它是“水果之王”營(yíng)養(yǎng)比柑橘蘋(píng)果多幾倍，每天來(lái)一杯，瘦出小蠻腰！寒冷的冬天，在食補(bǔ)的時(shí)候，別忘記多吃含有維生素的水果，補(bǔ)充維生素讓人更年輕更舒服，還不上火。

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我們平時(shí)吃的水果有很多，獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，素有“果中之王”的美稱(chēng)，含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和胡蘿卜素等豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，可清理腸胃，抗衰老，調(diào)節(jié)血液循環(huán)等。獼猴桃中的營(yíng)養(yǎng)成分更是比柑橘，蘋(píng)果等水果高出了幾倍甚至幾十倍。尤其對(duì)于平常熬夜、壓力大、易上火的人群是更加的適合。獼猴桃更是非常適合女性，獼猴桃不但可以美容養(yǎng)顏，還可以減肥瘦身，排毒清腸，使你的臉色白嫩身材更棒。獼猴桃價(jià)格并不貴，不到2塊錢(qián)就可以打一杯，清甜好喝，我這樣做了連渣都不會(huì)剩下，全部喝掉，更全面地吸收營(yíng)養(yǎng)。

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所用材料：獼猴桃半個(gè)，清水1杯，糖粉少許（也可不放）。

做法步驟：

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第一步：獼猴桃去掉外皮備用，選擇獼猴桃，要選擇整體處于堅(jiān)硬狀態(tài)的果子。凡是已經(jīng)整體變軟或局部有點(diǎn)軟的果實(shí)，都盡量不要選。因?yàn)楂J猴桃和很多水果一樣，一旦變軟成熟，一兩天內(nèi)就會(huì)軟爛變質(zhì)，隨時(shí)吃的話可以選擇軟一點(diǎn)的。

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第二步：把獼猴桃切成小丁。

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第三步：臻米破壁機(jī)清洗干凈，把獼猴桃丁放入，這一款迷你破壁機(jī)正好是一大杯的量。

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第四步：加入清水，臻米破壁機(jī)使用的是304食用級(jí)不銹鋼內(nèi)膽，有清晰的水位線，水加到水位線的地方就可以，不要加入的太多。

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第五步：通上電源，選擇果汁鍵，2分鐘不到輕松搞定。

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第六步：打好后，直接倒入杯子，每天一杯對(duì)于身體特別好，如果孩子喝可以適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┨欠蹃?lái)增加甜度，平時(shí)我們自己喝或者老年人喝就不需要再加入糖類(lèi)來(lái)提味，微甜地味道很清爽。

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第七步：馬上也快要過(guò)年了，聚會(huì)可以不用再出去買(mǎi)果汁了，在家不到2分鐘打一杯特別地方便。

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峰兒話語(yǔ)：

1，自己用破壁機(jī)打出的果汁可以讓營(yíng)養(yǎng)更好的吸收，也解決了孩子不喜歡吃水果的麻煩，讓孩子和老人可以更健康。

2，果汁的種類(lèi)，可以自己選擇，喜歡不喜歡的水果都可以嘗試，果汁不一樣的味道，清甜爽口。