《靈樞·五閱五使篇》中說：舌者，心之官也。《內經》中也有記載：熱病時舌干，舌上黃，舌本爛。這里指出了五臟與舌頭之間的關系。

相信很多朋友去看中醫(yī)時，都有這樣的經驗。醫(yī)生會讓我們把舌頭伸出來，其實舌診是中醫(yī)望診的重要指標，人體內臟若有病變，就能非常直觀地反映在舌頭上。

中醫(yī)認為，人的舌體與心、肺、肝、脾、腎等內臟經絡相連，舌頭苔質的厚、薄、干、滑、膩、粘以及黃、白、黑、灰等不同顏色的變化都可以反映人體臟腑經絡的生理病理變化。

在溫病學中，舌的變化最具有預報價值，無論是舌苔的變化還是舌質的改變，都可以靈敏地反映出病情的進展。

1.  舌苔薄而潤滑

在生活中我們可以多照點鏡子，當發(fā)現身體有濕寒的時候，舌苔就會表現出薄而潤滑的樣子。

2.  舌苔變黃

一旦我們發(fā)現舌苔變黃那就說明“上火了”舌苔變成焦黃色的話，則代表了身體的熱證已經很嚴重了，此時還伴有口臭。

3.  舌苔變灰

一旦我們的舌苔變?yōu)榛疑?，就代表疾病已經在身體內扎根，病情變得很嚴重。

舌苔灰白則表示身體寒濕或濕濁困阻，舌苔灰黃而干燥，則說明身體有內熱，耗傷津液。

4.  舌苔變黑

這個情況屬于最嚴重的了，表示身體內的熱邪以及濕氣已經有向慢性病過度的嫌疑了。

5.  舌底的兩條靜脈

除了舌苔，我們舌底的兩條靜脈也能反映出問題的。

健康的正常人舌下靜脈是淡淡的藍色，而血瘀的朋友兩條靜脈則是又黑又粗，就像兩條黑蛇一樣。

“心開竅于舌”，是指舌為心之外候。“舌為心之苗”，心經的經筋和別絡，均上系于舌。

心的氣血通過經脈的流注而上通于舌，以保持舌體的正常色澤形態(tài)和發(fā)揮其正常的生理功能。

舌不僅為心之竅，而且通過經脈與五臟六腑皆有密切聯系。《知醫(yī)必辨·論疾病須知四診》：“脾脈連舌本，腎脈挾舌本，肝脈繞舌本”。

所以，舌診成為一種獨特的中醫(yī)診斷方法。舌診臟腑部位的分屬為：舌尖屬心肺，舌邊屬肝膽（左邊屬肝，右邊屬膽），中心屬脾胃，舌根屬腎。

很多人不明白，為什么舌頭經常動一動就會有養(yǎng)生的妙處呢？

這是因為舌體的各個部位都與內臟的各部位相對應，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等。我們既可以從舌頭看健康，又可以通過每天運動舌頭達到保健、長壽的目的。

1.  美容助眠

舌尖是心肺的反射區(qū)，舌為心之苗，刺激這個部位可以提高心肺的功能，心主血脈，其華在面，故對美容有非常好的效果。

心為神之舍，血之主，脈之宗，在五行屬火，為陽中之陽，起著主宰人體生命活動的作用，神安就能很好地入睡。

2.  補氣通便

肺主人身的元氣，為生氣之源，吸之則滿，呼之則虛，是五臟的華蓋，受氣于天，與谷氣相并，而充養(yǎng)于身。

肺主氣，肺虛則有少氣自汗現象，因為常運動舌頭不僅能補氣還能對調理自汗有很好的效果。

另外手太陰肺經與手陽明大腸經相互絡屬于肺與大腸，因此肺與大腸相為表里，所以運動舌頭有通便的作用。

3.  明目祛斑

舌兩側為肝膽反射區(qū)，肝不好，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華、暗淡無光、兩目干澀、視物不清。

運舌兩側有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外還可以刺激膽汁的分泌，有提高腸胃的消化系統(tǒng)的作用。

4.  健脾養(yǎng)胃

舌中為脾胃反射區(qū)，脾為后天之本，氣血生化之源。

脾胃功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，其人精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

運動舌頭能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

我們經?？吹礁鞣N各樣的養(yǎng)生法，自己去學習了只有，但總是堅持不下來，一方面是因為養(yǎng)生方法比較難，另一方面是我們堅持不來。

今天無極君就教大家兩種特別簡單的小功法，隨時隨地都可以做，既排毒養(yǎng)顏又能健脾養(yǎng)腎。

無極小功法：咬舌頭

方法：這個咬舌不限制時間，隨時隨地都可以咬，只要不過度用力就可以。

作用：經?；顒踊虼碳ど囝^，不僅能增強食物的消化吸收，對五臟都十分有益處。

無極小功法：運舌

舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦，當人體衰老時，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此除了咬舌，還可以通過運舌來進行養(yǎng)生。

方法：

1.  坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十余下，然后分3次咽下。

2.  用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。

3. 用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈，或用舌尖舔內側齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。

注意：以三種方法即可獨立也可交叉運動，次數的多少根據自身情況定。

作用：經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的，持之以恒，老而不衰。

除了常做這些動作，無極君給大家推薦最高效、最快速的方法，就是練習無極太極養(yǎng)生初級課程“站、行、坐、臥”四大方面的功法。

從根本上固本培元，健脾養(yǎng)胃，旺盛氣血，推動氣血順暢運行，從根本上改善身體體質，重獲健康！