人體所有的問(wèn)題發(fā)展到最后會(huì)演變?yōu)閮蓚€(gè)，即虛和堵，常見(jiàn)的痰濕、濕熱等外邪長(zhǎng)期滯留體內(nèi)不得去，必然影響身體正常運(yùn)作，傷及臟腑，臟腑功能失常，則氣血化生以及運(yùn)行不順利，氣虛，血虛，氣滯，血瘀，陰虛，陽(yáng)虛等等都來(lái)了。

把人體比作一個(gè)管道系統(tǒng)，管道要健康運(yùn)作，一是里面要有充足的東西，二是要暢通無(wú)阻，如果里面空了或者障礙重重流通不暢，那出水口輸出的東西就很少，放到人體上就是輸出能量不足，精氣神差，形體要么枯瘦無(wú)肉，要么虛胖浮腫，這些都是虛和堵的外在表現(xiàn)。下面詳細(xì)講解下。

【虛】

何為虛？哪里虛？

虛是不足的意思，不夠用了，衰弱了。具體到身體上，有陰虛，陽(yáng)虛，氣虛，血虛，精虛，腎虛，脾虛等等，這些咱們?cè)谥暗奈恼吕锒挤謩e講過(guò)，那這些虛是怎么來(lái)的呢？把時(shí)間往前推幾年，十年，身體各方面還是很強(qiáng)勁的，那后來(lái)怎么突然虛的呢？

常見(jiàn)的原因：

①過(guò)度使用，透支了。

理論上氣血能量都可再生，用之不竭，是可以恢復(fù)的，這其實(shí)是一種錯(cuò)覺(jué)。很多熬夜縱欲的朋友發(fā)現(xiàn)，休息的再充足，睡得再多，即使什么也不干，精神狀態(tài)仍然很糟糕，大腦昏昏沉沉。

在幫大家做體質(zhì)診斷的時(shí)候，遇到非常多此類(lèi)案例，這其實(shí)是過(guò)度透支的一種結(jié)果。表面上看是在消耗氣血，腎精，實(shí)則在透支臟腑功能，就像汽車(chē)，不光消耗汽油了，各種組件都在磨損，有些磨損一旦造成傷害那是不可逆的。

為何一再提醒，勞逸結(jié)合，適可而止。除了縱欲、熬夜之外，用眼過(guò)度非常普遍，看時(shí)間久了視力模糊，頭暈，這是血不足了，其實(shí)也是傷肝，“肝開(kāi)竅于目”，人體氣血內(nèi)部是有個(gè)分配的，這里透支太多，其他地方可能不太夠了。

一天兩天還行，那長(zhǎng)期如此，必然造成根本性的傷害。

再有就是，和年齡也有關(guān)系，青少年時(shí)期，身體機(jī)能非常旺盛，氣血能量?jī)?chǔ)備足夠，所以透支瘋狂消耗，感覺(jué)不到什么，但隨著年齡增加，身體承受能力是下降的，過(guò)了30歲，熬一次夜，那真是要人命啊，明顯受不了！

透支的結(jié)果就是虛、衰弱，衰退，氣血不足腎精虧虛，體質(zhì)下降，容易生病，各種慢性病，根本性的影響就是早衰，30歲的年齡50歲的身體并非沒(méi)有，提前把一些東西給用完了。

②外邪傷害。

常見(jiàn)的濕邪、寒邪、痰邪、燥邪，火邪等一旦入侵人體并長(zhǎng)期滯留，勢(shì)必侵犯臟腑，比如濕邪傷脾影響運(yùn)化和吸收，氣血化生都要依賴臟腑功能正常，開(kāi)頭有提到，臟腑功能失常，則氣血化生不能順利進(jìn)行，發(fā)展后面必然導(dǎo)致氣血不足。

這些外邪怎么來(lái)的呢？無(wú)非吃穿住行，生活方式失常，過(guò)吃寒涼容易沾染寒邪，肥甘厚膩過(guò)吃容易化生痰濕，甜食多吃，辛辣多吃容易化生濕邪、火邪。

③內(nèi)耗。

生活各方面挺正常的，但容易思慮過(guò)度，屬于精神層面問(wèn)題，愛(ài)想事情，愛(ài)琢磨，感覺(jué)比較累，這個(gè)暗耗氣血是比較厲害的，時(shí)間久了也容易氣血不足。

④補(bǔ)給不夠。

人體能量來(lái)源于食物，所以吃飯很重要，吃好飯需要花費(fèi)功夫的。

常見(jiàn)的不吃早餐，胡亂應(yīng)付，零食為主，不吃正餐，不吃主食，只吃喜歡的不吃對(duì)的....

最起碼一日三餐要保證了，不能缺席，以現(xiàn)代的快節(jié)奏生活方式，吃的少很難保證能量供給；其次不挑食，盡量都吃點(diǎn)，葷素搭配。

⑤胡亂折騰。

相當(dāng)一部分“虛”是自己折騰出來(lái)的，比如節(jié)食減肥，也講過(guò)很多了，很多女性朋友深受其害；吃藥排毒的，腹瀉頻繁，這是折騰腸胃??；喜歡吃藥的，身體有點(diǎn)問(wèn)題就吃藥，有的長(zhǎng)期吃，搞得肝腎負(fù)擔(dān)挺重的；暴飲暴食傷到脾胃了。

諸如此類(lèi)，本來(lái)生活平淡恬靜，氣血充足，歲月靜好，后面各種沒(méi)必要的或者跟風(fēng) 或受某些人鼓動(dòng)折騰身體，體質(zhì)馬上就下來(lái)了。

[虛的表現(xiàn)]

*精神狀態(tài)差；

*身材瘦弱，沒(méi)有力量；

*容易疲勞，工作學(xué)習(xí)一會(huì)就累了；

*眼睛看東西有重影（不是近視）；

*大腦昏昏沉沉，總覺(jué)得不清晰，一點(diǎn)都沒(méi)神清氣爽的感覺(jué)；

*睡覺(jué)不解乏；

*性能力差，早泄或陽(yáng)萎，或無(wú)性欲；

*經(jīng)常頭暈眼花、耳鳴；

*體質(zhì)偏干，偏燥熱；

*虛火亢奮，比如性欲亢奮，考慮體內(nèi)物質(zhì)不足了，無(wú)法制約陽(yáng)容易演變?yōu)樘摶穑^(guò)度發(fā)泄，傷及根本。

如果長(zhǎng)期存在以上某種癥狀，要考慮身體是否太虛了，這是信號(hào)，趕緊調(diào)理。

[如何彌補(bǔ)？]

正常來(lái)說(shuō)，虛了就要補(bǔ)啊，但實(shí)際上，很多情況壓根補(bǔ)不進(jìn)去，比如腎虛，把握不好補(bǔ)出火來(lái)；氣血虛，直接吃補(bǔ)氣血的東西，容易滋生痰濕；比如氣虛補(bǔ)氣還容易腹瀉，血虛補(bǔ)血，還容易傷及脾胃。

身體有自己的運(yùn)作規(guī)律，調(diào)理身體并非這么簡(jiǎn)單，要辯證分析去找原因，比如節(jié)食減肥導(dǎo)致的虛，光滋補(bǔ)效果不大，外邪導(dǎo)致的虛，滋補(bǔ)也不對(duì)癥。

【堵】

堵就是不通了，就像交通一樣，被堵住了過(guò)不去了。

氣滯，血瘀，腹脹，胸悶，身體刺痛，經(jīng)常脹痛，肢體麻木，皮膚長(zhǎng)斑，痛經(jīng)，月經(jīng)有血塊，延期，增生結(jié)節(jié)，囊腫，小便分叉不舒暢，某些便秘等都屬于瘀堵范圍。

常見(jiàn)原因：

①虛。

虛會(huì)導(dǎo)致動(dòng)力不足，推動(dòng)無(wú)力，易發(fā)生堵塞，比如氣虛推動(dòng)無(wú)力發(fā)生血瘀，便秘等。

②郁。

情緒不暢，生悶氣，瞎琢磨等導(dǎo)致肝郁，郁則傷肝，疏泄失常，氣機(jī)不通，發(fā)生氣滯等瘀堵。上面講了情緒失調(diào)會(huì)暗耗氣血，瘀堵是第二個(gè)傷害。

③外邪阻絡(luò)。

常見(jiàn)的痰濕會(huì)分布全身各處，到頭部則大腦昏沉，到腹部則腹脹，還有的浮腫；還有寒邪，流動(dòng)的水遇寒成冰，氣血遇寒也容易運(yùn)行不暢發(fā)生瘀堵，過(guò)食寒涼會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)的原因。

④動(dòng)的少。

除了坐著就是躺著，活動(dòng)少，氣血臟腑活力不足，也容易發(fā)生瘀堵。

常見(jiàn)的痔瘡屬于此類(lèi)。

⑤過(guò)度滋補(bǔ)。

滋補(bǔ)的條件是身體需要，再者脾胃好能運(yùn)化吸收，這兩個(gè)條件不滿足，那身體用不了或無(wú)法運(yùn)化滋生濕氣，還會(huì)傷及脾胃，都會(huì)導(dǎo)致瘀堵。所以，要根據(jù)自己的條件來(lái)，粗茶淡飯對(duì)有些人是有益處的，大魚(yú)大肉反而容易滋生各種慢性病。

[改善]

常規(guī)思路，就是堵了就疏通??！人體不是水管那樣簡(jiǎn)單，難道要解剖開(kāi)看看哪里堵了不成？上面也說(shuō)到了，其有自己的運(yùn)行規(guī)律，先弄清楚為何堵？是氣堵了，還是血堵了，還是外邪擋住了？要辯證分析。

【調(diào)理身體的關(guān)鍵】

不管任何問(wèn)題，調(diào)理的核心都是圍繞“虛”和“堵”進(jìn)行的，二者缺一不可，必須同時(shí)兼顧，光補(bǔ)而不疏通，要么發(fā)生瘀堵或者加重本來(lái)的瘀堵，比如補(bǔ)氣血的時(shí)候，要連同健脾胃一起；光疏通而不注意補(bǔ)也會(huì)導(dǎo)致虛，本來(lái)就氣虛了還疏肝理氣，那會(huì)加重氣虛。

咱們今天主要是從大的方面講，不談細(xì)節(jié)，其實(shí)這些細(xì)節(jié)已經(jīng)分散到平時(shí)的文章中了。那如何兼顧虛+疏通，進(jìn)行調(diào)理身體呢？幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

⑴先辯證。

要先確定身體是虛為主還是堵為主，還是二者兼顧，具體辦法參考上述癥狀，對(duì)照下自己的情況，哪個(gè)更突出。

如果是虛為主，則補(bǔ)虛為主，附帶疏通；

如果是堵為主，則疏通為主，附帶強(qiáng)正氣。

⑵補(bǔ)虛的方式。

要看具體哪里虛，如開(kāi)頭所講，是氣虛，血虛，還是腎虛，脾虛....不同的虛，用不同的食藥。

比如氣虛，常用黃芪，參類(lèi)，山藥，大棗，白術(shù)，甘草，黃精等；

比如血虛，熟地，當(dāng)歸，桂圓，紫河車(chē)等；

比如脾虛，炒白扁豆，炙甘草，大棗等；

還有肝虛，肺虛，陽(yáng)虛，陰虛.....N多情況，每個(gè)人都不一樣，也沒(méi)有統(tǒng)一的進(jìn)補(bǔ)方法，必須個(gè)性化辯證分析才行。

進(jìn)補(bǔ)一定要考慮身體能吸收進(jìn)去么？比如阿膠、熟地等屬滋膩品，不是太好運(yùn)化，脾胃不好，吃完馬上痰就出來(lái)了，如果長(zhǎng)期吃，那痰濕就成了，痰濕會(huì)導(dǎo)致各種瘀堵發(fā)生了。所以再滋補(bǔ)的時(shí)候，最好配合一些健脾胃的，比如陳皮，疏通理氣。

⑶疏通方式。

也要看哪里堵住了，是氣還是血，堵得地方不同，疏通方法不同。

血瘀了，光理氣效果不一定大，氣滯了，吃活血化瘀的也不對(duì)癥。

常用的疏通方式：

*內(nèi)部疏通，如第二點(diǎn)所講，健脾胃實(shí)質(zhì)是疏通，防止痰濕這個(gè)障礙物的形成；

*多動(dòng)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)；

*情緒疏通，避免生悶氣，抑郁等消極情緒出現(xiàn)，特別是女性例假期間，坐月子等特殊情況下，情緒平穩(wěn)極為重要！

*按摩、拍打等外部方式疏通，很實(shí)用；

*其他的方式要看個(gè)人情況了，多數(shù)需要理氣，活血化瘀，逍遙丸之類(lèi)都是針對(duì)這個(gè)的。

但是，理氣要注意是否氣虛，有的喝玫瑰花茶疏肝理氣，結(jié)果腹瀉，要看下是否脾氣虛了，此種情況，要理氣補(bǔ)氣兼顧下。

如何解決虛與堵——站樁吧

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