本拳經(jīng)系已故名家吳翼翚老師留傳，相 傳為宋代陳希夷先生所作，乃養(yǎng)氣、健身、技擊三者結合之要論。但數(shù)百年輾轉傳抄，難免附會謬誤，以致內(nèi)容蕪雜，層次欠清，韻也較亂。現(xiàn)經(jīng)過整理和注釋，語 義明暢，一目了然。且全篇一韻到底，便于誦記，可作拳理指南。

三、 盤架法式

臂脊須抱圓，內(nèi)外混元氣。

兩腿似弓彎，伸縮腰著力。

前四后占六，掌握三與七。

雙單可分明，陰陽見虛實。

息念要集神，仿佛臨大敵。

目光如流電，精神四隅至。

浩浩乎凌虛，若履云霧際。

飄飄乎欲仙，如舞鴻蒙里。

意動如懼虎，氣靜如處子。

欲動似非動，靜中還有意。

顯隱有與無，形氣默相契。

注釋：

混元氣：即混元一氣。意指渾身內(nèi)外融合一體。

四六、三七：指人體重心所駐前后足之輕重而言，輕者為虛，重者為實。例如：前足駐重心四成，后足駐六成，即為四六；前足駐三成，后足駐七成，即為三七。

雙單：指拳藝的雙重單輕，兩足虛實要清。

陰陽：指拳藝中對立而又統(tǒng)一的動作，如動靜，虛實，剛柔，開合，升降，伸縮，收放等。

虛實：指人體重心位置的輕重和手足蓄發(fā)的變化。

息念：平息萬念。

四隅：四角。

凌虛：凌駕天空。

履：步入，走在。

鴻蒙：自然界無形之氣，即空氣。

懼虎：受驚的老虎。

處子：處女，即未結婚的女子。

默：暗中。

相契：互相契合。

肖力行（整理并注釋）