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從2016年元旦失眠現(xiàn)在已經(jīng)3年了，一直以來(lái)我都把睡眠看的很重要，也從沒(méi)想過(guò)失眠會(huì)找到我，我想只有失眠的人才理解那種生不如si的痛苦。 我曾經(jīng)為了能睡著，吃過(guò)安眠藥，抗焦慮的藥，還有中藥，用酒精麻痹自己，甚至還去迷信過(guò)，都沒(méi)有用，我知道那是心理上的問(wèn)題，所有做的一切都是白費(fèi)，我一開(kāi)始還會(huì)和身邊的朋友哭訴，但后來(lái)她們以為我是神經(jīng)病，只是一個(gè)睡不著至于這樣嗎？我自己比較敏感、再后來(lái)我覺(jué)得所有人都不理解我，我也漸漸的不再和別人哭訴，這或許也是我接受失眠的一個(gè)原因吧。 我也想到過(guò)si，但我沒(méi)有勇氣，失眠的人必須要明白，只有你自己能救你，誰(shuí)也救不了你，下面我說(shuō)幾點(diǎn)希望對(duì)大家有幫助。 1.阿Q精神自我安慰： 也就是你心里焦慮的地方，我焦慮的原因是怕睡眠不好，自己變老變丑，在朋友面前不再是以前的模樣，盡量自己開(kāi)導(dǎo)自己，如果你有想過(guò)輕生，你就要自己想到連si都不怕，還怕什么？人生有太多的坎坷了，失眠只是一個(gè)小小的坎坷，以后的人生路上說(shuō)不定還有更大的坎坷落在你身上，比如絕癥之類(lèi)的。 2.不要因?yàn)槭叨饺藨n(yōu)天： 尤其不要怕自己變老變丑，你現(xiàn)在失眠的模樣比那些天生不好看的人好多了吧？不要一天總擔(dān)心還沒(méi)有發(fā)生的事情，我之前就是比較杞人憂(yōu)天，這里面大當(dāng)家的話(huà)對(duì)我啟發(fā)很大：順其自然，四個(gè)字讓我改變了許多；實(shí)在太焦慮的時(shí)候想想失眠和絕癥非要你選一樣，你選啥？那些得了絕癥的人都拼命的傾家蕩產(chǎn)想活命，你失眠算啥？ 3.不要糾結(jié)睡眠時(shí)間： 不要總要求自己必須睡幾個(gè)小時(shí)，2小時(shí)質(zhì)量好的睡眠比那些一晚上睡眠質(zhì)量不好的人好多啦，我之前有時(shí)候睡2-3個(gè)小時(shí)，但我覺(jué)得白天同樣精神，比以前睡一晚上老做夢(mèng)的時(shí)候精神多了，也別擔(dān)心自己抑郁焦慮，心態(tài)好了，能睡好覺(jué)了，抑郁焦慮情緒都會(huì)迎刃而解的，完全消失的無(wú)蹤影，我不建議吃安眠藥，但可以適當(dāng)按摩，針灸。 4.堅(jiān)持訓(xùn)練： 每天的功課千萬(wàn)不能少，哪怕晚上通宵沒(méi)睡也必須堅(jiān)持訓(xùn)練，鍛煉能提高顏值，讓人變的年輕，更能讓身體健康，更重要的是訓(xùn)練是一種習(xí)慣，是一種生活方式，更是一種毅力的磨練，尤其當(dāng)我們堅(jiān)持不下去的時(shí)候，里面很多同樣失眠的人在和我們一起努力，還有什么好怕的呢？世人不理解我們失眠的痛苦，里面的眠友們理解啊？這里就是我們的家。 5.讀書(shū)使人明智： 從一開(kāi)始的徹夜不眠到現(xiàn)在每天晚上都能睡7-8個(gè)小時(shí)，中途會(huì)醒1-2次，但很快就又睡著了，我總結(jié)的就是心態(tài)必須要放好，我每天晚上會(huì)在讀一會(huì)國(guó)學(xué)的書(shū)籍，叫“道德經(jīng)”，對(duì)心態(tài)恢復(fù)很有幫助，睡不著千萬(wàn)別玩手機(jī)，看看書(shū)是非常好的習(xí)慣，心態(tài)會(huì)平靜下來(lái)的。 我總結(jié)的都是我的親身經(jīng)歷，但我這一路走來(lái)，確實(shí)經(jīng)歷了好多好多，感謝在這里里面和各位面相遇，失眠真的不算啥，希望大家都白天有說(shuō)有笑，晚上睡個(gè)好覺(jué)。
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來(lái)自： 愛(ài)的劇場(chǎng) > 《失眠》
