養(yǎng)生就是通過各種方法，去保養(yǎng)身體、增強體質、預防疾病，來達到延年益壽的目的，要想達到養(yǎng)生，必須從飲食、心情、心里上調理，保持心情舒暢、勞逸結合、葷素搭配、積極運動，用這些養(yǎng)生的方法，就可以使人身體健康、頤養(yǎng)天年。

養(yǎng)生的關鍵在于養(yǎng)，養(yǎng)好身體生命才能旺盛、有生機，怎樣才能養(yǎng)好身體呢？看看這個‘養(yǎng)‘字就知道了，古人在造這個‘養(yǎng)‘字的時候，就已經(jīng)把養(yǎng)生的方法在放在里面了，‘養(yǎng)‘字上面兩個角，就是告訴你吃有營養(yǎng)的食物，帶角的羊肉有營養(yǎng)，中間三道是營養(yǎng)均衡，也可以理解為，天上飛的、地下跑的、地里長的要均衡食用，還有一個‘人‘字在中間，下面還有兩‘| |‘，就相當于人的兩條腿，就是要走路，吃飽了要運動，這個‘養(yǎng)‘字的內里含義，就是告訴人們要吃有營養(yǎng)的食物，并且要營養(yǎng)均衡，保持人身體陰陽平衡，還需要積極運動走路。這個‘養(yǎng)‘字把養(yǎng)生的方法都放在了里面，不得不贊嘆古人造字的學問。這是中醫(yī)雜癥的趣解，不是正確的解釋，大家不要誤會。

中醫(yī)的養(yǎng)生方法，早在《黃帝內經(jīng)》中就有闡述，“上古之人，其知道者，發(fā)于陰陽，合于術數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年……”。古人早就發(fā)現(xiàn)了養(yǎng)生的方法，按照這些方法做，人人都可以達到養(yǎng)生的效果。

如何養(yǎng)生才能使身體健康長壽？一是調理心情，保持心里平衡、心情舒暢，才是健康長壽的關鍵，心情的好壞對人的健康影響很大，有個好的心情，就會有個好的身體，就能使人健康長壽。

二是營養(yǎng)均衡，雞、魚、蛋、肉都可以喝，但是不要過量，有些營養(yǎng)過剩的就要少吃，提倡吃素不好，提倡吃肉更不好，要葷素搭配、營養(yǎng)均衡，這樣才可以達到養(yǎng)生保健的效果。

三是積極活動、積極鍛煉，適量的運動有利于身體健康，人長有兩條腿，就是讓走路的，如果缺乏運動，就會影響人的健康。

養(yǎng)生的方法非常多，但是都需要從心情、飲食、運動上調理，總體使心情舒暢、心里平和，飲食營養(yǎng)均衡，適量運動都是養(yǎng)生保健的重要方法。

中醫(yī)養(yǎng)生就是讓人不生病，并且可以延年益壽，這是中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界，按照中醫(yī)的方法，人人都可以不生病，都能健康長壽，看看古今的中醫(yī)大家，大多都能健康長壽，都是在沒有病的時候調理，是中醫(yī)養(yǎng)生的最好方法。