有朋友問：有沒有最簡單的方法，解決演講緊張的問題呢？

他講，他在技術(shù)部門工作三年多，以前的主要工作是維護(hù)電腦運(yùn)營，基本沒有參加過正式的公眾演講?，F(xiàn)在剛升為主管，管理20多名技術(shù)人員，經(jīng)常需要面對(duì)下屬講話。可當(dāng)我站在同事面前演講，就感覺很緊張，這是什么原因，怎么解決呢？

從技術(shù)員轉(zhuǎn)到管理崗位，過去不喜歡演講，現(xiàn)在要逼著自己去演講，你一開始當(dāng)然會(huì)有些不適應(yīng)。這種不適應(yīng)的原因，是因?yàn)槟闶?nèi)心的掌控感。對(duì)于技術(shù)員來講，電腦等設(shè)備掌握在你的手中，你想怎么弄，你完全掌握了主動(dòng)權(quán)。而對(duì)于演講來講，演講的好不好，主動(dòng)權(quán)在聽眾的手上，擔(dān)心不受聽眾認(rèn)可而心生緊張或恐懼感。

那么，怎樣才能增強(qiáng)公眾演講的掌控感或者自信心呢？

你只需要在演講之前，做四個(gè)動(dòng)作，瞬間贏得聽眾的好感，你演講的時(shí)候，就越講越帶勁。這四個(gè)動(dòng)作是：看看，觀察，想象，開講。

首先是看看：是指演講之前，掃視聽眾的整體情況。

人際關(guān)系中有一條規(guī)律：你對(duì)別人的好感，才會(huì)引發(fā)別人對(duì)你的好感。

當(dāng)你站在眾多的聽眾面前，先不要急著去講話，而是友好地掃視（看看）大家，時(shí)間一般是三到五秒。這有兩個(gè)好處，一是眼神跟聽眾交流，讓人感覺到你很友好；二是穩(wěn)住自己不安的心，做好開始講話的準(zhǔn)備。

二是觀察：是指找出一二位對(duì)你很友善的聽眾。

當(dāng)你站在臺(tái)上，用眼神和聽眾交流三五秒之后，要聚焦于一到兩位對(duì)你友好的聽眾，比如關(guān)注對(duì)你面帶微笑的聽眾等。就如很多演講家有個(gè)不成文的方法，在演講前，都會(huì)找到相關(guān)資料，了解聽眾的大致情況，或者提前安插一兩位好友當(dāng)聽眾當(dāng)自己的支持者。

當(dāng)你看到對(duì)認(rèn)可自己的聽眾，你演講時(shí)就多了份底氣。

三是想象：是指想象聽眾對(duì)你支持。

從心理學(xué)來講，一個(gè)人對(duì)某事物的膽怯或膽大，全在于自己想象。比如一個(gè)人在黑夜里行走的時(shí)候，如果當(dāng)時(shí)突然想到了電影里面張牙舞爪的魔鬼，你立刻就會(huì)心生膽怯，不再敢前行；如果你想象到是親朋好友，在家里等著你一起吃飯，你就會(huì)有一種快樂的體驗(yàn)，快樂向前走。

演講也是一樣，當(dāng)你觀察聽眾中有一兩位對(duì)你友好的聽眾，并且你想象到演講之后他們對(duì)你熱烈的掌聲，你立刻就變得自信起來。

最后是展示：是指有序地表達(dá)你的想法。

對(duì)于演講新手來講，要學(xué)會(huì)結(jié)論先行的表達(dá)模式，因?yàn)檫@種表達(dá)方式能幫你控制說話思維的節(jié)奏。

結(jié)論先行，是指先講結(jié)論，再說事例，最后總結(jié)。

比如你說：今天我為大家開個(gè)例會(huì)，目的是傳達(dá)領(lǐng)導(dǎo)的指示.....（結(jié)論），內(nèi)容主要三方面，一是.....二是.....三是......（事例），這個(gè)指示的核心內(nèi)容是.......（總結(jié)）。

總結(jié)來講，演講就一種技能，你只要做以上四步，演講前先看和觀察，后想象，再演講，你就能戰(zhàn)勝演講的恐懼感，變得像高手一樣自信演講了。