大家好，我是V姐。

你遭受過職場冷暴力么？

就像校園霸凌、網(wǎng)絡霸凌一樣，職場霸凌現(xiàn)在也一點點走進了人們的視野，而其中因優(yōu)秀而被霸凌、被排擠，遭受職場冷暴力，就是一種非常常見的情況。

后臺一位叫安心妹妹的小伙伴前兩天給我留言說：

冷暴力是一種精神虐待，持續(xù)性的被忽視、被排擠會給人帶來很大的精神創(chuàng)傷。

特別是當遭到這種待遇是因為自己的優(yōu)秀時，我們可能會特別掙扎、困惑，甚至懷疑自己的優(yōu)秀是不是一種錯誤。

但其實她們的排擠未必是針對你，而只是你恰好站在了別人投射情緒的“槍口”上，被當成“假想敵”了。

網(wǎng)上有句話特別有意思，它說“能讓兩個女人團結(jié)在一起的，是一個共同的敵人。”

在職場就更是這樣，面對工作的繁重、領導的權威、同事的競爭和無數(shù)的考驗，他們的自我效能感可能會因為無數(shù)的原因被剝奪，可能是總也做不完的工作，可能是總也不達標的業(yè)績，可能是從來都不讓領導滿意的工作結(jié)果，可能是年底別人比自己多發(fā)的獎金……

這一切都會讓他們產(chǎn)生一種”我不夠好“的感覺，而這種感覺往往是與自我認知相矛盾的。

其實每個人的自我認知中都會有一種“主角感”，哪怕是那些平時看起來很謙遜，甚至是很自卑的人，都會有一種追求卓越的本能。

這也就是為什么當人們發(fā)現(xiàn)自己不夠優(yōu)秀的時候才會那么難以接受，以至于無法面對和承認這是自己的問題。

所以她們才需要一個敵人，一個靶子，這樣就可以把這種糟糕的情緒都投射給別人，告訴自己這不是我的錯，而是別人的錯。

那么他們會把這些壞情緒投射給誰呢？

一定是更優(yōu)秀的人么？不一定。

大家可以回想一下自己上學的時候，班上一定會有那種學習又好，長的又好，但人緣還特別好的同學。

很多別說被排擠了，還往往會成為人群的中心、學校的風云人物。

其實會被群體排擠的，不是錯的，也不是優(yōu)秀的，而是跟他們不同的。

因為這樣才能維護他們內(nèi)心自我評價的正當性，才能讓他們抱團取暖，把自己變成多數(shù)派，增加自己的安全感。

在絕大多數(shù)的工作中，人際關系的處理本身就是一項重要的核心能力，人際關系處理的好壞甚至直接影響著升職加薪，就算業(yè)務做的再好，人際關系還是會成為我們向上通道中的一個坎。

優(yōu)秀并不是你的錯，千萬不要因為別人的錯誤來阻礙自己的成長。

被孤立說明他們拿你一點辦法也沒有，他們才是可憐人，互相做著無用的依偎。

所以不要停止自己變得更優(yōu)秀的腳步，而且在變得更優(yōu)秀的路上其實是有一個臨界點的，在此之前，你是比他們好一點的“競爭者”，在此之后，你就是他們恨不得主動靠近的“資源體”。

就像黃渤說的，“以前會碰到各式各樣的人，各種小心機，但當你足夠強大了之后，你會發(fā)現(xiàn)身邊全是好人，每一張都是洋溢的笑臉?！?/p>

讓我們回到一開始的故事中，其實這位同學現(xiàn)在所處的局勢雖然看起來被動，但并不是完全束手無策的，畢竟同事之間的關系是動態(tài)的，那些排擠你的人之間其實也是塑料友誼。

今天V姐就教大家一個可以幫助你擺脫這種被動局面的策略，那就是“陽光小白兔，扮豬吃老虎”。

首先咱們要陽光，高冷只會進一步拉大你和大家的距離，加重別人心里的敵意。

而且別人之所以會覺得你不同，很有可能是因為對你還不夠了解，而把你片面的“標簽化”了 。

最近很火的綜藝“妻子的旅行”中，有一段楊千嬅的老公丁子高說到他是怎么喜歡上楊千嬅的。

他說自己其實一開始非常討厭楊千嬅，因為他們第一次見面的時候楊千嬅已經(jīng)是大明星了，而自己還沒什么名氣，所以感覺楊千嬅從自己面前走過的時候都沒有看自己，他就覺得這個人好討厭，拽什么拽。

但后來有一次他有機會跟楊千嬅聊了很長時間，他就發(fā)現(xiàn)楊千嬅根本不是自己想象的那個樣子，反而很平易近人，還非常有魅力。

所以我們也要嘗試陽光一點、親切一點，多給別人機會了解自己，越是保持距離，就會有越多的無端猜想。

第二就是要學會扮人畜無害的小白兔了。

你要讓同事覺得你不但無害，還很可愛。

怎么讓別人覺得無害呢？

如果被排擠的境遇真的很讓你難受，而你們的領導又是一個通情達理的人，不妨借助一下他的力量。

可以私下跟領導聊聊你現(xiàn)在的困境，說感覺自己不但沒有對大家形成有效的激勵，反而成了大家共同的敵人。

告訴領導自己很需要領導的認可和鼓勵，好知道什么樣的努力方向是對的，但如果可以的話，自己會增加跟領導私下匯報請示的頻率，希望領導可以私下多給鼓勵，甚至可以當眾給幾次批評。

如果你還想更腹黑一點，還可以建議領導多夸夸霸凌團體里的KOL，這對于瓦解小團體會非常有效。

接下來怎么讓人覺得可愛呢？

不是靠賣萌，而是要靠主動暗示你和他們的相似性，因為人最愛的其實都是自己，共同點才是最讓人覺得舒服的。

可以多關注一下她們的朋友圈，主動聊一些共同話題，找一些他們很感興趣的點作為談話的切入點，甚至給他們提供一些生活中他們很需要的信息。

比如家里有小孩上學的，你就可以說你某個姐姐家的孩子上的那個片區(qū)學校，學校怎么樣，手續(xù)好像還很復雜的樣子，回頭再詳細問問姐姐；

比如喜歡追劇的，你就可以聊聊你最近看了一個什么劇，其中有個什么明星演的簡直太好了，當然這個明星就是你之前從她朋友圈看出來的她的偶像。

要注意一開始不要嘗試直接加入“群聊”，而是要逐個擊破，一一建立私交，這樣成功的幾率會更大。

最后給大家簡單總結(jié)一下， 我們之所以被排擠、遭遇職場冷暴力并不是因為我們優(yōu)秀，而是因為職場人天然需要抱團取暖，尋找一個他們覺得跟自己不一樣的假想敵，來作為情緒投射的靶子。

而要扭轉(zhuǎn)這種局面就要學會“陽光小白兔，扮豬吃老虎”的策略，主動各個擊破、拉進距離、暗示共同點、展示無害性。

我是V姐，在個人發(fā)展學會，我們一起成長，不斷精進~