于國棟大爺今年已經(jīng)72雖都高齡了，誰也想不到于大爺年輕的時候曾經(jīng)感染過乙肝。年輕的時候種地養(yǎng)不活家里人，于是他就和朋友一起到外地打工，回來以后就檢查出來有乙肝，因?yàn)闆]錢治就只能自己養(yǎng)。現(xiàn)如今于大爺已經(jīng)成功的轉(zhuǎn)陰，而且還琢磨了一套屬于自己的養(yǎng)肝訣竅，還別說，真挺管用。

秘訣一：適當(dāng)運(yùn)動

很多人都以為乙肝患者應(yīng)該盡量少運(yùn)動，多休息，其實(shí)不然醫(yī)生指出：在日常生活中乙肝患者進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是很有必要的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不但可以很好的起到增強(qiáng)免疫和增強(qiáng)體力的幫助，更為重要的是還可以很好的起到抑制病毒細(xì)胞復(fù)發(fā)的作用，

溫馨提示;乙肝患者在運(yùn)動的時候應(yīng)該遵循如下原則：首先，根據(jù)患者自己的愛好和身體狀況選擇一些比較平和的運(yùn)動項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、羽毛球等。能夠強(qiáng)化機(jī)體免疫，促進(jìn)機(jī)體代謝，加快體內(nèi)毒素排出。

秘訣二：常喝護(hù)肝水

對于乙肝患者而言，在日常生活中可以選擇多喝一些水，專家指出：日常多喝水可以增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。在喝水的過程中，乙肝患者可以加入一些對于養(yǎng)肝護(hù)肝有幫助的食物會更好，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，耶豆果含有豐富的多糖、多肽、皂苷、核酸、生物堿等成分，而且這些成分活性很高，能夠誘導(dǎo)肝病毒失去活性，降低體內(nèi)轉(zhuǎn)氨酶，搭配枸杞一起服用可有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，增加白細(xì)胞活性，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

服用方法：耶豆果5克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡至無色無味。（有條件的也可以選擇煲湯或者煮粥吃，效果更好。）

秘訣三：改變生活陋習(xí)

很多乙肝患者之所以出現(xiàn)肝硬化和肝癌的發(fā)生，歸結(jié)原因和我們?nèi)粘５娘嬍澈妥飨⒂兄芮械年P(guān)系，所以乙肝患者想要成功轉(zhuǎn)陰，首先要做的就是改變生活陋習(xí)，不熬夜、不喝酒。

專家指出：酒精化學(xué)俗名乙醇，可以直接損傷肝細(xì)胞，對肝臟產(chǎn)生毒性。另外，熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導(dǎo)致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養(yǎng)不足血，已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)反而加劇惡化。