岳氏鷹手門大力鷹爪功

岳氏鷹手門,源于宋代武功大師周侗,周侗秘傳于岳飛

岳飛即用此術(shù)訓(xùn)練士兵,屢創(chuàng)金軍,故以“岳氏鷹手”呼之。

岳氏鷹手門尤重鷹爪功,以大力鷹爪功為立拳之本。

此功即岳門鷹爪功精髓,以破壁功、提壇功、混元功三

法練功,動(dòng)靜相宜,內(nèi)外兼修,非同一般。功成后爪力超人,

五指緊縮如鐵爪鋼鉤,舉手投足間即可令敵筋分骨折,非常

厲害。

鷹爪破壁功

【練法】

身體正立面壁,距墻壁約1米(初習(xí)可稍近),兩腳并攏,

上身前傾,兩臂向前平伸,雙爪指尖垂直觸壁,虎口務(wù)須圓

撐。(圖2-1)

初練之時(shí),因習(xí)者爪端之力甚弱,先用十指觸壁,腳可全

部著地,距墻稍近。隨著爪力的日增,可變成六指,距墻1米

(不必再加),腳跟離地,使大部體重前移至爪指上。但不可勉

強(qiáng),以防傷指。(圖2-2)

圖2-1

【要領(lǐng)】

練功之時(shí),凝神靜氣,身體不動(dòng),呼吸自然。吸氣時(shí),意

想氣人丹田,呼氣時(shí),運(yùn)丹田之氣,以氣催力至爪端,緩緩向

前用力撐按,如爪破壁

【目的】

此功主練鷹爪內(nèi)勁以及爪指撐、按、頂、戳的功力。

【要訣】

練功時(shí)宜全神貫注于爪上,不可相離。氣隨神至,力由氣

生,運(yùn)于丹田,行于指掌,內(nèi)外相合,心手相印。

【呼吸法】

均采用自然腹式呼吸,唯要沉靜、勻細(xì)而深長(zhǎng),不可過

急、過緩或勉強(qiáng)。

【功理】

靜以貫氣,得乎靜定;一撐一按,得乎動(dòng)機(jī),動(dòng)靜相因,而后始能剛?cè)峄?jì)。氣隨神至而運(yùn)于丹田,力由氣生而行于爪手,內(nèi)外相合,大力神勇。