)整為“攝像焦點(diǎn)”，這是一種新的用眼方法。我們以前的快速閱讀是眼睛不斷地左右往返運(yùn)動(dòng)的過程，而影像閱讀法是將整個(gè)頁面收入視野，不再是一行一行地從左往右來回看。 影像閱讀法與其他閱讀法最大的不同就是在用眼上。影像翻閱的攝像焦點(diǎn)不是讓眼睛聚焦在每個(gè)字句上，而是要放寬視野，每次看一個(gè)整頁，盡量看到書頁的四個(gè)空白角。在攝像焦點(diǎn)的狀態(tài)下，書頁的文字看起來會(huì)有些模糊，這時(shí)候一定不要驚訝，這是正?，F(xiàn)象。當(dāng)我們掌握了攝像焦點(diǎn)這個(gè)方法以后，書頁上的文字看起來會(huì)比較立體，眼睛越放松看到的文字也會(huì)越清晰。經(jīng)過視覺刺激，這些信息將整頁的內(nèi)容像拍照一樣攝入腦中，然后輸送到大腦的潛意識部分來處理。 其次是將整頁內(nèi)容像拍照一樣攝入大腦，然后輸送到潛意識的信息處理程序中。這時(shí)候一定要注意力集中，進(jìn)入心流狀態(tài)，這樣每一頁的視覺信息會(huì)馬上引起神經(jīng)的反應(yīng)，發(fā)揮大腦的認(rèn)知能力。 影像閱讀還要有節(jié)奏地翻閱，1-2秒一頁，有時(shí)候多翻幾頁也沒有關(guān)系。影像翻閱中有兩個(gè)保持穩(wěn)定的方法，一是保持一定速度的深呼吸；二是配合翻頁的節(jié)奏反復(fù)默念一些簡單的詞語。這樣可以避免注意力分散，也有利于大腦吸收書頁的內(nèi)容。 按照這樣的方法，一分鐘閱讀60頁根本不在話下，而一本300頁的書5分鐘就可以輕松看完。影像翻閱，就是為我們贏得時(shí)間，讓我們有更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)本領(lǐng)超越別人。 第三步，做好復(fù)習(xí)，激活知識。 也許有人會(huì)提出疑問，你這樣快速翻頁，用攝像焦點(diǎn)一眼一頁的方法能記住東西嗎？如果記不住一分鐘閱讀60頁那不是白搭了？ 確實(shí)，在我們翻閱完所有頁面后只能記住一些核心的內(nèi)容和基本的框架，這就需要復(fù)習(xí)我們看過的知識，激活大腦，調(diào)出有用的信息。
超讀是指用眼睛快速地掃過整體閱讀內(nèi)容，摘讀是指挑選能達(dá)到閱讀目的的部分進(jìn)行閱讀。超讀+摘讀就像我們一眼看盡藍(lán)色的大海，沿途的某個(gè)小島吸引了你，你暫時(shí)在一座小島上觀光，游完小島后繼續(xù)往下一個(gè)吸引你的小島。 跳讀則像青蛙一跳一跳地走路，而不是像烏龜一樣一步一步慢慢走。跳讀是眼神迅速而不規(guī)則地跳動(dòng)，找出與主題相關(guān)的詞語，又不會(huì)擔(dān)心遺漏內(nèi)容。 以本書《高倍速閱讀法》為例，我在做好準(zhǔn)備工作的前提下，以每秒一頁的速度將書翻頁完成，最后讓大腦休息五分鐘，再開始找問題的答案。我的問題是“什么樣的方法可以一秒看一頁書”，通過運(yùn)用兩三分鐘讀目錄、黑體字、圖標(biāo)等，我知道了第五章是回答這個(gè)問題的重點(diǎn)，那我略過前面直接讀第五章，這樣可以很快地找出我想要的答案，這些問題的答案就是我的收獲。 激活大腦還可以繪制思維導(dǎo)圖。思維導(dǎo)圖不僅可以加深我們對文章的理解，還可以喚起記憶的導(dǎo)火線，幫助大腦回憶。思維導(dǎo)圖不用太詳細(xì)，只要將符合我們需求的信息畫上去就可以了。一般我看完一本書之后，會(huì)制作一個(gè)思維導(dǎo)圖。即使時(shí)隔一個(gè)月，當(dāng)我看到思維導(dǎo)圖都能記起書本的內(nèi)容。 我們用傳統(tǒng)的閱讀方法閱讀《高倍速閱讀法》最少需要四個(gè)鐘，而用影像閱讀法半個(gè)鐘就可以看完并且掌握其中的知識。假如你覺得自己理解得還不夠深入，你可以重復(fù)幾次運(yùn)用影像閱讀法的練習(xí)。當(dāng)你重復(fù)練習(xí)三次以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)根據(jù)思維導(dǎo)圖，你對書本已經(jīng)有很深的理解了。三次重復(fù)練習(xí)，也僅僅是用了傳統(tǒng)閱讀法的1/2時(shí)間不到就掌握了一本書的內(nèi)容，甚至理解得更透徹。 總之，復(fù)習(xí)和激活都是為了活用大腦的能力，激發(fā)大腦的潛能，使知識產(chǎn)生連接，從而達(dá)到閱讀的目的。 04 影像閱讀法的運(yùn)用很多人按照影像閱讀法的五個(gè)步驟進(jìn)行閱讀后還是會(huì)抱有疑問：“影像閱讀法在實(shí)際使用的時(shí)候怎么辦？” 這種贏得時(shí)間，獲得有效信息的方法對生活中出現(xiàn)的各種文章如電子郵件、報(bào)紙、雜志、專業(yè)性報(bào)告、小說、教科書等都適用。 我們以報(bào)紙為例，主流報(bào)紙90%的信息一般都寫在標(biāo)題、小標(biāo)題以及第一段的內(nèi)容中。當(dāng)我們明白這個(gè)道理，讀報(bào)紙的時(shí)間就會(huì)飛快。首先對整張報(bào)紙進(jìn)行翻閱，再選幾個(gè)有用的報(bào)道進(jìn)行30秒預(yù)習(xí)，有時(shí)候需要用到超讀+摘讀，找到相關(guān)的信息。 學(xué)習(xí)課本知識和考試同樣適用影像閱讀法。在開始學(xué)習(xí)之前你也要進(jìn)行預(yù)習(xí)，再根據(jù)目錄進(jìn)行影像翻閱，讓自己對課本有個(gè)整體印象。如果想要更深刻細(xì)致的理解，可以不斷重復(fù)預(yù)習(xí)、翻閱、激活等步驟。復(fù)習(xí)的時(shí)候可以畫出每一課程的思維導(dǎo)圖，幫助大腦激活知識。
有一位影像閱讀者在大學(xué)修的是人文科學(xué)，每個(gè)學(xué)期必讀9本專業(yè)書且都在600頁以上。自從她用了影像閱讀法后對每本書的閱讀總共花費(fèi)的時(shí)間不超過30分鐘。還有更驚奇的事情是，她寫的報(bào)告都得到了A，期末成績也是A。 這真是令人驚奇的事情，但事實(shí)勝于雄辯，你完全可以通過自己的實(shí)踐去證實(shí)。 保羅·R·席列還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的現(xiàn)象，就是有些人通過影像閱讀，在網(wǎng)球、高爾夫、鋼琴、打字、公眾面前演講等方面的能力都自然而然地提高了。這些能力在一定程度上與影像閱讀法有關(guān)。在大量的閱讀下，很多人在不知不覺中自身的技能竟然提高了。 這種現(xiàn)象就是暗示學(xué)習(xí)，是指不需要主動(dòng)學(xué)習(xí)，甚至連你都不知道的情況下，你已經(jīng)掌握了某些知識和技能。這種學(xué)習(xí)是暗示性學(xué)習(xí)的效果，也被稱為“自然激活”。這種自然激活也就是直接學(xué)習(xí)法，它不只是學(xué)習(xí)知識，還在行動(dòng)上進(jìn)行了激活。 直接學(xué)習(xí)法的步驟是：首先在腦海中詳細(xì)描繪自己想要掌握的技能；選擇幾本與這一技能相關(guān)的書籍；對自己選擇的書籍進(jìn)行影像翻閱；向大腦發(fā)出“把新技能反應(yīng)到行動(dòng)上”。 直接學(xué)習(xí)法主要是利用人的潛意識，讓潛意識為我們工作。只要能夠清楚明白地知道自己想要什么，潛意識會(huì)在未來幫你找到它。 夏洛特·沃德在他《簡單的生活》中提到自從學(xué)習(xí)了保羅·R·席列的閱讀法以后，每天學(xué)習(xí)效率提高了，而且他能夠在大量的信息之中瞬間找到自己需要的信息，想讀的文章也會(huì)自然而然地浮于腦海。 大量閱讀后會(huì)喚醒大腦的直覺，開啟天賦，自然而然學(xué)會(huì)了某項(xiàng)技能，且自己想要的東西就會(huì)呈現(xiàn)在你面前。 總的來說，只要你掌握影像讀法，并根據(jù)自己的需要靈活運(yùn)用到學(xué)習(xí)、工作、生活中，就能突破人生的界限。閱讀，真的可以讓你不過低配的人生。 |
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