睡眠對我們每一個人來說，至關(guān)重要。因為我們每人一生的1/3時間均是在睡眠中度過的，故失眠對我們的影響之大，就可以預(yù)見了。

       筆者臨床上見過的失眠病人很多很多、數(shù)以千計。這些病人就診時，很少見到喜笑顏開的，只有當(dāng)他們失眠治愈的時候，你才會見到他們開心而真誠的笑容。失眠給予他們的只有發(fā)愁、焦慮、抑郁、悲觀，更嚴重的甚至有輕生自殺的念頭或行為。長期失眠的病人往往長年累月奔波于各地：大醫(yī)院、小醫(yī)院、?？漆t(yī)院，甚至吹牛的地攤和江湖游醫(yī)處。金錢上的浪費對他們來說可能并不是主要壓力，而心理上的痛苦使他們終日生活在煎熬之中，不幸的人各有各的不幸，這就是失眠者的不幸。

       失眠是心理障礙的一種。事實上，失眠往往是內(nèi)科、中醫(yī)科以及心理衛(wèi)生專業(yè)醫(yī)生、精神科醫(yī)生們常常碰見的問題。據(jù)報道，西方發(fā)達國家每3---5人均有一人患失眠，女性患失眠者多，而老人也比年輕人失眠多一些，城市居民患失眠者遠遠高于農(nóng)村人群。情緒過敏，心態(tài)不穩(wěn)定者發(fā)生失眠的比率比其它人高幾倍。失眠的表現(xiàn)也多樣化，有的入睡困難，有的早醒，有的睡不安穩(wěn)，醒的多，有的人多夢，有的人睡的淺，或者有人沒有睡眠感，有的病人以上表現(xiàn)都有。

       失眠病人的心理往往是復(fù)雜的，失眠者往往伴有焦慮、抑郁、緊張、發(fā)愁。發(fā)愁失眠，或者說對失眠的擔(dān)心，對病人的影響已遠遠超出了失眠本身的危害。對有些病人來說，睡眠已成了不可卸去的精神負擔(dān)：天還未黑，這種憂愁就籠罩著病人的一切。此外，對明天工作或生活以及其它事務(wù)的擔(dān)心也是失眠者的又一痛苦。失眠-----緊張、煩燥、無力，無精打采------- 失眠加重------緊張、煩燥、無力加重---擔(dān)心失眠、焦慮再加重，已成了很多病人的惡性循環(huán)，這種體會和痛苦常常是刻骨銘心的。

       說到失眠，不能不談?wù)勊脑?。失眠的原因多種多樣，可以說失眠都有原因，只有些原因因年久而難以挖掘而已。目前，隨著生活節(jié)奏過快、人際關(guān)系與社會環(huán)境過于復(fù)雜、生活緊張壓力過重，心理創(chuàng)傷事件的增加，使失眠者倍增。心理壓力、工作或家庭、社會生活上的矛盾，常常是促發(fā)失眠的原因。白班和夜班的頻繁變動、外出旅行的新環(huán)境、患疼痛、搔癢、腹脹、飲酒、不合理使用安眠藥,安眠藥成隱、吸毒戒斷等，也是部分患者失眠的原因。這些原因有的可以去除、有的不能去除、甚至有的又混合有其它加重因素，不能單靠自身調(diào)節(jié)來治愈，故而精神科或心理衛(wèi)生?？漆t(yī)生的幫助是非常需要的。

       一般人認為失眠就應(yīng)該晚上服用安眠藥。其實失眠病人的治療應(yīng)首先明確診斷，對因治療，配合藥物和心理治療才可以達到良好效果。那種查數(shù)睡眠的辦法或可短時奏效，但長期使用則是不可取的。至于短暫的外出出差失眠， 服上1--- 2天安眠藥是有益的。而長期失眠，不經(jīng)心理專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)而濫服安眠藥，會導(dǎo)致藥量越來越大，而效果越來越差，甚至形成依賴，失眠也會久治不愈，飲鴆止渴的道理在這里有充分的表現(xiàn)。故患失眠者請匆自服安眠藥。

       健康的身體需要健康的睡眠，祝您晚上睡個好覺！