肝臟的主要功能就是幫助人體分解糖分、脂肪、蛋白質(zhì)等，同時還能夠促進(jìn)膽汁的生成和排泄。如果肝臟病變，那么我們的肝功能將變得“稀爛”，身體的消化能力、排泄毒素的能力都容易受到影響，進(jìn)而威脅健康，像乙肝、肝硬化、肝癌等都是比較棘手的疾病。我們的手掌、手指、腳等部位都是反應(yīng)身體潛在健康問題的鏡子，而我們的肝臟病變也是可以通過手腳的相關(guān)部位顯現(xiàn)出來的。

肝功“稀爛”的人，手腳3個異常“賊明顯”，看看你有嗎？

肝掌

肝功能“稀爛”的人，手掌可能出現(xiàn)粉紅色的斑點，特別是掌心兩側(cè)邊緣的大、小魚際肌及指末端最明顯，主要表現(xiàn)：當(dāng)將手握緊或者按壓后出現(xiàn)呈現(xiàn)白色，并在放松手后又恢復(fù)成紅色。這多是急、慢性肝炎、肝硬化的特異性表現(xiàn),醫(yī)學(xué)上稱為“肝掌”。這是由于肝臟功能受損，影響到體內(nèi)雌激素的滅活，雌激素水平因此升高，就會引發(fā)肝掌。

指甲發(fā)黃

正常人健康的指甲是白里透紅，光滑堅固的，當(dāng)肝細(xì)胞受傷時，我們身體中膽紅素的濃稠度就會提高，那么人的指甲可能會出現(xiàn)發(fā)黃的情況。并且指甲因為毒素堆積而出現(xiàn)雜亂的紋路，指甲的月牙也比較少，低于四個要引起重視。

腳底干燥

腳底干的人非常多見，人們熟知的兩個原因是：一是由于長期走路出現(xiàn)比較嚴(yán)重的摩擦，二是缺乏維生素，但其實還有一種情況，那就是肝臟細(xì)胞受到損害，代謝和解毒能力下降也會誘發(fā)腳底的干燥，甚至?xí)l(fā)生脫皮開裂的情況。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)腳底發(fā)生脫皮，干燥干裂的情況，不要忽視，及時到醫(yī)院進(jìn)行肝功能檢查。

肝功能不好雖是比較常見的問題，一旦出現(xiàn)這些癥狀，一定要及時的去進(jìn)行調(diào)理。調(diào)理肝功的方法很多，日常不妨照下面方法做做，可以很好的養(yǎng)護(hù)肝臟。

飯后靜坐

現(xiàn)在很多人都很忙，連吃飯都是對付著，哪有時間吃完飯靜坐？其實在飯后靜坐30分鐘能夠讓身體得到調(diào)節(jié)，特別是一些肝臟不好的人群，在飯后靜坐能避免肝臟在工作的時候受損而加重肝臟病情，在靜坐的時候要讓自己閉目養(yǎng)神，這樣不但能夠摒除心中的雜念，還能起到養(yǎng)護(hù)肝臟的效果。

及時戒酒

肝臟功能下降明顯的人需要及時戒酒。酒精攝入過多，而酒精又需要在人體肝臟進(jìn)行代謝，這樣無形中會增加受損肝臟的負(fù)擔(dān)，這無疑是雪上加霜的事情，因此肝不好的人一定要及時止損——戒酒，并通過合理的方式來減輕肝臟負(fù)擔(dān)，肝功能也可以慢慢恢復(fù)正常。

適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動是調(diào)理肝功能異常的一種比較好的方式，平時可以散散步，進(jìn)行有氧運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，運(yùn)動不能過于疲勞，否則只會適得其反，最好是每日清晨或傍晚適當(dāng)運(yùn)動，每次半小時左右，以不感疲勞為度。

按摩養(yǎng)肝

按摩也是一種簡單有效的養(yǎng)肝方法，具有疏通氣血、明目醒腦、疏肝理氣等效果，肝功不好的人按摩需要注意選擇合適的穴位，常用的按摩穴位有角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴、膻中穴和肩井穴、太沖穴和足三里等。

心情開朗

很多人的心情會隨著天氣陰郁而變得消沉，也會因為工作壓力，精神上變得消極。這對于肝臟是及其不利的，所以，平時為了保肝護(hù)肝，一定減少生氣次數(shù)，盡力做到心境平和，讓心情變得開朗起來。