“排毒養(yǎng)生”，就是個(gè)笑話！

風(fēng)吟樓 2019-11-12

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說(shuō)到養(yǎng)生，“排毒”是經(jīng)常見(jiàn)到的字眼，很多人總覺(jué)得是自己身體里沉集了許多“毒素”，再加上一些保健品的煽風(fēng)點(diǎn)火，全民養(yǎng)生在“排毒”。

然而，我們真的需要排毒嗎？

看看這些被“排毒”坑了的可憐人

打開(kāi)搜索引擎搜索“排毒”，可見(jiàn)4600多萬(wàn)個(gè)結(jié)果；；以“排毒”為噱頭的產(chǎn)品或服務(wù)占據(jù)各類網(wǎng)站頭條，讓不少人趨之若鶩，有的花錢買安心。有的人深陷其中當(dāng)治病，不僅無(wú)用，反而傷身！

花18萬(wàn)“排毒”，卻查出腸癌晚期！

2018年7月?lián)|沈晚報(bào)報(bào)道，遼寧69歲的陳老先生自從退休后，就與老伴開(kāi)始迷上了保健品。由于老伴的身體不太好，老兩口在聽(tīng)過(guò)一次保健品的課后，開(kāi)始迷戀起保健品的“排毒”功效。

保健品銷售員告訴陳老先生，一般的藥副作用大，又傷肝又傷腎又傷脾的。因此推薦陳老先生吃一些保健品，純綠色，沒(méi)有任何毒副作用，還能排毒，吃了不得病，不用上醫(yī)院，不拖累兒女。

陳老先生購(gòu)買的保健品（圖片來(lái)源：遼沈晚報(bào)）

之后陳老先生出現(xiàn)腹瀉癥狀，并伴有便血等現(xiàn)象。他堅(jiān)信自己所吃的保健品，能通腸道、保健康，甚至還將腹瀉、便血癥狀認(rèn)為是“排毒”，因此堅(jiān)決不去醫(yī)院。

到了2018年3月，老人腹瀉和便血癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，醫(yī)生通過(guò)腸鏡檢查后，病理顯示老陳已是直腸癌晚期。

據(jù)家人清點(diǎn)后，陳老先生已花18萬(wàn)購(gòu)買保健品，到現(xiàn)在還有五六萬(wàn)的保健品還沒(méi)用完。

堅(jiān)信“排毒”，最后命喪黃泉！

2018年5月湖南日?qǐng)?bào)社新聞客戶端“新湖南”報(bào)道，43歲的田女士，被保健師告知她的“血液有毒，要排毒”，在被勸說(shuō)下，開(kāi)始服用他們銷售的保健品排毒，僅僅6天后死亡。

最開(kāi)始田女士突發(fā)頭痛、腳痛，保健師以“調(diào)理腎區(qū)”的緣由安慰她；之后田女士疼痛加劇，保健師告訴田女士：堅(jiān)持吧，我相信會(huì)越來(lái)越好的，這正在調(diào)理脾胃。田女士對(duì)于“保健師”和他們的保健品深信不疑，家人勸其去醫(yī)院的建議都被她拒絕。保健師一直告訴田女士：堅(jiān)持堅(jiān)持，調(diào)理后身體會(huì)整體走向健康，黑暗后即是黎明。但是，沒(méi)有迎來(lái)她的黎明，痛苦離世。

這些排毒方法，根本不靠譜！

各種排毒方法，我們都聽(tīng)過(guò)、見(jiàn)過(guò)，但到底有沒(méi)有效果？靠不靠譜？

排出腸毒——洗腸

在2018年10月26日中央電視臺(tái)《生活圈》節(jié)目中，北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師翟興紅介紹，正常情況下，大腸是不需要清洗的，因?yàn)槟c道本身就有排泄功能，不需要借助外力。

通過(guò)腸療來(lái)進(jìn)行美容、排毒或是長(zhǎng)壽，根據(jù)目前的醫(yī)學(xué)資料來(lái)說(shuō)是缺乏證據(jù)的。

如果到非醫(yī)療機(jī)構(gòu)去做腸療，有可能出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)、水電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂等風(fēng)險(xiǎn)。如果消毒不規(guī)范，會(huì)造成一些嚴(yán)重后果，比如感染肝炎、艾滋病等傳染性疾病。如果操作失當(dāng)，甚至?xí)霈F(xiàn)腸道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。③

體內(nèi)毒素——辟谷

近年來(lái)，俗稱為“辟谷”的斷食排毒療法十分盛行，據(jù)說(shuō)除了排毒，還能瘦身。在網(wǎng)絡(luò)上，有人更是開(kāi)心宣布自己在3天里就通過(guò)斷食減掉了5斤體內(nèi)垃圾，“終于體會(huì)到身輕如燕的感覺(jué)”。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望皮膚科主任李廣瑞曾在京華時(shí)報(bào)的一篇文章中介紹，這種斷食排毒法“很不靠譜”。盲目斷食反而對(duì)身體有害，特別是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈等癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響?！吧鲜兰o(jì)90年代，最著名的辟谷倡導(dǎo)者艾倫·格里夫參加電視直播節(jié)目時(shí)，就聲稱自己可以堅(jiān)持?jǐn)嗍骋恢?。?8小時(shí)后，他就出現(xiàn)血壓升高和脫水，第四天出現(xiàn)瞳孔放大，最后只能終止試驗(yàn)。”④

排毒吸油——足貼

把一塊巴掌大的藥袋，貼在腳底一晚上，體內(nèi)的毒素就會(huì)排出，白色藥袋隨之變黑。這就是在朋友圈等網(wǎng)絡(luò)上十分流行的排毒足貼。這種足貼號(hào)稱有排毒養(yǎng)顏的作用。

朋友圈常見(jiàn)截圖

廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任中醫(yī)師聶斌曾在2018年11月2日健康時(shí)報(bào)《“養(yǎng)生貼”管用嗎？》一文中指出，其實(shí)足貼變黑與它的主要成分有關(guān)。足貼內(nèi)一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，具有抗氧化成分，被水浸濕氧化后自然會(huì)變色。當(dāng)足貼敷在足底后，被足底的汗液浸濕，氧化變色，也就成為了大家所說(shuō)的“濕氣被吸出來(lái)”的現(xiàn)象。但足貼并不能“吸濕”，濕氣并不是汗水，是不會(huì)通過(guò)某一部位直接排出的。⑤

所以，人體排出去的根本不是什么毒，其實(shí)就是點(diǎn)汗，如果人連汗都沒(méi)有了，那才有問(wèn)題了。

淋巴排毒——按摩

時(shí)下很多美容養(yǎng)生會(huì)所都有“淋巴排毒”的項(xiàng)目，聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。

中山大學(xué)腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家、主任醫(yī)師林桐榆曾在2013年12月19日健康時(shí)報(bào)《淋巴排毒沒(méi)有科學(xué)依據(jù)》一文中指出：淋巴排毒根本是個(gè)偽概念，不但起不到所謂“排毒作用”，按摩不好反而還會(huì)帶來(lái)傷害。目前，我國(guó)的衛(wèi)生監(jiān)督部門沒(méi)有審批過(guò)一項(xiàng)‘淋巴排毒’的技術(shù)。所謂淋巴排毒，根本沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

林桐榆醫(yī)師介紹，淋巴系統(tǒng)本身就是人體的‘健康衛(wèi)士’，它在免疫反應(yīng)過(guò)程中出現(xiàn)炎癥是很正常的現(xiàn)象，炎癥也能隨著身體的抵抗力自行消失，通過(guò)簡(jiǎn)單的導(dǎo)引和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機(jī)體毒素的。”⑥

真相：你根本不需要額外排毒

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望皮膚科主任李廣瑞表示，所謂“毒”，大多來(lái)自于體內(nèi)自身新陳代謝，產(chǎn)生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過(guò)排便、排尿、出汗、吐痰等途徑，及時(shí)地把體內(nèi)毒素排出體外。④

人體本身就具有強(qiáng)大的排毒能力，絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身“排毒”機(jī)能，毒素基本能夠排出，無(wú)需以外力“排毒”。

若真要想排毒養(yǎng)生，最好的方法是堅(jiān)持清淡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)睡好、吃好、鍛煉好、心情好，這樣身體就會(huì)慢慢變得好起來(lái)?？捎幸庾R(shí)地多吃水果蔬菜，少吃烘焙煎炸食品。

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來(lái)自：風(fēng)吟樓 > 《美容百科》

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