今天為大家伙秋季的“祛濕王”，這道粥品由薏米和綠豆熬制，搭配一些蓮子或者百合效果更佳，幫助清除身體濕毒，有效消暑解熱，幫助改善失眠的作用，特別是很多失眠困擾的患者，這道綠豆薏米粥是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇，但是你知道綠豆薏米蓮子粥的烹飪技巧嗎？我們一起看一看相關(guān)的知識(shí)吧。天然的“祛濕王”找到了，每天喝一碗，祛風(fēng)除濕，早食早受益。

【綠豆薏米蓮子粥的烹飪技巧】

食材配料：綠豆50克，薏米35克，蓮子少許，百合少許，冰糖少許，清水少許等等。

第一步：先將準(zhǔn)備好的綠豆洗干凈，將薏米提前泡發(fā)一夜，第二天將綠豆泡12分鐘。

第二步：將蓮子和百合洗干凈備用，鍋中煮一鍋水，加上薏米和蓮子，加上綠豆一直煮一個(gè)小時(shí)。

第三步：加上一些百合一起煮，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘左右。

第四步：加上一些冰糖一起燉幾分鐘，這樣一道健康綠豆薏米蓮子湯就做好了。

推薦語(yǔ)：綠豆和薏米是絕配，搭配起來(lái)味道軟糯，薏米有著“祛濕王”之稱，幫助清除你們身體的有害物質(zhì)，排出濕毒，祛風(fēng)除濕，避免出現(xiàn)腰痛蒜蓉的癥狀，搭配一些蓮子和百合一起煮，還可以改善失眠，鎮(zhèn)定安神，消除眼睛的疲憊，如果睡眠質(zhì)量不佳，不妨多食綠豆薏米百合湯，你們的視力越來(lái)越好。

綠豆搭配一些薏米是祛濕的好幫手，你們學(xué)會(huì)了此粥的做法了？