6、凡是起的、開(kāi)的、曲的、蓄的動(dòng)作，配合呼吸時(shí)，都是吸氣；凡是落的、合的、伸的、發(fā)的動(dòng)作，配合呼吸時(shí)，都是呼氣。

7、每一動(dòng)作，先用意識(shí)引導(dǎo)內(nèi)部運(yùn)動(dòng)，外形隨之而動(dòng)。

8、每一動(dòng)作，都要做到：意到、氣到、勁到、神到、形到，寄意，氣，勁、神、形五合一的整體運(yùn)動(dòng)。

9、一定要體現(xiàn)出剛?cè)嵯酀?jì)的變化和連綿不斷的完整。

10、拳勢(shì)呼吸，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是在定勢(shì)是把氣呼室外，接下來(lái)自然轉(zhuǎn)入吸氣，因?yàn)?/span>定勢(shì)是發(fā)勢(shì)向蓄勢(shì)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。

11、心靜、體松是太極拳的最基本的要求。每一動(dòng)作都須在松、靜的基礎(chǔ)上進(jìn)行，也就是要把松，靜貫注于練太極拳的全過(guò)程。

12、太極拳是練內(nèi)功的，要有鐵杠磨成針，功到自然成的思想，必須天天演練，苦心琢磨，才能達(dá)到更大的養(yǎng)生保健效果。

初學(xué)武藝，百日筑基之后即可習(xí)套路，以練明勁。勁出于丹田而貫于四梢，迅如閃電。氣如火藥拳如彈，六根震動(dòng)鳥(niǎo)難騰。雖剛猛迅捷，卻非肌肉暴漲之拙力，動(dòng)作到位，立即放松。

習(xí)藝時(shí)心中寂空，旁若無(wú)人，無(wú)念無(wú)想，渾然于天地融為一體，雖姿勢(shì)千變?nèi)f化，然不勉而中，不思而得。功至練神還虛，則身輕如燕；氣貫涌泉，則重如泰山也。

訓(xùn)練腰腿功夫伸展筋骨，練拳時(shí)，勁力比較明顯，其實(shí)這根本不是訓(xùn)練明勁功夫，這一點(diǎn)務(wù)須明白。一旦身體各處姿勢(shì)開(kāi)始符合形意規(guī)矩和要領(lǐng)時(shí)，內(nèi)氣下沉丹田，五臟歸位，身體必須放松，不能有絲毫拙力，當(dāng)以松順求之，自能體驗(yàn)換勁之妙。練拳每式有松緊變化，初學(xué)者且不可強(qiáng)為，否則有害無(wú)益。有基礎(chǔ)后，即能領(lǐng)悟。