“一寸長一寸強(qiáng)”，長能擊遠(yuǎn)，先敵而至，這是技擊之優(yōu)勢。通背拳取法猿猴之意，因此“長”是重要特點(diǎn)之一。關(guān)于“長”有如下幾方面體現(xiàn)：

（一）打手長

    打手時強(qiáng)調(diào)自身的樁架配備要踩足、撐膝、擰腰、切胯、含胸、探背、松肩、合肘、舒腕、運(yùn)指，以渾身關(guān)節(jié)的松活擰轉(zhuǎn)來摧動手臂放長擊遠(yuǎn)。放長不是放到極點(diǎn)，要形不破體，心含三分力，重心平衡為要。

（二）步法長

    對敵時步法輕靈活快，不可因手臂之放長而步法呆滯，手放長擊遠(yuǎn)，步法亦放長擊遠(yuǎn)，步法之放長不是增大步幅，而是輕靈活快之步法迅速到合理的攻擊位置。

（三）勁力長

    通背拳打混元勁力，要求拳勁透脊背，在作用方向上要縱深、切不可淺及即收。在操手時，各種發(fā)勁對自身樁架結(jié)構(gòu)均有嚴(yán)格要求，周身上下內(nèi)外的通透、勁合、勁整，方為勁力長。

（四）心意長

    心意要長，要精神飽滿，精氣逼人，大氣磅礴，有無所不能無所不及之意。心意長則打手長、步法長、勁力長，遠(yuǎn)近因時而用，心動掌必至，否則形似而意不是。對敵時要意貫周身，有看人如蒿草、打人如走路之氣魄。

（五）長短互用

    通背拳發(fā)力時，形體長到手指、腳趾，短到頭、肩、肘、胯、膝、足、尾，皆能發(fā)力，遠(yuǎn)可長擊，近可短用，不可一味求形長，而不知短用，長而不知短用，易被長所誤。