一年四季，很多朋友最害怕的就是冬天，一到冬天就手腳冰涼，衣服穿的再多也沒有用。其實人體潛藏著無窮的奧妙，在人體上千個穴位中，有3個穴位，只要堅持每天按摩5分鐘，不僅能驅(qū)寒防病，還能幫助增強體質(zhì)，延年益壽也不是問題。接下來小楊就把著3個穴位分享給大家。

涌泉穴

很多手腳冰冷的癥狀是因為氣血不足和腎虛，涌泉穴是人身上最接地氣的穴位，位于足底腳掌正中心。涌泉穴是腎經(jīng)大穴，常按可以養(yǎng)腎護腎，幫助氣血運行，強壯腎臟，讓人在冬天不在怕冷，也能提高人的體質(zhì)，預(yù)防冬天因為天氣原因的常見疾病。按摩涌泉穴時可以用按捏、揉搓等手法，力氣只要身體能承受就可以，每天堅持按摩5分鐘，腎虛怕冷的情況很快就能好轉(zhuǎn)。

神闕穴

中醫(yī)有臍通百脈的說法，但是肚臍很脆弱，是人體外部和內(nèi)臟最接近的地方，這里不能用按摩的手法，應(yīng)當用熱敷。熱敷神闕穴可以為全身提供陽氣，改善全身畏冷的情況。熱敷時，推薦一位國醫(yī)大師的秘方：桂圓30g、艾絨30g、花椒10g，混合之后搗成泥，每天睡前在肚臍處敷指甲蓋大小的一塊，幾天就能有效改善全身怕冷。

合谷穴

很多中老年人即使身體很溫暖，但是因為老寒腿等原因，關(guān)節(jié)還是怕冷。按摩合谷穴可以有效緩解關(guān)節(jié)怕冷，肩周炎、頸椎病等癥狀。合谷穴就是人們常說的虎口，很方便雙手互相按摩。按摩師出現(xiàn)酸麻，脹痛等情況說明穴位得氣了，繼續(xù)按摩，每次大約按摩30下，就能起到很好的效果。合谷穴適合常按，只要有空就可以按摩，按摩頻率越高效果越好。

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