1.讓你的大腦歇一歇。就像小學(xué)生聽(tīng)到下課的鈴聲就歡蹦亂跳，你的思維也需要跳出條條框框漫游一番。往往在這個(gè)時(shí)候，解決問(wèn)題的思路就會(huì)自然涌現(xiàn)。

2.如果你不想關(guān)注新聞或者娛樂(lè)節(jié)目的話，請(qǐng)關(guān)掉電視和廣播，這樣就可避免不知不覺(jué)被恐慌擊中，從而節(jié)省腦力。

3.調(diào)動(dòng)你的潛意識(shí)，可以在關(guān)注其他事情的時(shí)候，讓你的潛意識(shí)在“后臺(tái)運(yùn)行”某樣工作。

4.收拾桌面，和朋友聊聊天，還可進(jìn)行注意力練習(xí)，例如關(guān)注自己的呼吸，想象自己的身體漂浮在太空中等。這可以讓大腦前額葉皮層和記憶內(nèi)存得到“充電”。