世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，卒中已經(jīng)成為全球范圍內(nèi)導(dǎo)致死亡的第二大原因，第一名是缺血性心臟病。

或許你們也知道，在中國，卒中可以說是頭號殺手。

據(jù)近年發(fā)表在《柳葉刀》上的新流行病學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示，中國腦卒中的總體患病率為1596/10萬人。第4版《中國腦卒中防治報告2018》也指出：我國每12秒就有一人發(fā)生腦卒中，每21秒就有一人死于腦卒中。

圖源：網(wǎng)易數(shù)讀

為什么突然說起這個？昨天是世界卒中日，小九想在這天跟你們聊聊卒中。卒中這么“猖狂"，應(yīng)該讓更多人知道怎么預(yù)防、遇見了該怎么辦。

萬一真的不小心遇到，你們會知道，知識讓人冷靜，還能救人。

怎么好好的，就卒中了呢？年輕人也別大意

可能有人還不知道卒中是什么。

卒中，也就是咱們俗稱的中風(fēng)，也稱腦血管意外。

簡單一點說，就是咱們的腦子里，有很多的血管，腦子就靠著血管里運輸?shù)臇|西運作。一旦這里的血管出問題，供應(yīng)一斷，想都不用想哇，肯定要出問題的！

圖源：SOOGIF

大腦這個重要家伙出現(xiàn)問題，身體也會出現(xiàn)一系列癥狀，它們的總稱就叫腦卒中。同時，卒中又分為缺血性和出血性卒中。

有些年輕人就想了：我年輕啊，我的腦血管也很年輕，不會搞事情噠。

然而現(xiàn)實很打臉。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在中國成年人中一生發(fā)生中風(fēng)的幾率高達(dá)40%以上，且有一半的人發(fā)生中風(fēng)在40-50歲這類“上有老下有小”的年齡段上。平均年齡呈現(xiàn)逐漸降低的趨勢。甚至還有17歲少年“中風(fēng)”的案例。

而常見的不良飲食習(xí)慣、三高（高血脂、高血壓、高血糖）、肥胖、吸煙、喝酒等等，都是傷害血管的重要因素。（劃重點）

卒中之所在中國如此猖狂，“搶占”殺手第一名，和高鹽高油高糖飲食也脫不開關(guān)系。

別小看它，若不幸中風(fēng)后，除了可能面臨死亡外，即便存活也會留下各種不同程度的殘疾傷害，給社會和家庭造成了嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

中國是世界上卒中負(fù)擔(dān)最沉重的國家之一，一旦發(fā)生，于己于家人都是一場災(zāi)難。

一旦發(fā)作，時間就是大腦，注意一個黃金時間

一旦發(fā)作，時間就是大腦，缺血區(qū)如果不及時恢復(fù)血流，正常腦組織在缺血3小時候就可能出現(xiàn)不可逆變化；6小時候缺血腦組織出現(xiàn)壞死。

因此，需要在“黃金時間”——3小時內(nèi)進(jìn)行積極的溶栓治療，越早溶栓效果越好！

然而，在我國，醫(yī)院院前延誤的中間時間長達(dá)15小時，超過80%的患者沒有及時送達(dá)醫(yī)院。

識別卒中前兆，不用記太多！3個數(shù)字，是“求生密碼”

識別中風(fēng)的方法，常見的有FAST原則。

FAST原則：是基于英文單詞發(fā)展而來的，即“Face：面部; Arm：手臂; Speech：語言; Time：時間”，或許這對年輕人來說，記的很容易。

但是對于很多中國人來說，尤其是老年人，這種方法并不好記。

于是，來自復(fù)旦大學(xué)附屬閔行醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科的趙靜教授與美國賓夕法尼亞大學(xué)佩學(xué)蕾曼醫(yī)學(xué)院劉仁玉教授，聯(lián)合創(chuàng)作了更接地氣、能讓大家在一分鐘內(nèi)迅速記住的早期識別方法——“中風(fēng)120”

急救要找120，再把急救號碼120拆解成，三個十分簡單的動作：

1看——1張臉是否歪斜

2查——2只胳膊是否單只無力，不能抬起來

0（聆）聽——口齒是否不清楚

如果有上述任何一個異常，立刻撥打120，快速送醫(yī)院。

保存/熟記/轉(zhuǎn)發(fā)這張圖，更好記！

靜臥等待120，千萬別喂水、喂藥

萬一、萬一、萬一身邊的家人出現(xiàn)了腦卒中的情況，一旁的家屬應(yīng)該怎么做呢？

了解急救措施很重要，不僅能讓自己冷靜，也能防止不當(dāng)?shù)拇胧昂眯霓k壞事”。

1、家屬可以將患者平抬至床上，讓其靜臥，頭部可墊一低枕，并將頭側(cè)向一邊，便于嘔吐物從口腔中流出，以免誤入氣管內(nèi)發(fā)生窒息；

2、解開衣領(lǐng)，如口鼻中有嘔吐物及痰液要及時清理；

3、不要給患者喂食任何的食品、藥品、水

4、同時可以用拍照等手段準(zhǔn)確記錄下發(fā)病時間。

健康生活，預(yù)防中風(fēng)

最好最好的事情是，永遠(yuǎn)不要遇到它。

在躲開它這件事上我們還是可以做一些努力的。

·戒煙酒、戒煙酒、戒煙酒，重要的事情要說3次。

·若有高血壓、糖尿病、心臟病、老年人便秘、高脂血癥、肥胖等危險因素，要積極治療

·吃的注意：合理的膳食，營養(yǎng)均衡，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，多吃蔬菜水果。

可以進(jìn)食一些蛋、魚類。這些食物能提供omega-3脂肪酸、多種氨基酸、卵磷脂之類的神經(jīng)遞質(zhì)制造所需的原料。補(bǔ)充健腦食物，比如杏仁、核桃、葵花子、粳米、蕎麥等。

·運動要跟上：適量運動，防止體重超重；

·情緒很重要：盡量減輕精神壓力，保持心境平穩(wěn)。

·定期檢查：對于年齡在40歲以上，尤其是生活規(guī)律不穩(wěn)定，吸煙、酗酒、熬夜、肥胖有腦卒中家族史，以及患有糖尿病、高血壓、高脂血這些心血管疾病高危人群者，除控制病情外，一定要定期進(jìn)行“腦血管體檢”。